#1

22.02.22 9:16

cunlonmama

cunlonmama

Thành viên Lòng Cốt

Thành viên Lòng Cốt
Massage vùng bụng giúp lưu thông máu, cải thiện tiêu hóa, giảm đầy hơi và làm tan mỡ thừa hiệu quả. Vậy, mẹ đã biết đâu là cách massage bụng giảm béo tại nhà hiệu quả, an toàn chưa. Cùng mình tìm hiểu nhanh 4 phương pháp massage giảm béo dưới đây nhé.


Những lợi ích của massage bụng đối với sức khỏe chị em là gì?

Giảm béo bụng và ngăn mỡ thừa tích tụ dưới da: Khi sử dụng các biện pháp massage, các mạch máu dưới da sẽ được tác động để hoạt động mạnh mẽ hơn, giúp lưu thông khí huyết và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Mô mỡ nóng lên dưới tác động của các động tác massage xoa bóp sẽ đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo, hỗ trợ đánh tan mỡ bụng, giảm béo nhanh chóng.

  • Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Massage có thể xua tan mệt mỏi và căng thẳng bởi việc sử dụng lực tay massage sẽ kích thích hoạt động phản xạ và hoạt động dẫn truyền của hệ thần kinh trung ương. Thêm vào đó, khi chị em thực hiện massage, cơ thể sẽ được sản sinh ra hormone endorphin – còn gọi là hormone hạnh phúc
  • Hỗ trợ điều trị các bệnh đường ruột: Động tác massage bụng giúp kích thích các chức năng của hệ tiêu hóa,tác động đến khả năng tiết dịch tiêu hóa của các cơ quan nội tạng và giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, từ đó giúp cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như đau bụng, đau dạ dày, khó tiêu..
  • Giảm tình trạng đầy hơi, táo bón: Đặc biệt với những chị em hay đầy hơi táo bón thì có thể áp dụng cách massage bụng tại nhà để nhanh chóng làm giảm nhanh các triệu chứng khó chịu. Những động tác massage bụng theo chiều kim đồng hồ sẽ kích thích nhu động ruột, thúc đẩy phân ra ngoài dễ dàng hơn
  • Hạn chế đau bụng trong kỳ đèn đỏ:Massage bụng là phương pháp hữu hiệu để khắc phục chứng đau bụng do kinh nguyệt gây ra. Chị em nên tác dụng lực vừa phải ở những vị trí bụng giúp máu lưu thông tốt hơn, kết hợp với chườm ấm để giảm tình trạng co thắt của tử cung trong thời kỳ đèn đỏ


>> Xem thêm: Cách massage giảm mỡ bụng hiệu quả!

Cách massage bụng tại nhà dễ làm, hiệu quả chị em nên biết

Có rất nhiều cách massage bụng tại nhà dễ làm, chị em có thể tự thực hiện những động tác sau đây:

Massage bụng theo chiều kim đồng hồ đơn giản giúp giảm béo hiệu quả

Với cách massage này, vùng bụng sẽ được tác động giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Đây cũng là cách massage bụng tại nhà với chị em đang đau bụng, khó tiêu hay đau bụng vì kỳ đèn đỏ đang tới.

Thực hiện:

Bắt đầu xoa hai lòng bàn tay vào nhau để tạo hơi ấm

Áp bàn tay phải vào bụng và bắt đầu xoa theo chiều kim đồng hồ

Thực hiện ngược lại với bên còn lại hoặc xoa đồng thời hai tay

Làm liên tục trong từ 2-3 phút

Massage thu nhỏ vòng eo cho chị em

Chỉ bằng cách massage bụng tại nhà đơn giản, nhiều chị em đã thành công trong việc loại bỏ mỡ thừa vùng bụng trong thời gian ngắn.

Thực hiện:

Đặt hai bàn tay ở hai bên bụng với lòng bàn tay hướng vào bên trong

Bắt đầu đẩy hai bàn tay gần vào giữa bụng, siết chặt bụng khi thực hiện

Làm liên tục trong 3-5 lần, sử dụng lực tay thật mạnh để ép mỡ

>> Xem thêm: Cách đánh mỡ bụng giảm béo hiệu quả!

Massage kiểu Trung Quốc theo vòng tròn

Động tác massage kiểu Trung Quốc giúp giảm đau rất hiệu quả có thể thực hiện tại nhà với các bước xoa bóp bấm huyệt nhẹ nhàng.

Thực hiện:

Sử dụng 2 ngón tay đặt lên từ rốn, ấn chặt với lực đạo vững chắc

Bắt đầu xoa theo chiều vòng tròn từ rốn dần mở rộng vòng tròn ra bên ngoài

Massage liên tục trong 2 phút

Massage bụng với các nguyên liệu tự nhiên

Không chỉ có những cách massage bụng tại nhà với tay không, nhiều chị em cũng thích sử dụng kết hợp những nguyên liệu tự nhiên để massage bụng tại nhà. Điều này giúp tăng hiệu quả thực hiện, nhất là với những phương pháp tác động giảm béo bụng. Một trong số những cách giảm béo với thảo dược tốt nhất chính là từ gừng nghệ hay muối rang nóng.

Thực hiện:

Với cách sử dụng muối nóng chườm massage bụng, chị em cần chuẩn bị muối sạch

Cho muối lên bếp và bắt đầu rang muối cho hạt muối săn lại, nóng lên

Mang muối đã rang nóng bọc vào khăn vải sạch

Chờ muối nguội bớt và bắt đầu chườm kết hợp massage quanh bụng


Với nhiều người bận rộn, việc massage tại nhà cần nhiều thời gian chuẩn bị cũng như chưa thực sự hiệu quả. Các động tác massage cần thực hiện đúng kỹ thuật để mang lại kết quả tốt nhất. Chính vì vậy, những liệu trình massage giảm béo tại spa chăm sóc sức khỏe được chị em ưu tiên hơn cả. Đây phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn an toàn hiệu quả. Nhất là đối với các mẹ bỉm đây phương pháp giảm cân sau sinh an toàn hiệu quả mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú.

Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là cái tên được nhắc đến rất nhiều trong lĩnh vực làm đẹp, giúp chị em giảm cân về dáng rất nhanh mà không phẫu thuật, không xâm lấn, an toàn khi thực hiện. Đã có hơn 300.000 chị em tới trải nghiệm dịch vụ giảm béo tại spa, trong đó gồm nhiều ngôi sao nổi tiếng như MC Minh Hương, diễn viên Hoàng Yến, diễn viên Thúy Hà…

Bình luận bằng facebook

   

Quyền hạn của bạn

   
Bạn không có quyền trả lời bài viết