#1

17.11.21 9:54

satchobabauchelaferrforte

satchobabauchelaferrforte

Thành viên Lòng Cốt

Thành viên Lòng Cốt
Mẹ bé sau sinh thường có chế độ ăn uống kiêng khem và khó đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể. Nhờ sự tư vấn của bác sĩ, tìm kiếm và lựa chọn sử dụng thêm các loại thuốc bổ là việc làm đúng đắn. Vậy phụ nữ sau sinh cần bổ sung thuốc gì? Đọc bài viết dưới đây mẹ bé sẽ biết được nhiều thông tin hữu ích.


Chế độ dinh dưỡng dành cho phụ nữ sau sinh
Trải qua quá trình vượt cạn cơ thể mẹ bị mất đi nhiều dưỡng chất và trở nên yếu hơn, sức đề kháng kém và cần phải được chăm sóc, bồi bổ đủ dưỡng chất để mau chóng hồi sức nuôi bé. Phụ nữ sau sinh nên duy trì năng lượng khoảng 1500-2200 calo/ngày cùng một số dưỡng chất được liệt kê:


  • Sắt: 30-60mg/ngày, giống như trước và trong thời gian mang thai.
  • Canxi: 1300-1500mg/ngày.
  • Axit folic: 500mcg/ngày theo khuyến cáo của chuyên gia.
  • DHA: tối thiểu 200mg/ngày.
  • Tinh bột: 14,5 đơn vị ngũ cốc/ngày, lớn hơn so với người bình thường.
  • Đạm: 7 đơn vị đạm/ngày trong 6 tháng đầu, cân bằng giữa đạm động vật và đạm thực vật (đạm động vật nên chiếm ít nhất 30% tổng lượng đạm). Cụ thể tính: 100g thịt cá sẽ có 20g đạm, đỗ hoặc đậu phụ có 10g đạm,…
  • Nước: 2-2,5 lít/ngày (12-15 cốc nước 200ml/ngày), ảnh hưởng trực tiếp tới việc tạo sữa ở mẹ.

>>Xem thêm: viên sắt dành cho bà bầu mà mẹ sau sinh có thể dùng để bù đắp lượng máu bị thiếu hụt

Mẹ sau sinh cần bổ sung thuốc gì tốt?
Dưới đây là combo những loại thuốc mẹ cần bổ sung ở giai đoạn sau sinh: 

1.Thuốc sắt và axit folic- bổ máu cho phụ nữ sau sinh

Sản phụ rất dễ bị thiếu máu thiếu sắt sau khi sinh do lượng máu mất đi (khoảng 300-400ml) trong quá trình sinh nở và tình trạng này có thể kéo dài từ 6 đến 12 tháng sau sinh. Theo khuyến cáo, mẹ cho con bú hoàn toàn nên duy trì uống viên sắt kết hợp axit folic trong giai đoạn 6 tháng đầu. Đối với bé không bú mẹ (uống sữa công thức), mẹ có thể uống sắt cùng axit folic khoảng 1 tháng sau sinh.

Sắt, axit folic và vitamin B12 là bộ ba dưỡng chất giữ vị trí quan trọng trong quá trình tái tạo máu, giúp mẹ nhanh chóng bù lại được lượng máu thiếu hụt. Bên cạnh đó, sắt còn tham gia cấu tạo enzym hệ miễn dịch, tăng khả năng hệ miễn dịch cho bé ngay từ khi còn nhỏ. 

Axit folic là một loại vitamin nhóm B ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh, não bộ và tủy sống ở trẻ. Theo khuyến nghị, một em bé được bổ sung đủ axit folic sẽ ngăn ngừa đến 70% dị tật ống thần kinh. Axit folic còn góp phần cải thiện tâm trạng, phòng tránh trầm cảm sau sinh ở mẹ.

2.Thuốc canxi- hỗ trợ phát triển xương, răng và trí tuệ ở trẻ

Sau sinh mẹ thường bị thiếu hụt canxi do lượng canxi chuyển dần qua cơ thể em bé. Lợi ích khi mẹ bổ sung canxi cho mẹ cho con bú 6 tháng sau sinh đến khi bé bắt đầu ăn dặm:


  • Nâng cao chất lượng sữa mẹ và sản xuất sữa mẹ sau sinh.
  • Giảm thiểu tình trạng loãng xương, xốp xương ở mẹ khi bước vào tuổi mãn kinh.
  • Tăng chức năng miễn dịch cho bé.
  • Ngăn ngừa bé bị còi xương, chậm lớn, suy dinh dưỡng,…
  • Giúp bé ngủ yên giấc, ăn ngon miệng.
  • Hỗ trợ bé tiếp tục hoàn thiện và phát triển về xương, răng và trí tuệ.

>>Xem thêm: sau sinh uống sắt và canxi trong bao lâu

3. Sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho phụ nữ sau sinh

Ngoài việc lựa chọn viên uống bổ sung cụ thể các dưỡng chất, mẹ sau sinh cũng có thể lựa chọn viên vitamin tổng hợp, thuốc bổ tăng sức đề kháng. Các loại thuốc này sẽ chứa những thành phần quan trọng với sức đề kháng: kẽm, Vitamin C, chất chống oxy hóa, … Mẹ có thể kết hợp với các thành phần chiết xuất tự nhiên, lành tính, lại có công dụng tăng sức đề kháng hiệu quả: tỏi, mâm xôi đỏ… Những thành phần này vừa tốt cho hệ miễn dịch, vừa đảm bảo an toàn kể cả khi mẹ đang cho con bú.

Dù loại thuốc nào trước khi bổ sung mẹ bé cũng cần lựa chọn sản phẩm chính hãng, được nhiều phụ nữ sau sinh tin dùng và được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Mẹ cũng cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng, bổ sung đúng liều lượng và đúng cách để đạt hiệu quả cao trong sử dụng.

4.Thuốc DHA- tốt cho hệ thần kinh của mẹ và bé

Não bộ của bé phát triển mạnh mẽ nhất  trong giai đoạn từ 0-2 tuổi. DHA chiếm tỉ lệ cao nhất trong thành phần chất xám và võng mạc góp phần hỗ trợ bé hoàn thiện hệ thần kinh, phát triển thị giác. Do đó, DHA là yếu tố quyết định trí thông minh và khả năng quan sát ở trẻ. Không chỉ vậy, khoa học chứng minh, DHA còn liên hệ chặt chẽ với trẻ sơ sinh về cân nặng và chiều cao. Ngoài ra, DHA cũng giúp mẹ cải thiện tâm trạng, phòng tránh nhức mỏi mắt.

>>Xem thêm: DHA nào tốt cho mẹ sau sinh

Hãy là người mẹ thông thái để bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho em bé phát triển toàn diện đồng thời hỗ trợ mẹ mau chóng hồi phục sức khỏe.

Bình luận bằng facebook

   

Quyền hạn của bạn

   
Bạn không có quyền trả lời bài viết