#1

10.02.22 9:07

cunlonmama

cunlonmama

Thành viên Lòng Cốt

Thành viên Lòng Cốt
Phương pháp giảm cân bằng chuối được người Nhật ưa chuộng nhờ ưu điểm hiệu quả cao, an toàn, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Vậy đã mẹ nào thử chưa? Các mẹ hãy cùng nhau tìm hiểu kỹ phương pháp giảm béo này nhé!

Cách giảm cân bằng chuối hiệu quả - Đã mẹ nào thử chưa? O5dqnMA


Cách giảm cân bằng chuối có hiệu quả thực sự không?


Chuối là loại quả phổ biến rất dễ tìm mua và mang giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều vitamin A, vitamin B, đạm, kali cùng các khoáng chất khác. Ngoài ra, một trong những lý do khiến chuối được ưa thích trong các thực đơn giảm cân khoa học chính là bởi chuối chứa nhiều chất xơ nhưng lại rất ít calo, do vậy, khi ăn chuối chị em sẽ có cảm giác nhanh no và no lâu hơn.

Bên cạnh đó, thành phần của chuối chứa các chất kháng tinh bột tự nhiên, ngăn các loại tinh bột tự sinh và giải phóng năng lương, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Rất nhiều chị em áp dụng cách giảm béo cùng loại quả này và có nhiều kinh nghiệm giảm cân bằng chuối chỉ với những cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.

>> Xem thêm: Cách massage giảm mỡ bụng hiệu quả!

Cách giảm cân bằng chuối đơn giản hiệu quả

Để kế hoạch giảm béo diễn ra hiệu quả trong thời gian ngắn, sau đây là một số kinh nghiệm giảm cân bằng chuối đơn giản dễ thực hiện chị em có thể tham khảo.

Cách giảm béo với chuối và khoai lang hiệu quả

Không chỉ có chuối, khoai lang cũng là thực phẩm có nhiều tác dụng trong việc hỗ trợ giảm cân nhanh với lượng chất xơ dồi dào mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày.

Thực hiện:

Bước 1: Chuẩn bị 1 quả chuối chín, 1 củ khoai lang

Bước 2: Rửa sạch khoai lang, bỏ hết đất, mang đi luộc chín mềm

Bước 3: Bóc vỏ chuối, nghiền nhuyễn chuối và khoai lang

Bước 4: Trộn chuối và khoai đã nghiền nhuyễn với nhau, mang đi nướng hoặc ăn luôn

Ngoài cách này, chị em cũng có thể ăn riêng hai loại củ quả này với nhau mà không cần trộn lẫn. Khoai lang là thực phẩm thay thế rất tốt cho nguồn tinh bột chuyển hóa nhanh như cơm, bánh mỳ trắng..

Cách giảm cân bằng chuối cùng sữa chua đơn giản và hiệu quả

Sữa chua là nguồn nguyên liệu tuyệt vời hỗ trợ giảm béo, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao mà không khiến chị em bị ngán. Thành phần của sữa chua cũng giúp loại bỏ mỡ thừa, đồng thời kích thích trao đổi chất hiệu quả hơn. Giảm béo với chuối và sữa chua là món ngon nên được đưa vào các bữa phụ để cung cấp lượng calo và dinh dưỡng tuyệt vời trong kế hoạch giảm cân của chị em.

Thực hiện:

Bước 1: Bóc vỏ quả chuối và cắt thành từng miếng nhỏ hoặc cắt lát

Bước 2: Đổ sữa chua không đường vào một chiếc cốc, trộn thêm chuối vào

Bước 3: Có thể để lạnh để thưởng thức ngon hơn

Giảm béo với sinh tố chuối kết hợp rau bina hiệu quả

Bổ sung thêm nhiều chất xơ cùng rau bina sẽ giúp tăng cường lượng dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất trong bữa ăn. Nhiều người thích sử dụng sinh tố chuối và rau bina trong bữa sáng hoặc bữa phụ để vừa giảm béo mà còn chống mệt mỏi.

Thực hiện:

Bước 1: Chuẩn bị 1 quả chuối, rau bina, sữa chua không đường, sữa tươi

Bước 2: Mang tất cả nguyên liệu cho vào xay, điều chỉnh lượng sữa tươi để hỗn hợp lỏng hoặc đặc tùy thích

Bước 3: Có thể thêm mật ong nguyên chất nếu muốn tăng độ ngọt tự nhiên, để lạnh và thưởng thức

>> Xem thêm: Cách đánh mỡ bụng hiệu quả!

Lưu ý khi lựa chọn giảm béo với chuối để đảm bảo an toàn, hiệu quả

Kinh nghiệm giảm cân bằng chuối được rất nhiều chị em ưa thích, tuy nhiên khi sử dụng chuối trong các kế hoạch giảm béo, chị em nên chú ý những điều sau đây để xuống cân an toàn mà đảm bảo sức khỏe:

  • Những người có tiền sử hoặc đang bị bệnh dạ dày, đường ruột không nên ăn chuối để giảm béo
  • Giảm béo với chuối xanh không nên dùng quá nhiều vì chuối xanh sẽ khiến cơ thể bị khó tiêu, đầy hơi
  • Không thay thế hoàn toàn chuối trong các bữa chính mà cần bổ sung các nhóm chất khác bao gồm rau củ, hoa quả, thực phẩm ít béo..


Ngoài việc áp dụng kinh nghiệm giảm cân bằng chuối, chị em nên chú ý uống đủ nước, ngủ đủ giấc và sắp xếp kế hoạch luyện tập tốt hơn. Nhiều người cũng lựa chọn các phương pháp giảm cân an toàn khác như massage giảm béo

Liệu trình giảm cân với massage đánh mỡ không còn xa lạ với nhiều chị em bận rộn, người béo lâu năm và những chị em muốn xuống cân an toàn trong thời gian ngắn - Đây phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn an toàn phù hợp mọi đối tượng, nhất là các mẹ bỉm muốn giảm cân sau sinh an toàn mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú.

Bình luận bằng facebook

   

Quyền hạn của bạn

   
Bạn không có quyền trả lời bài viết