Trang 1 trong tổng số 4 trang • 1, 2, 3, 4
Docomo XJ
Thành viên Năng NổEm mới tập gym được 3 hôm nay chỗ em tập gym không có ai hướng dẫn cả,nên chả biết tập gì cho đúng cho lên có cơ cả.
Em tập lung tung lắm đang tập cơ bụng thì lại nhảy sang tập đạp xe,rồi tập cơ tay như vậy có tốt không ạ.
Hay mỗi ngày tập 1 cơ nhất định thôi hôm nay tập mình cơ bụng thì ngay mai tập mình cơ ngực rồi hôm sau tập cơ khác có phải như thế tốt hơn không ạ
Cũng như thớt. Đi được 3 ngày. Anh hướng dẫn bảo chú chịu khó 1 tuần đầu tập cơ tay cho anh. Tay có khoẻ mới đẩy tạ được. 2 ngày đầu anh ý bắt tập nhẹ. Cho 1 thanh sắt. Cũng nặng bt thôi. Bắt nâng lên nâng xuống 12 cái. Làm tầm 5 lần như vậy. Nhưng phải đúng tư thế. 2 bắp tay em giờ cứng đờ. Đau phết. Xong rồi bắt ra đẩy tạ nhẹ.
Sanchoisv.com => Nơi chia sẽ, thảo luận về các vấn đề liên quan đến sinh viên, là sân chơi dành cho các bạn trẻ ham học hỏi và năng động
Docomo XJ
Thành viên Năng NổGiống t anh ấy bắt nâng cái thanh sắt,Mà t chủ yếu tập ngực và bụng chỉ muốn cho nó nhỏ bụng lại có cơ ngực và cơ bụng 1 chút chứ không muốn người to như mấy anh lực sĩ đâuthangbinh đã viết:Cũng như thớt. Đi được 3 ngày. Anh hướng dẫn bảo chú chịu khó 1 tuần đầu tập cơ tay cho anh. Tay có khoẻ mới đẩy tạ được. 2 ngày đầu anh ý bắt tập nhẹ. Cho 1 thanh sắt. Cũng nặng bt thôi. Bắt nâng lên nâng xuống 12 cái. Làm tầm 5 lần như vậy. Nhưng phải đúng tư thế. 2 bắp tay em giờ cứng đờ. Đau phết. Xong rồi bắt ra đẩy tạ nhẹ.
#webthehinh.com thường thì tập 2-4-6 thì tập đều
Tập cả tuần thì tập mỗi ngày nhóm cơ
Tập cả tuần thì tập mỗi ngày nhóm cơ
Đăng tin miễn phí, Tuyển dụng việc làm hiệu quả tại Diễn đàn rao vặt
.
.....
Hoàng Hero
Thiên sứ 2T : cấp 4Nhớ có cái topic bên webthehinh hướng dẫn cho người tập dưới 1 năm, theard vào tham khảo, rồi lên youtube search làm sao tập bài đó cho đúng và ăn cơ nhất.
Tập là 1 phần thôi, còn lại là dinh dưỡng và nghỉ ngơi nữa.
Ngày trước mình ăn uống lung tung, càng tập càng đi xuống mới khổ.
Tập là 1 phần thôi, còn lại là dinh dưỡng và nghỉ ngơi nữa.
Ngày trước mình ăn uống lung tung, càng tập càng đi xuống mới khổ.
Hoặc thớt có thể tham khảo http://www.thehinhonline.com.vn/baiviet/danhmuc/beginers
Đăng tin miễn phí, Tuyển dụng việc làm hiệu quả tại Diễn đàn rao vặt
.
.....
Chưa biết gì thì vô #thehinhonline, biết chút chút thì nghe thêm #swequity cũng dc. Đừng có dại chưa biết gì mà đâm đầu vô wth, trong đó toàn chữ với hình, đọc xong ảo tưởng đã hiểu nhưng thật ra chả hiểu gì. Coi clip hướng dẫn cụ thể từng chút một còn làm sai tùm lum ra ấy
Diễn đàn rao vặt - Diễn đàn nhà báo trẻ - Thư viện ảnh - Tuổi trẻ vui Game
Chuchau
Thành viên Lòng Cốtnhiều thím mắc cười vl! tập ta không muốn to như mấy a lực sĩ >"< liệu có to được như người ta không mà muốn với không muốn?tập mà bụng 6 múi ốm nhách ốm nhôm, người như con tép thì tập làm gì? tập tạ phải đi từ xấu tới đẹp, phải lên ký, build cơ cho bự lên rồi ép xuống thì mới đẹp không ai mà tập là đẹp liền được. Đang nói không xài thực phẩm chức năng
Docomo XJ
Thành viên Năng NổEm ý em nó là không cần to quá không cần thiết,Mà có phải người mà to sẵn rồi tập xong thì người mới đẹp đúng ko.Hôm này vào tập thấy mấy ông có 6 múi nhưng người nhỏ như con mắm,nhìn cũng chả đẹpChuchau đã viết:nhiều thím mắc cười vl! tập ta không muốn to như mấy a lực sĩ >"< liệu có to được như người ta không mà muốn với không muốn?tập mà bụng 6 múi ốm nhách ốm nhôm, người như con tép thì tập làm gì? tập tạ phải đi từ xấu tới đẹp, phải lên ký, build cơ cho bự lên rồi ép xuống thì mới đẹp không ai mà tập là đẹp liền được. Đang nói không xài thực phẩm chức năng
Trang 1 trong tổng số 4 trang • 1, 2, 3, 4
Fanpage
|
|