Diễn đàn rao vặt: Bỏ túi cách giảm nếp nhăn tuổi 40 cho da săn chắc mịn màng

Bổ sung beta carotene vào cơ thể mỗi ngày
Beta carotene và retinol (tiền vitamin A) là thành phần có trong các loại kem chống nhăn da trên thị trường. Do đó, bạn hãy tìm chọn một sản phẩm kem bôi, serum, essence dưỡng da có chứa thành phần này và apply lên da vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để giảm nếp nhăn nhanh chóng nhé.
Bạn cũng có thể tăng cường dưỡng chất này bằng việc bổ sung các thực phẩm như: cà rốt, khoai lang, rau mồng tơi, bí ngô, dưa lưới, rau xà lách…  vào thực đơn hằng ngày.
Ngoài ra, sử dụng beta carotene bằng đường uống cũng khá được ưa chuộng hiện nay. Tuy nhiên, hãy đảm bảo đủ 30 miligam beta carotene mỗi ngày, tránh sử dụng quá nhiều gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cân bằng chế độ dinh dưỡng đủ chất giúp giảm nếp nhăn tuổi 40
Trong số các phương pháp giúp đẩy lùi nếp nhăn tuổi 40 thì chế độ ăn uống được xem là an toàn và dễ thực hiện nhất. Vậy, phụ nữ 40 nên ăn uống như thế nào để giảm nếp nhăn hiệu quả và nhanh chóng? 

• Cá hồi: Đây là nguồn cung cấp protein dồi dào – một trong những thành phần tạo nên làn da căng bóng. Thịt cá hồi có nhiều axit béo omega-3 giúp nuôi dưỡng làn da giữ cho làn da căng mọng và trẻ trung, đồng thời giảm thiểu nếp nhăn rất tốt.
  
• Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C là dưỡng chất giúp cơ thể hấp thụ tốt collagen cho da săn chắc, đàn hồi, hạn chế nếp nhăn. Vitamin C được tìm thấy nhiều trong các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, cà chua, đu đủ, xoài, cam…
  
• Các loại rau xanh đậm: Súp lơ, cần tây, rau bina, bắp cải… đều là những loại rau xanh chứa hàm lượng cao vitamin A, C, khoáng chất, chất chống oxy hóa… giúp thúc đẩy tăng sinh collagen tự nhiên bạn giúp da được trẻ trung rõ rệt.
  
• Uống sữa đậu nành: Hàm lượng vitamin A, E, B12,… và đặc biệt là isoflavone trong sữa đậu nành ngoài việc dưỡng da trắng sáng còn vô cùng hữu hiệu trong việc ngăn ngừa lão hóa. Các tinh chất tốt của sữa đậu nành còn có tác dụng kích thích sản sinh tế bào mới, tăng cường collagen và phục hồi tế bào hư tổn, cung cấp độ ẩm cho da để da căng bóng, ngăn ngừa nếp nhăn.
  
• Ngoài ra, bạn cần duy trì uống đủ 1.5-2 lít nước lọc mỗi ngày để giữ ẩm cho da, hạn chế khô ráp và nếp nhăn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống trà xanh, trà detox, nước ép hoa quả…. tránh sử dụng đồ uống có cồn, nước có ga nếu không muốn làm da của mình xuống sắc nhé.
  

Massage da mặt thường xuyên và kết hợp mỹ phẩm chăm sóc da
Massage mặt mỗi ngày chính là cách làm giảm nếp nhăn, trẻ hóa da tuổi 40 được ưa chuộng hiên nay. Bởi lẽ, massage giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện độ săn chắc và tăng tính đàn hồi cho da đáng kể. Chính vì thế, bạn nên thực hiện các thao tác massage mặt nhẹ nhàng mỗi ngày để ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn mới nhé!
Bên canh đó, làn da của chúng ta cũng rất dễ bị suy yếu bởi các tác nhân gây hại từ bên ngoài. Vì thế bạn hãy kết hợp massage da mặt cùng mỹ phẩm chăm sóc da để dưỡng ẩm, tái tạo và phục hồi cho da đạt hiệu quả cao hơn. Tuy nhiên, cần chú ý lựa chọn những loại mỹ phẩm phù hợp với làn da, không chứa hóa chất lột tẩy, gây kích ứng da.
Uống bổ sung collagen – Bí quyết giảm nếp nhăn tuổi 40 hiệu quả

Vậy, phụ nữ 40 uống gì đẹp da?
Như đã nói, collagen là thành phần chiếm 70% cấu trúc da, quyết định tới độ săn chắc và mịn màng của da. Tuy nhiên, ở tuổi 40, hàm lượng collagen trong cơ thể đã bị suy giảm tới 30%. Điều này là nguyên nhân hàng đầu khiến da chảy xệ, chùng nhão, xuất hiện nếp nhăn cùng một số vấn đề về da khác.
Do đó, điều quan trọng lúc này bạn nên thực hiện đó chính là tăng cường uống bổ sung collagen. Một khi cơ thể được nạp đủ hàm lượng collagen cần thiết, cấu trúc da sẽ được ổn định hơn. Từ đó da được săn chắc, trẻ trung, căng mịn và trẻ hóa. Tuy nhiên, khi quyết định chống lão hóa da tuổi 40 bằng collagen, bạn nên lưu ý những điều sau:
Sản phẩm phải có nguồn gốc sản xuất, nơi xuất xứ rõ ràng.
Nên mua trên các trang web chính hãng như shopee, Lazada…
Mua ở cơ sở phân phối collagen chính hãng, uy tín, chất lượng.
Các chuyên gia khuyên bạn nên ưu tiên lựa chọn collagen chiết xuất từ da cá. Bởi loại collagen này có cấu trúc phân tử nhỏ, trọng lượng nhẹ và độ tinh khiết cao nên cực an toàn và mang lại hiệu quả làm đẹp tối ưu cho chị em phụ nữ tuổi trung niên.
Hi vọng những chia sẻ trên sẽ đem lại cho chị em thật nhiều thông tin hữu ích về hành trình làm đẹp da của mình. Chúc các bạn sớm thành công nhé!