#1

03.03.22 10:50

satchobabauchelaferrforte

satchobabauchelaferrforte

Thành viên Lòng Cốt

Thành viên Lòng Cốt
Có thể nói, mang thai là một trải nghiệm hạnh phúc nhất trong cuộc đời của người phụ nữ. Vấn đề dinh dưỡng luôn là vấn đề nhận được sự quan tâm rất lớn từ các mẹ bầu. Bên cạnh xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lí, việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không được nhiều mẹ bầu quan tâm, thắc mắc.


Bổ sung vitamin cho mẹ bầu trước khi mang thai có cần thiết không?
Lợi ích của việc bổ sung vitamin trước khi mang thai 


Dưỡng chất từ thực phẩm không thể đáp ứng đủ nhu cầu cho bản thân và thai nhi. Do đó, bổ sung vitamin trước khi mang thai rất cần thiết cho mẹ bầu. Vì chúng mang lại nhiều lợi ích như:
  • Giúp khắc phục các vấn đề về rụng trứng cho mẹ bầu.
  • Giúp đáp ứng nhu cầu về hấp thụ dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi.
  • Giúp sản xuất tế bào hồng cầu và cải thiện chất lượng phôi, thai nhi hạn chế nguy cơ bị dị tật.
  • Hỗ trợ, tăng cường phát triển trí não cho thai nhi.

>>Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt


Các loại vitamin mẹ bầu nên uống trước khi mang thai


Chuyên gia khuyến cáo trước khi thụ thai mẹ cần bổ sung những dưỡng chất như:


  • Axit folic: hay còn gọi là vitamin B9, là dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Vì vậy bổ sung vitamin trước khi mang thai là hoàn toàn cần thiết. Vì axit folic không chỉ là thành phần cấu tạo nên tế bào hồng cầu, nucleoprotein mà chúng còn có vai trò tham gia vào quá trình tổng hợp ADN và các acid amin. Từ đó, nếu mẹ bầu bổ sung axit folic trước mang thai 3 tháng đều đặn và đúng liều lượng sẽ giúp làm giảm nguy cơ thai nhi bị dị tật ống thần kinh và hạn chế thiếu máu cho mẹ bầu. (Xem thêm: thuốc axit folic cho bà bầu loại nào tốt)
  • Sắt: giúp cơ thể mẹ bầu tạo máu để cung cấp oxy cho thai nhi. Do đó, bổ sung sắt sẽ làm giảm nguy cơ thiếu máu và ngăn ngừa tình trạng sinh non, thiếu cân ở trẻ sơ sinh. Mẹ nên bổ sung không quá 45 miligam mỗi ngày trong thời kỳ mang thai để hỗ trợ tăng máu cho cả mẹ và thai nhi phát triển. Mẹ có thể chọn các sản phẩm vitamin tổng hợp cho bà bầu hoặc viên sắt bao gồm cả Axit Folic, B6, B12 để bổ sung trước và trong thai kì.
  • Canxi: có khoảng 30g canxi được chuyển từ cơ thể mẹ đến bào thai trong toàn bộ quá trình thai kỳ và 80% quá trình này xảy ra trong 3 tháng cuối. Vì thế bổ sung canxi đủ và đúng liều lượng là hết sức cần thiết, vừa giúp mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật, tránh loãng xương vừa giúp thai nhi phát triển toàn diện.
  • Omega-3: không phải là vitamin nhưng axit béo omega-3 đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của não và mắt ở thai nhi. Cung cấp đủ liều lượng omega-3 hàng ngày giúp mẹ bầu duy trì cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng khi mang thai, hỗ trợ chuyển dạ và sinh con khỏe mạnh, hạn chế chứng trầm cảm sau sinh cho mẹ bầu. bên cạnh đó, omega-3 còn giúp tăng cường phát triển thần kinh, não bộ giúp bé thông minh, phát triển khỏe mạnh.

>>Xem thêm: Viên sắt cho bà bầu giúp ngừa thiếu máu thai kỳ


Hướng dẫn cách bổ sung vitamin cho mẹ bầu
Để tăng cường hiệu quả hấp thu các dưỡng chất trong viên uống và ngăn ngừa tác dụng phụ thì mẹ bầu cần lưu ý:


  • Uống nhiều nước, từ 2-3 lít nước/ngày.
  • Ăn nhiều rau củ quả có chất xơ.
  • Tránh bổ sung nhiều loại vitamin, khoáng chất cùng lúc như uống kết hợp sắt và canxi làm giảm khả năng hấp thụ sắt,…
  • Không lạm dụng sử dụng vitamin, đặc biệt là vitamin A, vitamin C.
  • Cần có sự chỉ định của bác sĩ trước khi dùng.

>>Xem thêm: cách uống sắt và canxi cho bà bầu


Việc bổ sung các loại vitamin, thuốc bổ khi chuẩn bị mang thai sẽ là tiền đề tốt cho thai thi phát triển khỏe mạnh và toàn diện nhất từ trong bụng mẹ. Vì vậy, mẹ bé hãy tham khảo kỹ để biết cách lựa chọn cũng như sử dụng đúng cách các loại vitamin bầu, thuốc bổ để an toàn cho sức khỏe của mình.


Thuốc sắt cho bà bầu tốt nhất hiện nay
Canxi cho bà bầu
DHA bầu

Bình luận bằng facebook

   

Quyền hạn của bạn

   
Bạn không có quyền trả lời bài viết