Diễn đàn Tuổi trẻ Việt Nam | 2TVN Forum
Kinh nghiệm hay: Các bài tập giảm cân ít tốn chi phí mà hiệu quả nhất FfWzt02
Diễn đàn Tuổi trẻ Việt Nam | 2TVN Forum
Kinh nghiệm hay: Các bài tập giảm cân ít tốn chi phí mà hiệu quả nhất FfWzt02



#1

14.12.16 9:41

hoaihuong5158

hoaihuong5158

Thành viên nhút nhát

Thành viên nhút nhát
Để giảm cân, bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và kết hợp với các bài luyện tập. Vì vậy, hãy lựa chọn các bài tập tốt nhât để cho vóc dáng bạn ngày càng đẹp hơn cũng như sức khỏe tốt. Dưới đây là một số bài tập hữu ích.

 
Đi bộ.
Kinh nghiệm hay: Các bài tập giảm cân ít tốn chi phí mà hiệu quả nhất Bai-tap-di-bo-dieu-tri-hieu-qua-thoai-hoa-cot-song-dau-nhuc-xuong-khop(1)

Đi bộ là một bài tập lý tưởng để giảm cân: Nó không yêu cầu bất kỳ thiết bị, và bạn không cần là thành viên phòng tập thể dục để làm điều đó. Bạn chỉ cần chọn thời điểm cùng với một đôi giày đi bộ là đã có thể thực hiện được bài tập đơn giản nhưng hiệu quả này.
Tập tạ tay.
Kinh nghiệm hay: Các bài tập giảm cân ít tốn chi phí mà hiệu quả nhất Bai-tap-gym-tang-can-cho-nu

Các bài tập tạ tay liên quan đến toàn bộ cơ thể, giúp tăng tốc sự trao đổi chất của bạn để cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn. Trong thực tế, 20 phút tập luyện tạ tay hàng ngày mang lại lợi ích cho tim mạch và lượng calo bị đốt cháy giúp cho cơ thể  giảm được lượng mỡ thừa trở nên săn chắc hơn.
Bơi lội.
Kinh nghiệm hay: Các bài tập giảm cân ít tốn chi phí mà hiệu quả nhất B%C6%A1i-l%E1%BB%99i-640x424

Bài tập bơi có thể giúp cơ thể đốt cháy 400-700 calo một giờ. Tất cả các loại bơi có hiệu quả trong việc giúp bạn giảm cân. Bơi lội là một bài tập có hiệu quả cao trong việc giảm cân và săn chắc. Đó là một trong những bài tập toàn thân giúp khỏe mạnh và tăng cường sinh lực khỏe mạnh cho cơ thể của bạn.
Đi xe đạp.
Kinh nghiệm hay: Các bài tập giảm cân ít tốn chi phí mà hiệu quả nhất Nguoi-benh-thoat-vi-dia-dem-co-duoc-di-xe-dap-khong1(1)

Xe đạp là một hoạt động tuyệt vời cho việc giảm cân. Đi xe đạp có thể giúp bạn tiêu thụ từ 372 đến hơn 1.100 calo mỗi giờ, tùy thuộc vào cân nặng của bạn, tốc độ  và địa hình. Đi xe đạp ngoài trời là tốt nhất, bởi vì các địa hình khác nhau cho phép bạn để có được một tập luyện tốt trong đó bao gồm việc tăng cường cơ thể của bạn và tập luyện tim mạch tốt.
Chạy bộ.
Kinh nghiệm hay: Các bài tập giảm cân ít tốn chi phí mà hiệu quả nhất Di-bo_WBGJ

Cũng giống như đi bộ, chạy bộ không đòi hỏi ở bạn một mức độ đầu tư chi phí ngoài một đôi giày thể thao chất lượng để giảm nguy cơ tổn thương chân. Chạy đốt cháy khoảng 600 calo mỗi giờ, giúp xương và mô liên kết chắc khoẻ. Mặt khác, chạy bộ giúp tim bạn hoạt động đều đặn để giúp ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ và ung thư nhất định.
Nhảy dây.
Kinh nghiệm hay: Các bài tập giảm cân ít tốn chi phí mà hiệu quả nhất 43e23c66af8b76a358a992277249528e0c63a95d

Nhảy dây không chỉ là trò chơi trẻ con mà nó còn là phương pháp tập luyện hữu ích cho việc giảm cân. Chỉ cần mười phút nhảy dây sẽ mang lại lợi ích tim và đốt cháy calo. Với một giờ nhảy dây giúp đốt cháy hơn 800 calo, làm khỏe mạnh cánh tay, chân, và cốt lõi, cũng như tăng cường xương và khớp.
Đó cũng là một hoạt động tuyệt vời để cải thiện sự phối hợp, sự nhanh nhẹn và sức chịu đựng.
TPCN Angel Slim, kết hợp diệu kỳ với các bài tập giảm cân.
Đối với những người thừa cân, béo phì lâu năm, việc giảm cân để có thân hình cân đối, lý tưởng là một việc tưởng như không thể thực hiện được. Tuy nhiên, với sự phát triển của khoa học, công nghệ, TPCN Angel Slim là sản phẩm giảm cân an toàn, nhanh chóng được rất được nhiều người lựa chọn và tin dùng.
Kinh nghiệm hay: Các bài tập giảm cân ít tốn chi phí mà hiệu quả nhất Angelslim(1)
#2

14.12.16 12:49

Hải Yến 91

Hải Yến 91

Điều Hành Viên
http://www.tuoitrevn.net/f134-forum
Điều Hành Viên
#3

14.12.16 12:58

Huyen Do

Huyen Do

Điều Hành Viên

Điều Hành Viên
Dạ chị, nhưng giờ em chuẩn dáng lun ròy
#4

Sponsored content


Bình luận bằng facebook

   

Quyền hạn của bạn

   
Bạn không có quyền trả lời bài viết