Tìm thấy 2 mục

Táo bón là một trong những bệnh về đường tiêu hóa và là nỗi ám ảnh đối với nhiều người. Những người bị bệnh táo bón luôn phải thận trọng trong việc ăn uống hàng ngày bởi khi đó hệ tiêu hóa của các bạn làm việc không được tốt. 

Vì vậy, nếu không may bị bệnh táo bón, bạn nên trang bị cho mình kiến thức về một số thực phẩm cấm kị đối với người bị táo bón và khi bị táo bón thì nên ăn những thực phẩm nào.

Chocolate

Người bị táo bón không nên ăn @chocolate, đặc biệt là những người bị hội chứng ruột kích thích (#IBS). Bác sĩ Kristi King, phát ngôn viên của Học viện Dinh dưỡng Mỹ đồng chuyên gia dinh dưỡng ở Bệnh viện #Nhi-Texas, cho biết hàm lượng lớn chất béo trong chocolate làm chậm quá trình tiêu hóa, giảm nhu động ruột, do đó thức ăn di chuyển qua ruột cũng chậm hơn.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Tiêu thụ số lượng lớn sữa và các sản phẩm từ sữa như pho mát là một trong những nguyên nhân gây táo bón.Đường lactose trong sữa có thể làm tăng khí và gây đầy hơi. Một nghiên cứu của #Iran về trẻ em từ 1-13 tuổi phát hiện rằng các sản phẩm từ sữa gây táo bón cho chúng. Và khoảng 80% trẻ sau khi bỏ sữa và sản phẩm sữa bò ra khỏi chế độ ăn hàng ngày đi tiêu đều đặn hơn.

Thịt đỏ

Có nhiều lý do để bạn nên hạn chế ăn thịt đỏ, trong đó có việc nó khiến bạn bị táo bón. Nguyên nhân là do thịt đỏ nhiều chất béo, hệ tiêu hóa sẽ mất thời gian để xử lý. Đồng thời, thịt đỏ cũng chứa sắt và các sợi #protein khó tiêu hóa, gây ra và làm trầm trọng hơn tình trạng táo bón. Các loại thịt đỏ chứa nhiều chất béo, sắt, protein khó tiêu khiến hệ tiêu hóa mất thời gian để xử lý, gây ra táo bón.

Chuối

Có một mối liên quan khác nhau giữa chuối và bệnh táo bón. Trong khi chuối xanh có thể gây táo bón thì chuối chín lại giúp giảm các triệu chứng của bệnh. Chuối xanh chứa rất nhiều tinh bột, do đó khiến cơ thể khó tiêu hóa. Nó cũng chứa #pectin giúp hút nước từ thành ruột về phía lòng ruột. Do vậy, người bệnh đang bị mất nước ăn chuối có thể làm tình trạng xấu hơn.

Caffeine

Giống như chuối, #caffeine có thể có tác dụng theo hai hướng. Caffeine là một chất kích thích có thể làm đi tiêu nhiều và dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn bị mất nước, bạn có thể thấy rằng caffeine trong cà phê, trà đen, sô cô la khiến bạn bị táo bón hơn.

Nên ăn gì khi bị táo bón?

Mận khô và nước ép mận

Trong các loại quả này có nhiều chất xơ không hòa tan cũng như #sorbitol, chất điều trị nhuận tràng tự nhiên, rất hiệu quả trong việc điều trị táo bón.

Các loại đậu

Mỗi cốc đậu cung cấp hơn 10 gram chất xơ, cả hòa tan và không hòa tan, giúp thực phẩm di chuyển qua ruột dễ dàng. Bạn có thể lựa chọn đậu nướng, đậu đen, đậu #garbanzo, đậu #lima, đậu pinto, hoặc đậu thận thêm vào những món #salad, súp, thịt hầm, hoặc mì ống.

Kiwi

Một quả #kiwi vừa phải có khoảng 2,5 g chất xơ, rất nhiều #vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe nói chung và sức khỏe đường ruột nói riêng. Ăn hai quả kiwi mỗi ngày giúp tăng số lần đi tiêu ở người bị táo bón.

Bánh mì đen

Bác sĩ King khuyên bạn nên ăn ngũ cốc và bánh mì ngũ cốc nguyên hạt để giảm bớt tình trạng táo bón. Các loại ngũ cốc có nhiều chất xơ không chỉ tốt với đường ruột mà còn với sức khỏe tim mạch.

Lê là một trong những thực phẩm rất giàu chất xơ giúp kích hoạt những vi khuẩn có lợi bên trong ruột, điều chỉnh chức năng dạ dày. Do đó, lê có hiệu quả trong việc làm sạch đường ruột, phòng tránh phân khô, táo bón.

Chắc hẳn chị em phụ nữ không ai là không mong muốn mình được sở hữu vòng 1 căng tròn, bộ ngực đầy đặn góp phần tạo nên nét quyến rũ của những đường cong cơ thể vô cùng gợi cảm. 

Tuy nhiên vẻ đẹp vòng 1 cũng như bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ ngày càng đánh mất đi vẻ đẹp vốn có. Chính vì vậy, để vòng 1 luôn căng đầy, gợi cảm bên cạnh những biện pháp chăm sóc khác thì chị em phụ nữ cần tránh xa 4 thói quen xấu khiến vòng 1 bé “đần đều” dưới đây nhé.

Những thói quen xấu làm vòng 1 bé hơn

Uống ít nước khiến vòng 1 bé hơn

Đối với sức khỏe và vẻ đẹp con người, nước đóng vai trò vô cùng quan trọng, nước chiếm hơn 70% cơ thể, tham gia vào hầu hết các hoạt động sống của tất cả các tế bào. Chính vì vậy thiếu nước sẽ là nguyên nhân cơ bản khiến sức khỏe suy yếu, làn da xấu đi, các dấu hiệu lão hó xuất hiện nhanh hơn, tóc hư tổn, gãy rụng nhiều hơn đặc biệt là vòng 1 sẽ trở nên chảy xệ, nhỏ dần đi mỗi ngày theo thời gian đấy. Thực tế cho thấy những bạn gái không có thói quen uống nhiều nước mỗi ngày thường có vòng 1 bé hơn những bạn luôn cung cấp cho cơ thể mỗi ngày ít nhất là 2 lít nước trở lên.
Do đó, để bảo vệ, chăm sóc vẻ căng tròn của vòng 1 bạn cần đảm bảo uống nhiều nước mỗi ngày nhé, ít nhất là 2 lít nước chia đều trong ngày, bên cạnh đó cần bổ sung thêm nước ép các loại trái cây tươi, rau xanh để cung cấp dưỡng chất cho vòng 1 phát triển tốt hơn nhé.

Sử dụng những thực phẩm khiến vòng 1 bé hơn

Có thể các bạn không biết nhưng có những loại thực phẩm nếu bạn thường xuyên sử dụng sẽ khiến vòng 1 ngày càng nhỏ dần đi bao gồm:

– Cà phê: Uống cà phê đều đặn mỗi ngày dường như là thói quen của rất nhiều chị em văn phòng, tuy nhiên đây lại là thực phẩm khiến kích thước vòng 1 suy giảm rõ rệt do hàm lượng #caffeine khiến các mỗ mỡ vòng 1 teo dần đi mỗi ngày, do đó mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng từ ½ -1 cốc cà phê nhỏ thôi nhé;


– Nước chè xanh: Tuy nước chè xanh là thực phẩm có tác dụng chống lão hóa cực kỳ tốt nhưng nếu bạn sử dụng nhiều quá cũng sẽ khiến cho lượng cafein trong chè xanh làm teo các mô mỡ và mất nước vòng 1, từ đó làm cho vòng 1 bé dần đi, trở nên nhăn nheo và mất đi vẻ quyến rũ nhất định, vì vậy bạn chỉ nên sử dụng 2-3 cốc chè xanh mỗi ngày và chỉ uống loãng thôi đấy;

– Rượu, bia, thức uống có cồn: Những thực phẩm này không chỉ là “kẻ thù’ của sức khỏe, vẻ đẹp làn da mà còn là nguyên nhân khiến vòng 1 suy giảm kích thước đáng kể nữa đấy, bởi chúng sẽ làm cơ thể bạn mất nước, gây teo mỡ trầm trọng vì đó mà vòng 1 bé dần đi mỗi ngày;

– Thuốc lá: Có một sự thật là đối với những người phụ nữ có thói quen hút thuốc lá, nghiện thuốc lá thì luôn sở hữu vòng 1 với số đo vồ cùng khiếm tốn bởi đây chính là nguyên nhân khiến vòng 1 bé dần đi mỗi ngày và cũng là thực phẩm hủy hoại sức khỏe, vẻ đẹp của bạn một cách trầm trọng nhất;

– Các loại gia vị cay: Như tiêu, ớt, mù tạt,… có chứa hàm lượng lớn chất capsaicin, là một chất có khả năng sinh nhiệt rất lớn. Do đó, khi ăn nhiều, nó sẽ làm đốt cháy nhiều calo và các chất béo trong cơ thể, đặc biệt là vòng 1, vì thế vòng 1 sẽ giảm kích thước dần nếu bạn thường xuyên sử dụng các loại gia vị này đấy.

Thường xuyên tắm bằng nước quá nóng

Có thể các bạn không biết nhưng tắm bằng nước quá nóng không chỉ khiến làn da khô hơn, các vết nhăn dễ xuất hiện hơn mà nó còn làm cho vòng 1 bé dần đi, nhăn nheo, mất đi độ căng tròn, vẻ gợi cảm vốn có nữa đấy.
Chính vì vậy, tốt nhất bạn nên tắm bằng nước lạnh, nếu trời rét quá có thể tắm bằng nước ấm vừa và hạn chế cho nước nóng tiếp xúc trực tiếp vào bầu ngực nhé.

Ăn quá ít thịt khiến vòng 1 bé dần đi

Các dưỡng chất có trong thịt đặc biệt là #lipid, #protein, #collagen đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì hình dạng và kích thước của vòng 1, đồng thời còn có tác dụng giúpvòng 1 tròn đầy, căng bóng hơn. Bởi vậy nếu bạn ăn quá ít thịt sẽ làm cho kích thước vòng 1 bé dần đi đấy.

Với những tìm hiểu về 4 thói quen xấu khiến vòng 1 bé “đần đều” trên đây chắc hẳn các bạn đã có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc vẻ đẹp, độ săn chắc, căng tròn của vòng 1 góp phần tôn thêm vẻ gợi cảm của chính mình rồi phải không nào. Chúc bạn luôn biết chăm sóc, nâng niu vẻ đẹp của chính mình theo cách hoàn hảo nhất nhé.