#1

24.03.22 9:14

cunlonmama

cunlonmama

Thành viên Lòng Cốt

Thành viên Lòng Cốt
Cách massage bụng sau sinh đúng cách không chỉ có thể giúp giảm béo sau sinh hiệu quả mà còn có thể đẩy sản dịch, phòng ngừa hiệu quả những biến chứng do hậu sản gây ra. Hiểu được điều đó, nay mình hướng dẫn các mẹ cách massage bụng sau sinh mổ đúng cách.

Hướng dẫn cách massage bụng sau sinh mổ đúng cách H8eG71D


Lưu ý khi massage bụng sau sinh mổ như thế nào để đảm bảo hiệu quả, an toàn


Massage bụng là phương pháp chăm sóc sau sinh hiệu quả, giúp các mẹ sau sinh giảm mỡ bụng, lấy lại thân hình thon gọn; đồng thời hỗ trợ đẩy sản dịch nhanh chóng. Tuy nhiên, mẹ sau sinh cần phải lưu ý một số điều như sau:

Thời điểm thích hợp massage sau sinh mổ: Các mẹ sau sinh mổ nên thực hiện massage giảm mỡ bụng từ 6-8 tuần, khi vết mổ đã lành hẳn. Trong quá trình massage, các mẹ tránh không nên chạm vào vết mổ tránh rạn nứt, nhiễm trùng vết mổ, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Khi thực hiện các động tác massage, các mẹ nên sử dụng lực tay vừa phải, không tác động quá mạnh gây ảnh hưởng đến vết mổ.

Với phương pháp massage bụng sau sinh, các mẹ cần phải kiên trì thực hiện đều đặn mỗi tuần 2-3 lần, mỗi lần 20-30 phút tùy thuộc vào điều kiện sức khỏe của mẹ.

Bên cạnh việc thực hiện massage giảm mỡ bụng, các mẹ cần kết hợp xây dựng chế độ ăn uống, rèn luyện hợp lý để hiệu quả giảm béo đạt được tốt hơn. Các mẹ tuyệt đối không nhịn ăn để giảm cân, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm.

Cách massage bụng sau khi sinh mổ thế nào cho đúng?


Phương pháp massage bụng sau sinh là phương pháp an toàn và hiệu quả. Sau đây là động tác massage bụng sau khi sinh mổ cơ bản dành cho các mẹ sau sinh:

  • Bước 1: Đầu tiên mẹ sử dụng hai ngón tay cái ấn từ rốn tới hông, lặp lại từ 3-4 lần. Lưu ý, các mẹ không nên ấn mạnh tay và dùng lực vừa phải để các huyệt vị được kích thích mới đạt hiệu quả tối đa.
  • Bước 2: Tiếp đến, mẹ dùng 2 bàn tay xoa bụng theo chiều từ trái sang phải, từ dưới lên trên. Thực hiện khoảng 25 lần trở lên để giúp đạt hiệu quả tốt nhất. Động tác này giúp các mẹ giảm bớt các cơn đau dạ con. Lưu ý, các mẹ sinh mổ nên tránh các vết mổ ra.
  • Bước 3: Các mẹ nằm ngửa, dùng nắm tay ấn nhẹ vào phần eo sau. Chỉ ấn nhẹ, không dùng lực quá mạnh bởi có thể khiến vùng da nhạy cảm này bị bầm tím. Động tác này giúp lưu thông máu và kích thích đốt cháy mỡ thừa giúp giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh. Ấn huyệt là một trong những bước quan trọng không thể bỏ qua trong cách massage bụng sau khi sinh mổ.
  • Bước 4: Để kết thúc bài tập massage này các mẹ nhẹ nhàng dùng 2 ngón tay cái ấn vào huyệt vị ở hai cạnh rốn.


Ngoài cách massage tay không, các mẹ sau sinh có thể kết hợp với các loại tinh dầu hoặc các nguyên liệu tự nhiên có tính làm tiêu hao mỡ thừa, làm mịn da như: gừng, muối, rượu nghệ… Tuy nhiên, các mẹ luôn phải đảm bảo các nguyên liệu có nguồn gốc rõ ràng và không có bất cứ ảnh hưởng gì tới sức khỏe.



Trên đây là cách massage bụng sau khi sinh mổ cho các mẹ sau sinh. Bên cạnh đó, các mẹ sau sinh cũng có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc sau sinh tại các spa sau sinh uy tín. Tại đây, mẹ được trải nghiệm các phương pháp chăm sóc sau sinh hiệu quả giúp mẹ hồi phục sức khỏe nhanh chóng cũng như hỗ trợ mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn.



Tại Hà Nội, mẹ băn khoăn chưa biết địa chỉ nào chăm sóc sau sinh uy tín thì câu trả lời sẽ là Mama Maia Spa là một trong những spa chăm sóc sau sinh hàng đầu với thế mạnh massage sau sinh. Tại đây, các mẹ sau sinh được hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên sâu và toàn diện từ sức khỏe đến làn da, dáng người và cả sự thư giãn hoàn toàn. Với kỹ thuật massage giảm béo chuẩn kỹ thuật Nhật kết hợp đi đá nóng và nằm muối trị liệu, mẹ sau sinh sẽ được giải tỏa những cơn nhức mỏi, thông kinh lạc, có được giấc ngủ sâu và thoải mái nhất. Đồng thời, quá trình giảm cân sau sinh được thực hiện bằng công nghệ Mỹ kết hợp với các bước chăm sóc kĩ thuật Nhật giúp mẹ lấy lại vóc dáng nhanh chóng và an toàn – về dáng mà vẫn đủ sữa cho con.

Bình luận bằng facebook

   

Quyền hạn của bạn

   
Bạn không có quyền trả lời bài viết