#1

30.06.22 9:04

cunlonmama

cunlonmama

Thành viên Lòng Cốt

Thành viên Lòng Cốt
Ngoài bài tập giảm mỡ bụng thì thức uống cũng là một phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng giúp giảm cân nhanh. Vậy nên uống gì để giảm mỡ bụng dưới tốt nhất? Có phải loại đồ uống nào cũng có thể giúp chúng ta giảm cân?

Mẹ đã biết uống gì để giảm mỡ bụng dưới chưa? 202X4iC


Nguyên nhân dẫn đến béo bụng dưới là gì?

Béo bụng dưới là tình trạng gặp phải ở bất cứ ai, đặc biệt là với chị em phụ nữ. Không chỉ do tăng cân mà còn nhiều nguyên nhân khác, cùng tìm hiểu sau đây:

Béo bụng dưới cho thừa chất

Nguyên nhân chủ yếu hình thành lớp mỡ bụng dưới dày là do dư thừa lượng calo trong cơ thể. Khi lượng calo nạp vào cơ thể cao hơn lượng calo tiêu hao sẽ dẫn đến dư thừa năng lượng, nặng lương này bị chuyển hóa thành mỡ thừa tích trữ dưới da gây béo bụng dưới.

Tích mỡ bụng dưới do ngồi nhiều lười vận động

Thực trạng tích mỡ bụng dưới ở dân văn phòng diễn biến phức tạp khi mà càng ngày càng nhiều người thắc mắc bụng dưới nhiều mỡ quá phải làm sao. Với tính chất công việc phải ngồi quá nhiều cộng với thói quen ăn uống không hợp lý khiến tình trạng béo bụng dưới càng khó giải quyết hơn.

Béo bụng dưới do rối loạn nội tiết tố

Lượng estrogen, progesterone, testosterone thay đổi do tuổi tác gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến tình trạng mỡ thừa ở các vùng trên cơ thể đặc biệt là ở vùng bụng dưới.

Béo vùng bụng dưới do di truyền

Với những ai sở hữu thân hình quả táo sẽ có vòng 2 lớn hơn so với những người bình thường khác. Do chịu sự chi phối của yếu tố di truyền nên việc giảm béo bụng dưới trở nên khó khăn hơn hoặc khi giảm béo thành công cơ thể vẫn có thể quay về trạng thái ban đầu.5 công thức đồ uống giảm mỡ bụng hiệu quả
>> Xem thêm: Cách massage giảm mỡ bụng hiệu quả!

5 loại nước uống giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

1. Trà xanh đem tới nhiều công dụng làm đẹp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Trà xanh là một nguyên liệu đã quá quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Bên cạnh những công dụng làm đẹp da, trà xanh còn được dùng trong thức uống giảm cân. Với lượng vitamin và khoáng chất có lợi, nguyên liệu này rất tốt cho sức khỏe. Cùng với đó, hàm lượng caffeine và polyphenol có trong trà xanh cũng hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa.

Vì thế, nếu chưa biết uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất, chị em có thể thực hiện ngay công thức pha nước trà xanh ngay tại nhà như sau:

Chuẩn bị lá trà tươi và một ấm nước đã đun sôi. Sau khi rửa sạch trà, vò nhẹ và cho lá trà vào ấm tích, chị em đổ nước vào 1/3 ấm, chờ khoảng 1 phút thì lắc đều và đổ phần nước này ra ngoài.
Tiếp tục đổ nước sôi vào ấm trà cho đến khi đầy ấm. Để giữ độ ấm, chị em hãy cho ấm tích vào giỏ. Ủ trà từ 10-20 phút là có thể sử dụng, có thể thêm vài lá bạc hà để nước trà thơm ngon hơn.
2. Uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất – không thể bỏ qua nước ép cần tây

Nước ép cần tây là một loại thức uống dễ làm bởi những nguyên liệu đơn giản. Đây cũng là loại nước uống quen thuộc trong thực đơn ăn kiêng của những người giảm cân. Các chất dinh dưỡng có trong cần tây như folate, kali, canxi, vitamin A, C, K, B6, axit pantothenic,… sẽ đem lại hiệu quả giảm béo cao mà vẫn tốt cho sức khỏe.

Nếu đang phân vân chưa biết uống gì giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất, chị em có thể ép ngay một ly nước cần tây để uống vào mỗi bữa sáng. Vì mùi vị khá đặc trưng khiến nhiều người có cảm giác khó uống, nên mẹo nhỏ cho chị em khi ép nước cần tây chính là kết hợp thêm với một số loại trái cây như táo, dứa,… hay rau củ như cà rốt, dưa chuột,…

Cách làm nước ép cần tây rất đơn giản: Sau khi chuẩn bị và rửa sạch các nguyên liệu, chị em chỉ cần cho vào máy ép và thực hiện thao tác khởi động để máy ép ra thành quả là một ly nước cần tây thơm ngon.

3. Giảm béo nhanh chóng với nước chanh, mật ong, gừng hiệu quả

Sự kết hợp giữa chanh, gừng và mật ong sẽ tạo nên một thức uống tuyệt vời có tác dụng giảm béo. Thức uống này được dung hòa giữa vị chua ngọt và hương thơm nồng nàn của gừng, là lựa chọn phù hợp cho những ai đang thắc mắc uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất. Chị em hãy thực hiện như sau:

Nguyên liệu:

1/2 củ gừng

Khoảng 3-4 muỗng nước cốt chanh (tùy khẩu vị chua ngọt để điều chỉnh)

2 muỗng cà phê mật ong

1 ly nước sôi

Cách làm:

Bước 1: Gừng sau khi gọt vỏ thì rửa sạch và bào thành sợi còn chanh thì đem cắt thành lát.

Bước 2: Cho cả gừng và chanh vào một cái rây rồi đặt một chiếc ly bên dưới. Vừa từ từ cho nước sôi vào rây vừa dùng thìa ép xuống để tinh chất của gừng và chanh chảy xuống ly.

Bước 3: Cho thêm mật ong vào rồi khuấy đều và thưởng thức.

4. Uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất – chế biến nước chanh dứa ngay tại nhà

Tương tự như chanh, gừng thì chanh và dứa cũng là những nguyên liệu giảm béo hiệu quả. Thức uống này sẽ tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa, giúp chị em nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn. Uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất? Hãy thử ngay nước chanh dứa được làm bởi những nguyên liệu đơn giản sau.

Nguyên liệu:

1 quả dứa
1 quả chanh vàng
1/2 quả chanh xanh
Mật ong

Cách làm:

Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu, đem rửa sạch rồi cho dứa vào máy để ép thành nước.
Bước 2: Vắt chanh (bỏ hạt) vào ly nước ép dứa vừa chuẩn bị
Bước 3: Cho mật ong vào ly nước cho đến độ ngọt vừa phải (lưu ý không nên cho quá nhiều mật ong). Sau đó khuấy đều và thưởng thức.
5. Nước ép khổ qua là thức uống phái đẹp không thể bỏ qua

Khổ qua thường được biết đến như một vị thuốc rất tốt cho sức khỏe. Vậy đã bao giờ chị em nghe đến công dụng giảm cân của nó hay chưa? Nước ép khổ qua chính là một sự lựa chọn không thể tuyệt vời hơn đối với thắc mắc uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất. Không chỉ đánh tan mỡ bụng, loại nước ngày cũng giúp thanh nhiệt giải độc và hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

Nguyên liệu:

1 trái khổ qua
1 quả chanh
Mật ong
Cách làm

Bước 1: Khổ qua đem đi rửa sạch, bỏ hạt rồi cắt thành những miếng nhỏ. Sau đó đem ngâm vào nước muối trong khoảng 10 phút.
Bước 2: Sau khi ngâm xong khổ qua, hãy cho vào máy xay sinh tố, thêm một chút nước và xay nhuyễn. Sau đó lọc qua rây để lấy phần nước, bỏ phần bã.
Bước 3: Vắt chanh và thêm mật ong vào ly nước khổ qua rồi khuấy đều là hoàn thành.
>> Xem thêm: Thực đơn giảm cân hiệu quả!

Lưu ý khi uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất, an toàn nhất

Các loại nước uống có thể hỗ trợ phần nào trong việc cải thiện vóc dáng và cân nặng ở chị em. Tuy vậy, chị em không nên phụ thuộc hoàn toàn vào phương pháp giảm béo này. Đối với mỗi loại nước uống, chị em hãy sử dụng trong thời điểm phù hợp và tần suất hợp lý để nhận được kết quả tốt nhất.

Cùng với đó, hãy kết hợp với một chế độ dinh dưỡng điều độ, hợp lý, thường xuyên tập luyện để cơ thể săn chắc. Ngoài ra, với chị em bận rộn không có thời gian thì hay tham khảo massage giảm béo cũng là một cách làm gọn dáng hiệu quả, an toàn nhất. Bởi đây, phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn hiệu quả cao. Chính vì thế, đây giải pháp giảm béo được đông đảo chị em tin chọn nhất các mẹ bỉm đây giải pháp giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn không ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sức khỏe mẹ bỉm. Phương pháp này có thể thực hiện ngay tại nhà hoặc tham gia liệu trình tại spa để đảm bảo an toàn. Mà Mama Maia Spa là một điểm đến uy tín chị em có thể tham khảo.

Cuối cùng, chúc chị em sớm có một vóc dáng thon gọn quyến rũ.

Bình luận bằng facebook

   

Quyền hạn của bạn

   
Bạn không có quyền trả lời bài viết