#1

09.07.22 11:08

satchobabauchelaferrforte

satchobabauchelaferrforte

Thành viên Lòng Cốt

Thành viên Lòng Cốt
Tôm là thực phẩm giàu dinh dưỡng, thường được lựa chọn cho những người cần bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, ở chế độ ăn sau sinh, nhiều người thắc mắc mẹ sau sinh mổ ăn tôm được không, mẹ đọc bài viết dưới đây sẽ giúp giải đáp.


Bà mẹ đẻ mổ ăn tôm được không?
Theo quan niệm của người xưa thì phụ nữ sau sinh mổ nên kiêng tôm, hoặc thịt bò, thịt gà vì những thực phẩm này có tính hàn, có thể dễ để lại sẹo, gây ngứa cho vết mổ hoặc sẽ khiến sản phụ bị lạnh bụng. Tuy nhiên sự thật thì không phải như thế.


Theo lời khuyên của bác sĩ, mẹ sau sinh mổ hoàn toàn có thể ăn tôm để bồi bổ sức khỏe. Hàm lượng protein dồi dào trong tôm vừa tốt cho sức khỏe mẹ sau phẫu thuật, cung cấp dinh dưỡng cho bé mới sinh vừa giúp mẹ lấy lại được làn da, mái tóc bóng khỏe. Hơn nữa, tôm còn giàu canxi, photpho, kali,…và vitamin B12- vi chất cần thiết tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu.


Bởi chứa nhiều dinh dưỡng, mẹ nên ăn tôm ở mức độ vừa phải để tránh đầy bụng, khó tiêu. Giải đáp được mẹ sau sinh mổ ăn tôm được không, mẹ cũng nên quan tâm một vài lưu ý sau:
  • Mẹ bị mắc bệnh hen suyễn không nên ăn tôm bởi có thể gây co thắt cơ khí quản, kích ứng họng.
  • Mẹ mắc các bệnh viêm, cường giáp thì không nên ăn tôm vì có thể khiến bệnh trầm trọng hơn.
  • Mẹ bị gout, viêm khớp, tăng axit uric trong máu cũng không nên ăn tôm.
  • Mẹ bị dị ứng hải sản hay có vấn đề về hệ tiêu hóa thì tránh ăn tôm vì có thể bị đau bụng, tiêu chảy.

>>Xem thêm: mẹ sau sinh mổ bị tiêu chảy phải làm sao


Cách chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh mổ an toàn và hiệu quả
Tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ


Ngoài việc quan tâm đến việc sau sinh mổ có được ăn tôm không, mẹ hãy chú ý đến chế độ ăn uống của mình nữa nhé. Gợi ý cho mẹ thực đơn bổ sung một số vi chất thiết yếu có thể được kể đến như:


Thực phẩm dồi dào protein:


Theo chuyên gia dinh dưỡng, protein giúp kích thích sản sinh các tế bào mới và mẹ cần bổ sung khoảng 28g protein mỗi ngày cũng như thêm các món ăn giàu protein vào thực đơn ăn uống. Nhờ vậy, vết mổ sẽ mau chóng lành lại, mẹ có thể vận động, di chuyển thoải mái hơn. Các loại thực phẩm giàu protein như một số loại đậu, trứng, thịt gà,…và mẹ có thể lựa chọn nhiều nguyên liệu khác nhau, chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn.


>>Xem thêm: thuốc canxi cho mẹ sau sinh giúp ngừa loãng xương đau nhức tay chân


Thực phẩm chứa nhiều vitamin: 


Vitamin là chất dinh dưỡng làm chậm quá trình oxy hóa, kích thích sản sinh collagen giúp vết mổ mau lành hơn. Hơn nữa, khi cơ thể được cung cấp vitamin, hệ miễn dịch sẽ cải thiện và sức khỏe mẹ sau sinh mổ hồi phục tốt hơn. Vitamin chứa nhiều trong rau xanh, hoa quả và mẹ nên ăn thêm vào bữa phụ.


Thực phẩm bổ sung sắt:


Bổ sung chế độ ăn giàu sắt vào thực đơn hàng ngày sẽ hỗ trợ cầm máu cho mẹ sau sinh đồng thời tăng cường sức khỏe. Một số thực phẩm chứa lượng lớn sắt gợi ý cho mẹ như: các loại thịt đỏ (đặc biệt là thịt bò), các loại rau xanh màu lá đậm, gan động vật, lòng đỏ trứng gà,…Bên cạnh đó, mẹ cũng nên duy trì sử dụng sản phẩm thuốc canxi cho mẹ cho con bú, sắt, DHA,… sau sinh để cung cấp đầy đủ các vi chất cần thiết cho cơ thể trong giai đoạn này.


>>Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh giúp ngừa thiếu máu


Thói quen sinh hoạt có lợi cho mẹ sau sinh mổ


Việc duy trì những thói quen tốt sẽ tác động tích cực tới khả năng phục hồi sức khỏe sau sinh, cụ thể như:
  • Uống nhiều nước mỗi ngày, khoảng 2,5-3 lít nước/ngày và cố gắng đảm bảo ngủ đủ giấc (7-10 tiếng/ngày), tìm hiểu thói quen ngủ của bé để tranh thủ con ngủ mẹ cũng ngủ.
  • Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ; tránh căng thẳng, stress vì lo lắng quá mức sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và bé.
  • Hạn chế ăn các thực phẩm như đồ ăn quá chua, quá mặn hay đồ chiên rán nhiều dầu mỡ; các loại đồ uống gây hại như cà phê, đồ uống chứa nhiều chất kích thích, rượu, bia,…
  • Đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng hay các bài yoga có tư thế phù hợp, vừa sức mẹ sẽ thấy sức khỏe hồi phục đáng kể.

>>Xem thêm: uống sắt và canxi vào thời điểm nào trong ngày


Thông qua bữa ăn hàng ngày, mẹ sẽ nạp được một lượng dinh dưỡng cực kỳ phong phú. Chính vì vậy, mẹ đừng quên chú ý chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày nhé. Chúc mẹ luôn thật mạnh khỏe!


Thuốc sắt cho bà bầu tốt nhất hiện nay
Canxi cho bà bầu
DHA bầu

Bình luận bằng facebook

   

Quyền hạn của bạn

   
Bạn không có quyền trả lời bài viết