#1

06.06.22 9:33

cunlonmama

cunlonmama

Thành viên Lòng Cốt

Thành viên Lòng Cốt
Giảm cân sau sinh mổ là vấn đề khiến nhiều sản phụ quan tâm. Để giúp các mẹ sau sinh lấy lại vóc dáng nhanh chóng mình sẽ chia sẻ các bí quyết đơn giản và dễ áp dụng. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho các mẹ bỉm sữa đang căng thẳng với số cân và vóc dáng của mình sau sinh. Hãy cùng tham khảo nhé!

Mách mẹ cách giảm cân sau sinh mổ tại nhà hiệu quả AvCN3N6


Thực hiện giảm cân sau sinh mổ tại nhà có hiệu quả thực sự không?

Các mẹ sau sinh thường rất quan tâm đến vấn đề bao lâu thì nên giảm cân sau sinh mổ tại nhà. Bởi nếu sử dụng các phương pháp giảm béo quá sớm thì sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, còn nếu để thời gian quá lâu mới giảm cân sẽ không mang lại được kết quả như mong muốn.

Theo thực tế thì đối với sinh mổ, mẹ không nên quá nóng vội giảm cân mà hãy để cho vết mổ có thời gian hồi phục hoàn toàn để tránh gây tổn thương tới sức khỏe. Trung bình khoảng 2 tháng sau sinh mổ tức là 8 tuần, lúc này vết mổ đã khép lại, cơ thể mẹ đã dần khôi phục hoàn toàn. Các mẹ có thể áp dụng chế giảm cân sau sinh mổ tại nhà với chế độ dinh dưỡng khoa học và các bài tập thể dục thể thao hợp lý sẽ mang lại hiệu quả giảm béo tốt nhất.
>> Xem thêm: Thực đơn giảm cân khoa học hiệu quả!

Các cách giảm cân sau sinh mổ tại nhà hiệu quả, an toàn

Sau sinh mổ có rất nhiều cách giúp mẹ giảm cân. Tuy nhiên không phải phương pháp nào cũng dễ áp dụng bởi nếu tập quá mạnh sẽ gây ảnh hưởng tới vết mổ, rất dễ gây tình trạng nhiễm trùng. Sau đây là một số cách giảm cân sau sinh mổ tại nhà các mẹ hãy cùng tham khảo nhé.

Chế độ dinh dưỡng khoa học để giảm cân sau sinh hiệu quả

Các mẹ muốn giảm cân sau sinh nhanh chóng thì đầu tiên mẹ cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học hợp lý với đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Có như vậy, mới đảm bảo sức khỏe và đủ sữa nuôi con. Trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mẹ cần đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất và tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ.

Nhiều mẹ có quan niệm sai lầm về việc bồi bổ sau sinh là phải ăn các món chứa nhiều chất để mẹ có nguồn sữa dồi dào như móng giò đu đủ, cháo chân dê,… Nhưng những món ăn này chưa chắc đã mang lại nguồn dinh dưỡng cho mẹ nhưng lại là thủ phạm chính khiến mẹ tăng cân, béo phì sau sinh.

Ngoài ra các mẹ nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày sẽ giúp mẹ tiêu hóa nhanh hơn, dễ dàng kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Đặc biệt phải bổ sung đủ 2.5 lít nước mỗi ngày để giúp mẹ giảm béo sau sinh nhanh chóng và thúc đẩy lượng sữa về.

Cho con bú thường xuyên là cách giảm cân sau sinh mổ tại nhà hiệu quả

Cho con bú là một trong những cách giảm cân sau sinh mổ tại nhà nhanh chóng và siêu đơn giản. Trong thời gian 6 tháng đầu sau sinh các mẹ nên cho con bú thường xuyên, vì theo các nhà nghiên cứu thì cứ mỗi giờ cho con bú mẹ sẽ mất đến 800 calo mà không cần vận động hay sử dụng bất cứ phương pháp giảm cân nào khác. Chính vì thế đây là cách giảm cân sau sinh một cách tự nhiên và an toàn nhất cho cơ thể.

>> Xem thêm: Cách massage giảm mỡ bụng hiệu quả!

Ngủ đủ giấc mỗi ngày giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng với các mẹ sau sinh. Nó giúp các mẹ phục hồi và tái tạo năng lượng cho một ngày mới, giúp thúc đẩy quá trình giảm béo, đốt cháy mờ thừa và làm giảm căng thẳng, giảm stress với mẹ sau sinh. Ngoài ra, nếu các mẹ sau sinh thực hiện ngủ đủ giấc sẽ giúp kiểm soát sự thèm ăn vì khi ngủ cơ thể sẽ tiết ra hoạt chất leptin làm mẹ cảm thấy no lâu. Vì thế, cách giảm cân sau sinh mổ tại nhà hiệu quả và an toàn là ngủ đúng giờ và đủ giấc. Mỗi ngày các mẹ nên ngủ ít nhất từ 7 – 8 tiếng.

Bên cạnh những cách giảm cân sau sinh mổ tại nhà như trên, thì hiện nay có rất nhiều phương pháp khác giúp các mẹ giảm béo sau sinh mổ nhanh chóng hiệu quả. Và phương pháp massage giảm mỡ bụng tại các cơ sở spa giảm béo uy tín đàn là một trong những phương pháp giảm béo hiệu quả được các mẹ tin tưởng lựa chọn. Bởi đây phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn  mà đạt hiệu quả cao không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú. Đây phương pháp giảm béo nhanh phù hợp với các mẹ ít có thời gian tập luyện.

Trên đây, những cách giúp mẹ giảm cân sau sinh mổ hiệu quả. Hi vọng các mẹ cố gắng kiên trì thực hiện để sớm có vóc dáng thon gọn, quyến rũ nhé!

Bình luận bằng facebook

   

Quyền hạn của bạn

   
Bạn không có quyền trả lời bài viết