Chăm sóc sức khoẻ: Bật mí thực đơn tăng cân bằng bột yến mạch

Đối với các bạn nào thật sự muốn cải thiện cân nặng thì đều hoàn hảo khi kết hợp ới các loại thực phẩm tăng cân - https://ifitness.vn/blogs/kien-thuc-the-hinh/thuc-pham-tang-can. Nếu bạn thật sự muốn tăng cân hãy sử dụng ngay thực đơn tăng cân với bột yến mạch ngay nhé.

Yến mạch luôn rất hữu ích cho mọi người cần cải thiện cân nặng. Đó chính là lý do vì sao nhiều người mong muốn cải thiện cân nặng lắm đó nhé. Hãy áp dụng ngay các loại sữa tăng cân như Muscle Juice -https://ifitness.vn/products/sua-tang-can-muscle-juice-6kg

1. Cháo yến mạch và chim bồ câu
Nguyên liệu

• 50gram đậu xanh
  
• 50gram bột yến mạch
  
• 1 con chim bồ câu đã làm sạch
  
• Gia vị vừa đủ
  

Hướng dẫn

• Làm sạch chim bồ câu, cắt thành 4 miếng.
  
• Rửa sạch đậu xanh, cho chim bồ câu và đậu xanh vào nồi.
  
• Cho nước vào nồi ngập, ninh cho tới khi nào đậu xanh nhừ và thịt chim bồ câu chín là được.
  
• Sau đó, cho bột yến mạch vào ninh nhỏ lửa cho tới khi nào chín hẳn, nêm nếm gia vị vừa phải.
  

2. Cháo yến mạch và sữa

Nguyên liệu

• Sữa tươi có đường
  
• Bột yến mạch
  

Hướng dẫn

• Cho sữa tươi có đường và bột yến mạch vào 1 chén thủy tinh.
  
• Cho tiếp nước sôi vào, cho vào lò vi sóng, đun sôi trong vài phút và sau đó lấy ra, khuấy đều.
  
• Vậy là xong món cháo yến mạch và sữa tăng cân cực tốt rồi đó.
  

Em bị gầy yếu uống cái này tốt không !!!