Diễn đàn Tuổi trẻ Việt Nam | 2TVN Forum
Topics tagged under ngủ on Diễn đàn Tuổi trẻ Việt Nam | 2TVN Forum FfWzt02
Diễn đàn Tuổi trẻ Việt Nam | 2TVN Forum
Topics tagged under ngủ on Diễn đàn Tuổi trẻ Việt Nam | 2TVN Forum FfWzt02



Tìm thấy 3 mục

Rối loạn mỡ máu là hiện tượng các thành phần mỡ trong máu bị rối loạn về tỷ lệ, nó cũng là nguyên nhân gây nên hội chứng nhồi máu cơ tim.


Các loại mỡ trong máu bao gồm #cholesterol, #triglycerid, #phospholipid#acid-béo tự do. Về cơ bản, trong máu bao giờ cũng có mỡ, tuy nhiên chúng luôn giữ một lượng nhất định. Khi thế cân bằng này thay đổi thì ta sẽ có chứng rối loạn mỡ máu.

Rối loạn mỡ máu là căn bệnh phổ biến, chiếm tới 30% dân số Việt Nam và nguy cơ bệnh đạt tới 50%, đặc biệt là ở tuổi trung niên (nam giới trên 55 tuổi và nữ giới trên 45 tuổi). Bệnh gây hại khi tỷ lệ các nhóm mỡ xấu đột nhiên tăng lên và tỷ lệ mỡ tốt (HDL-c) giảm đi. Bệnh cũng là căn nguyên lớn gây nên các chứng xơ vữa động mạch, tai biến bệnh máu não và nhồi máu cơ tim.

Topics tagged under ngủ on Diễn đàn Tuổi trẻ Việt Nam | 2TVN Forum Roi-loan-mo-mau-20160824172016853

Người ta phát hiện bệnh khi có triệu chứng như lượng Cholesterol đột nhiên tăng vọt trong máu, thông thường là lớn hơn 5,6 mol/l.
Hơn hai phần ba người Việt trưởng thành có thân hình chuẩn, thậm chí gầy ốm mắc rối loạn mỡ máu. Như vậy, quan niệm chỉ những người béo phì mới dễ mắc mỡ máu là chưa đúng. Căn bệnh này rất dễ “ghé thăm” cả những người có thể trạng thiếu cân nếu rơi vào một trong 5 nguyên do dưới đây:

Yếu tố gia đình

Đối với những người có tiền sử người thân trong gia đình mắc rối loạn mỡ máu, thì khả năng mắc bệnh là khá cao. Trong cơ thể con người có các #gen liên quan đến sự chuyển hóa chất béo. Vì thế khi một hoặc nhiều gen bị rối loạn, có thể gây ra những biến đổi trong quá trình tổng hợp và phân giải các chất béo, từ đó khiến lượng cholesterol xấu, triglyceride trong cơ thể tăng cao...
Các gen này có tính di truyền, đó là lý do tại sao rất nhiều người có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, những người trẻ tuổi vẫn có thể mắc chứng mỡ máu.

Giới tính, tuổi tác

Đây cũng là yếu tố góp phần khiến căn bệnh rối loạn mỡ máu khiến nhiều người gầy gò mắc phải. Theo các chuyên gia, nội tiết tố #estrogen ảnh hưởng đến việc chuyển hóa chất béo và ảnh hưởng gián tiếp đến các mạch máu. Đối với nữ giới đang trong độ tuổi 15-45 tuổi thường có tỷ lệ triglyceride thấp hơn so với nam giới.

Topics tagged under ngủ on Diễn đàn Tuổi trẻ Việt Nam | 2TVN Forum Roi-loan-mo-mau-o-phu-nu-20160824172114765

Tuy nhiên, khi bước sang giai đoạn mãn kinh, lượng triglyceride và cholesterol xấu này càng ngày càng tăng và làm tăng khả năng mắc rối loạn mỡ máu ở nữ giới.


Căng thẳng, stress kéo dài

Cuộc sống hiện đại với áp lực công việc cường độ cao, #stress kéo dài khiến con người luôn trong trạng thái mệt mỏi, kéo theo chế độ nghỉ ngơi, ăn uống cũng bị đảo lộn. Rất nhiều người khi bị stress sẽ ăn nhiều hơn, lười vận động, các quá trình chuyển hóa trong cơ thể cũng vì thế mà thay đổi. Việc nạp vào lượng thức ăn lớn nhưng lại lười vận động, đi lại khiến mỡ dễ dàng tích tụ, lắng đọng trong cơ thể; đồng thời cơ thế chuyển hóa mỡ máu bị ảnh hưởng, tăng tổng hợp nhưng giảm chuyển hóa, thải trừ chất béo là nguyên nhân khiến nồng độ #triglyceride#cholesterol xấu tăng cao.
Một số khác bị stress lại có xu hướng nhịn ăn, hoặc những người đang có chế độ ăn kiêng cũng khiến cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng, đồng nghĩa với việc thiếu một số chất cần thiết trong quá trình chuyển hóa mỡ, cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh mỡ máu.
Ngoài những nguyên nhân đã nêu trên, những bệnh nhân mắc chứng suy giáp, bệnh thận, tiểu đường… cũng có nguy cơ cao mắc bệnh rối loạn mỡ máu, không phụ thuộc thể trạng gầy hay béo.
Với những bệnh nhân mắc rối loạn mỡ máu, ngoài thực hiện chế độ ăn uống khoa học, năng vận động thì nhiều chuyên gia khuyến cáo sử dụng các sản phẩm giúp hạ mỡ máu là cần thiết.

Cần làm gì để không bị bệnh mỡ máu

Để nói không với bệnh mỡ máu, cần hạn chế ăn các chất béo bão hòa gây tăng cholesterol máu. Các chất béo bão hòa có trong các thức ăn có mỡ, sữa và các sản phẩm từ sữa, thịt mỡ, bơ, hai loại dầu thực vật là dầu dừa và dầu cọ, các loại thức ăn rán, phủ tạng động vật, thịt đỏ, các loại bánh như bích quy và ga tô…
Thay thế các thức ăn chứa nhiều chất béo không bão hòa bao gồm: dầu hướng dương, sữa đậu nành, cá, một số loại quả, củ… Tăng cường các loại hoa quả vì chúng làm giảm lượng #cholesterol trong máu.
Topics tagged under ngủ on Diễn đàn Tuổi trẻ Việt Nam | 2TVN Forum Mo-mau-cao-nen-an-gi-20160824172217830

Cần hạn chế uống rượu, hút thuốc lá để làm giảm lượng triglycerid máu. Tập thể dục thường xuyên và giảm cân nếu bạn bị thừa cân.
Đặc biệt, hàng ngày, nên dành 30 phút tập thể dục, đi bộ (nên dành 150 phút đi bộ cho một tuần). Người cao tuổi, tập thể dục bằng cách đi bộ buổi chiều là tốt nhất.
Ngoài ra, cần sắp xếp thời gian học tập, lao động hợp lý. Cần đảm bảo giấc #ngủ tối thiểu từ 6 đến 7 tiếng/ngày. Đối với người cao tuổi không ngủ được nhiều, cũng có thể bù vào giấc ngủ trưa...

Nguồn: #wikimed.vn

Nước rất cần thiết cho sự sống của con người, các chuyên gia thường khuyên nên uống 8 ly nước mỗi ngày. Đặc biệt, nếu thường xuyên uống nước ấm, bạn sẽ rất bất ngờ bởi những tác dụng mà chúng đem lại.


Cùng điểm danh những lợi ích không ngờ từ việc uống #nước-ấm mỗi ngày: 

1. Giảm cân

Thật bất ngờ là uống nước ấm mỗi ngày lại có tác dụng giảm cân hiệu quả. Nếu muốn giảm cân, hãy uống một ly nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy. Nước ấm làm tăng nhiệt độ trong cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất. Nước không có #calo, do vậy khiến cơ thể không có cảm giác đói giúp giảm cân hiệu quả hơn. 

2. Hỗ trợ tiêu hóa

Nước ấm giúp tăng cường tiêu hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nước lạnh có thể làm cứng dầu trong thức ăn gây tích tụ chất béo và có thể dẫn đến ung thư ruột. Tuy nhiên, thay nước lạnh bằng nước ấm, bạn có thể ngăn chặn điều này. Các chuyên gia cũng khuyên nên uống một ly nước ấm sau mỗi bữa ăn.
Topics tagged under ngủ on Diễn đàn Tuổi trẻ Việt Nam | 2TVN Forum Uong-nuoc-am-20161116164919573

3. Giải độc cơ thể

Nước ấm có tác dụng giải độc cơ thể tuyệt vời. Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể, cơ thể nóng lên giúp các độc tố đào thải ra ngoài theo đường nước tiểu và mồ hôi. Có thể dùng thêm với chanh và mật ong. 

4. Chống lão hóa

Không chỉ thanh lọc cơ thể, uống nước ấm mỗi ngày còn giúp ngăn ngừa lão hóa sớm, tăng tính đàn hồi của da và khả năng đàn hồi của da. Uống nước ấm sẽ hạn chế các vấn đề về da như: khô da, da nhiều nếp nhăn, da không đều màu.

Topics tagged under ngủ on Diễn đàn Tuổi trẻ Việt Nam | 2TVN Forum Loi-ich-uong-nuoc-am-20161116165049423

5. Giảm các triệu chứng cảm lạnh

#Uống nước nóng là phương pháp tự nhiên, hiệu quả, không tốn kém để đối phó với các triệu chứng của cảm lạnh. Nước ấm sẽ làm tiêu đờm, giảm đau họng, hô hấp tốt hơn. Ngoài ra, khi uống, hơi nước ấm sẽ đưa vào mũi làm giảm cảm giác khô mũi hoặc khó chịu khi ngẹt mũi.


6. Tăng cường lưu thông máu và ngủ ngon hơn


Topics tagged under ngủ on Diễn đàn Tuổi trẻ Việt Nam | 2TVN Forum Uong-nuoc-am-20161116165841107

Uống nước ấm sẽ làm cho các độc tố trong máu bị đào thải qua nước tiểu giúp lưu thông máu, giảm các biến chứng sức khỏe do chất độc tích tụ trong máu. Ngoài ra, uống nước ấm trước khi ăn tối hoặc trước khi ngủ còn giúp thư giãn thần kinh, giúp giấc #ngủ êm ái và sảng khoái hơn.

7. Giảm đau

Nước ấm là biện pháp giảm đau có hiệu quả, không gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Khi bạn bị đau bụng khi đến ngày đèn đỏ hoặc bị căng cơ, một ly nước nóng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Nguồn: #wikimed.vn

Các bác sĩ ở Trung Quốc vừa tiếp nhận một ca bệnh vô cùng hiếm gặp: một cụ bà gần 90 tuổi mọc sừng dài tới hơn 12cm trên đầu.



Theo website của Nhân dân nhật báo, bà #Liang-Xiuzhen đến từ tỉnh Tứ Xuyên, tây nam Trung Quốc đã tới gặp các bác sĩ với một chiếc sừng dài bất thường trên đầu. Sừng bắt đầu mọc trên đầu của cụ bà 87 tuổi này cách đây gần 2 năm và hiện vẫn đang tiếp tục dài ra.

Hồ sơ bệnh án ghi nhận, cách đây gần 8 năm, bà Liang có một nốt ruồi đen lớn ở vùng hiện đang mọc sừng. Khi nốt ruồi bắt đầu gây ngứa, gia đình bà đã dùng một phương thuốc thảo dược địa phương để chữa trị. Do phương thuốc tỏ ra hiệu quả mà không gây các tác dụng phụ, gia đình tiếp tục để bà #Liang sử dụng nó trong thời gian dài.

Tuy nhiên, cách đây gần 2 năm, nốt ruồi nứt tách và một chiếc sừng nhỏ bắt đầu mọc lên từ vùng da đó. Mới đầu, sừng chỉ có kích cỡ tương đương một chiếc móng tay nhỏ và dài khoảng 2,5cm.

Topics tagged under ngủ on Diễn đàn Tuổi trẻ Việt Nam | 2TVN Forum Liang-Xiuzhen

Cụ bà Liang Xiuzhen với cái sừng trên đầu

Con trai của bà Liang - ông #Wang-Zhaojun, kể: "Chúng tôi tới thăm khám ở bệnh viện và các bác sĩ không thể chẩn đoán được khối u bất thường đó. Mẹ tôi không thích tới bệnh viện vì bà nghĩ sẽ chẳng được về nhà nữa nếu đến đó".

Khi khối u nhú dường như không lớn lên nữa, gia đình bà Liang đã phớt lờ nó. Đến đầu năm nay, khi ông #Wang gội đầu cho mẹ, ông vô tình chạm phải chiếc sừng. Một chiếc sừng mới đã nhanh chóng thay thế chiếc sừng ban đầu và phát triển rất nhanh. Chỉ trong vòng 6 tháng, nó đã dài tới 12,7cm và có đường kính khoảng 5cm.

Khối u nhú cứng chắc hiện trông giống hệt một chiếc sừng của động vật, xét cả về hình dáng và màu sắc. Song, lớp da quanh chiếc sừng mỏng manh, màu đỏ và thỉnh thoảng có máu rỉ qua. Bà Liang tiết lộ, chiếc sừng khiến bà bị đau và đối khi đau đớn đến mức làm bà không thể nào #ngủ được.

Các bác sĩ hiện nhận diện khối u nhú trên đầu bà Liang là sừng da. Cấu trúc này có thể được loại bỏ thông qua phẫu thuật, tùy thuộc vào thể trạng của bệnh nhân.

Tuy nhiên, do chiếc #sừng đang phát triển rất nhanh, nên các bác sĩ cũng lo ngại đây có thể ung thư. Con trai bà Liang cũng hy vọng có thể thuyết phục mẹ mình áp dụng bất kỳ liệu pháp điều trị thích hợp nào.

Mặc dù việc mọc sừng trên đầu của bà Liang hiếm gặp, nhưng nó không phải là trường hợp đầu tiên kiểu này từng được ghi nhận. Năm 2010, bà #Zhang-Ruifang, 101 tuổi ở Hà Nam, Trung Quốc, cũng mọc một chiếc sừng dài hơn 5cm trên trán. Hiện không có thông tin tiết lộ, bà Zhang có tiến hành điều trị khối u nhú này hay không.