Diễn đàn rao vặt: Sự cần thiết của việc bổ sung sắt cho bà bầu

Sắt là dưỡng chất cần thiết của quá trình tạo máu nuôi cơ thể. Do đó, WHO khuyến cáo phụ nữ mang thai và nuôi con bú cần uống viên sắt để bảo đảm sức khỏe thai kỳ, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt ở phụ nữ mang thai và nuôi con bú. Cùng tìm hiểu nguyên nhân cần bổ sung viên sắt cho bà bầu để thấy được tầm quan trọng của sắt.


Sự cần thiết của việc bổ sung viên sắt cho bà bầu
Thông thường mỗi ngày cơ thể phụ nữ cần được bổ sung khoảng 9 – 15mg sắt tùy từng giai đoạn. Thực phẩm có thể cung cấp đủ lượng sắt này nếu các chị em có chế độ dinh dưỡng khoa học, cân đối. Tuy nhiên, khi mang thai thể tích máu của mẹ bầu tăng lên để đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ bầu và thai nhi.  Nếu không uống viên sắt bà bầu có nguy cơ bị thiếu máu thiếu sắt, làm ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân và hạn chế sự phát triển đầy đủ của thai nhi. Do đó, mẹ bầu lại cần phải uống viên sắt mới cung cấp đủ cho cả bà mẹ và thai nhi.

Mặc dù trong thông tin dinh dưỡng nhiều loại thực phẩm có chứa hàm lượng sắt rất cao nhưng lại bị hao hụt phần lớn trong quá trình chế biến. Mẹ bầu chỉ hấp thụ được khoảng 20 – 25% sắt heme có trong các loại thịt, cá; 10 – 15% sắt non-heme có trong các loại rau củ quả. Nếu không uống viên sắt bà bầu sẽ không thể bổ sung đủ lượng sắt cần thiết và bị thiếu máu thiếu sắt.

Thiếu máu thiếu sắt khi mang thai là nguyên nhân khiến bà bầu bị sảy thai, sinh non, tăng huyết áp hay tiểu đường thai kỳ,… Thai nhi cũng có nguy cơ bị suy sinh dưỡng, dị tật bẩm sinh, tăng nguy cơ bị tự kỷ ở trẻ. Sau sinh mẹ bầu bị thiếu máu thiếu sắt có nguy cơ bị băng huyết, nhiễm trùng hậu sản, trầm cảm sau sinh rất cao, có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe, tính mạng, khả năng chăm sóc con và cả hạnh phúc gia đình rất nghiêm trọng.

Khi nào cần uống viên sắt cho bà bầu?
Các chuyên gia khuyến cáo ngay khi có kế hoạch mang thai mẹ bầu đã có thể bắt đầu uống viên sắt để bù lại lượng sắt bì thiếu hụt do kỳ kinh cuối cùng. Đồng thời, sắt là thành phần quan trọng tham gia vào quá trình hình thành và phân chia tế bào, bổ sung sắt cũng giúp mẹ bầu tăng tỉ lệ thụ thai.

Thông thường mẹ bầu chỉ có thể xác định mang thai chính xác khi thai nhi được khoảng 5 – 6 tuần tuổi, sau khi thấy chậm kinh khoảng 1 – 2 tuần. Nhiều mẹ bầu không để ý, thời điểm nhận biết có thai có thể còn muộn hơn, có biết có 1 vài trường hợp đến tận khi có thai 4 – 5 tháng mới biết. Nếu uống sắt sau khi xác định có thai thì mẹ đã để thời điểm bắt đầu hình thành và phát triển thai bị thiếu hụt sắt, gây ảnh hưởng tới sự phát triển toàn diện của trẻ sau này. Để thai nhi không bị thiếu sắt ngay từ những ngày đầu, mẹ nên uống sắt ngay khi có kế hoạch mang thai (thường là trước khi có thai 1 – 3 tháng).

Hoạt động bổ sung viên sắt cho bà bầu cần được duy trì đều đặn hàng ngày trong suốt thời gian mang thai và nuôi con bú mẹ hoàn toàn. Hàm lượng sắt cần bổ sung trong mỗi giai đoạn tùy thuộc vào thể trạng bà bầu. Vì thế mẹ bầu cần thực hiện khám và xét nghiệm thai kỳ để được bác sĩ hướng dẫn bổ sung sắt và các vi chất cần thiết khác đầy đủ, đúng cách, phù hợp nhất.

>>Xem thêm: viên sắt cho mẹ sau sinh

Những lưu ý khi uống sắt cho mẹ bầu
Sắt là dưỡng chất khó hấp thù vào cơ thể. Vì thế, khi bổ sung viên sắt cho bà bầu các mẹ cần lưu ý những điều sau:

• Sắt hữu cơ dễ hấp thụ và có ít tác dụng phụ hơn so với sắt vô cơ. Sắt ion hữu cơ Ferrochel chỉ hấp thụ tại ruột non có tỉ lệ hấp thụ cao nhất trong tất cả các loại sắt lại có thể hạn chế tối đa tác dụng không mong muốn khi uống sắt.
  
• Uống sắt và buổi sáng, khi bụng rỗng giúp cơ thể hấp thụ sắt dễ dàng hơn
  
• Nên chọn viên sắt thành phần có bao gồm vitamin C là chất có thẻ hỗ trợ hấp thụ sắt.
  
• Uống sắt bằng nhiều nước lọc hoặc nước ép trái cây chứa nhiều vitamin C để sắt hấp thụ dễ dàng hơn
  
• Không uống sắt với canxi
  
• Không uống sắt bằng sữa, nước trà, cà phê, nước ngọt có ga,… là những đồ uống có thể khiến sắt bị cản trở hấp thụ.
  
• Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống sắt hoặc khi muốn thay đổi liều lượng.
  

>>Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón

Để tránh những tác dụng phụ thì mẹ cần bổ sung sắt đúng cách và đều đặn theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ, lựa chọn viên sắt chính hãng, thương hiệu uy tín để được đảm bảo về chất lượng, tối ưu hiệu quả bổ sung. Chúc mẹ bầu và thai nhi luôn thật khỏe mạnh!