#1

09.03.22 9:02

cunlonmama

cunlonmama

Thành viên Lòng Cốt

Thành viên Lòng Cốt
Giảm cân cấp tốc và cải thiện vóc dáng là khát khao của nhiều người. Điều đáng nói ở đây đó là: Đâu là cách giảm béo toàn thân an toàn hiệu quả? Cacs mẹ hãy cùng mình tìm hiểu về các review giảm béo toàn thân trên Webtretho nhé.


Chia sẻ các Review cách giảm béo toàn thân sau sinh trên Webtretho 1EUpsIB

Webtretho là một diễn đàn dành cho cộng đồng phụ nữ quá đỗi quen thuộc. Tại đây, người dùng có thể chia sẻ bất kì tâm sự hay thắc mắc nào đó của bản thân để được thành viên trong diễn đàn giải đáp. Mà một trong những câu hỏi được nhiều chị em đặt ra nhất tại webtretho chính là về phương pháp giảm béo toàn thân.

Sau một vài tổng kết, mình đã đưa ra kết luận về 3 cách giảm béo toàn thân webtretho thường được chị em áp dụng nhất là:



1. Áp dụng chế độ ăn phù hợp để giảm cân hiệu quả


Chế độ ăn uống luôn có ảnh hưởng lớn tới vóc dáng. Bởi lẽ lượng calo mà chúng ta nạp vào cơ thể mỗi ngày có thể quyết định sự tăng – giảm của cân nặng. Một tài khoản đã có chia sẻ về những chế độ ăn giảm cân toàn thân webtretho như sau:

Về chế độ ăn Low-carb:

Thực hiện chế độ ăn Low-carb có nghĩa là chúng ta sẽ cắt giảm lượng Carbohydrate có trong thực đơn nhiều nhất có thể. Với chế độ ăn này, người thực hiện sẽ cắt giảm gần hết tinh bột, đường, chất béo, thay vào đó chỉ nạp chủ yếu protein và chất xơ.

Những thực phẩm cần cắt giảm trong chế độ ăn Low-carb là:

  • Cơm, bánh mì, đường, sữa, các loại bánh và đồ ngọt, mì khoai tây, cà rốt…
  • Các loại hạt như lạc, hạt điều, vừng, đỗ, đậu…
  • Tất cả các loại trái cây
  • Thức ăn ăn nhanh
  • Bầu, bí, bí đao, bí xanh, bí đỏ,… (vì chúng chứa nhiều tinh bột)
  • Nấm hương


Những thực phẩm thường được sử dụng trong chế độ ăn low-carb là:


  • Thịt, hải sản, trứng
  • Dầu oliu
  • Bơ và phô mai
  • Mộc nhĩ
  • Các loại rau củ: Dưa chuột, rau muống, rau cải xanh, cải trắng, rau bí xanh, rau cần, măng,…


Chế độ ăn kiêng giảm cân Keto:

Chế độ ăn này có có sự tương đồng với chế độ ăn Low Carb nhưng lại khắt khe hơn. Áp dụng chế độ ăn Keto đồng nghĩa với việc giảm tiêu thụ hàm lượng Carb, giúp cơ thể tránh hấp thụ Glucose (đường). Lúc này, cơ thể của người thực hiện chế độ ăn này sẽ được chuyển sang trạng thái Ketosis, nó có xu hướng tự động đốt cháy chất béo để chuyển hóa thành năng lượng giúp toàn bộ cơ thể hoạt động.

Thông thường, chế độ ăn keto sử dụng các tỷ lệ dinh dưỡng là:

20-30% calo đến từ protein
70-80% calo từ các chất béo lành mạnh (axit béo omega-3, dầu ô liu, dầu dừa, bơ,… )
Ít hơn hoặc bằng 5% calo đến từ carbohydrate

>> Xem thêm: Cách massage giảm mỡ bụng hiệu quả!

2. Tập luyện là phương pháp giảm béo toàn thân webtretho đề xuất


Nếu như chế độ ăn uống có thể khống chế lượng calo nạp vào cơ thể thì tập luyện sẽ là một cách đốt cháy năng lượng hiệu quả, giúp chị em giảm béo và sở hữu thân hình săn chắc hơn.

Người dùng theout tại webtretho đã có chia sẻ về bài tập HIIT giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả. HIIT là viết tắt của cụm từ “High Intensity Interval Training”, có nghĩa là “Tập với cường độ cao ngắt quãng”. Với bài tập này, chị em sẽ nhanh chóng có được thân hình thon gọn và cân đối.

Ngoài ra, phương pháp giảm béo toàn thân webtretho chia sẻ còn gồm nhiều bài tập khác mà chị em có thể tham khảo: Plank, squat, wall sit và legs up the wall. Các bài tập này không tốn thời gian nhưng lại hiệu quả, chị em chịu khó tập để giảm từ từ và giữ dáng hiệu quả nhé.

>> Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng lâu năm hiệu quả!

3. Giảm béo tại spa bằng phương pháp giảm béo an toàn, hiện đại


Phương pháp giảm béo toàn thân webtretho tin chọn nhiều không kém chính là phương pháp massage giảm béo – giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn. Đây là cách giảm béo thường được áp dụng tại các spa. Massage giảm béo sẽ giúp chị em lấy lại vóc dáng thông qua ngoại lực.

Các bước massage, bấm huyệt sẽ được thực hiện theo kĩ thuật nhất định lên vùng giảm béo. Nhờ đó mà mỡ thừa sẽ được hóa lỏng và đào thải qua hệ bài tiết tự nhiên như đường mồ hôi hay tiểu tiện. Với phương pháp giảm béo không phẫu thuật này, chị em có thể sở hữu vóc dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo an toàn. Chính vì thế đây là phương pháp được hầu hết chị em lựa chọn bởi kết quả giảm béo nhanh, an toàn. Nhất các mẹ bỉm luôn ưu ái phương pháp này để giảm cân sau sinh hiệu quả mà không phải lo lắng ảnh hưởng đến sức khỏe và đến chất lượng sữa cho con bú.


Nếu chưa có lựa chọn về địa chỉ giảm béo uy tín và hiệu quả, chị em có thể tham khảo ngay dịch vụ của Mama Maia Spa. Đây không chỉ là spa giảm béo được đánh giá cao tại webtretho mà còn là địa chỉ tin chọn của nhiều sao Việt như MC Minh Hương, DV Hoàng Yến, DV Huyền Sâm, DV Hà Anh, DV Thúy Hà,…

Bình luận bằng facebook

   

Quyền hạn của bạn

   
Bạn không có quyền trả lời bài viết