7 nguyên tắc ghi nhớ của bộ não – phương pháp giúp các Teen nhớ lâu hơn

Làm sao để có trí nhớ tốt, phương pháp để có thể nhớ nhớ lâu? Hiểu về cách vận hành của bộ não khi ghi nhớ thông tin sẽ giúp bạn có một trí nhớ tuyệt vời. 

Tại sao có những thứ bạn muốn quên nhưng cứ nhớ mãi trong đầu hay tại sao có những bài bạn cần học thuộc mà không sao nhớ nổi.

Sự hình dung – nguyên tắc ghi nhớ 1

Một trong hai nguyên tắc quan trọng nhất của Trí Nhớ là sự hình dung. Những sự kiện mà bạn đã trải qua và ghi nhớ có thể được tua lại trong đầu bạn như những thước phim. Do đó, bạn sẽ có khuynh hướng nhớ hình hơn nhớ từ. Hình ảnh trong tâm trí bạn càng rõ ràng sống động bao nhiêu, bạn sẽ càng nhớ về hình ảnh đó bấy nhiêu.
Các nhà khoa học đã cho một nhóm người xem 100 hình ảnh với thời gian mỗi hình một giây. Khi được kiểm tra về khả năng nhớ lại chính xác sau khi xem hình, có đến 90% trong số họ nhớ lại chính xác 80% số hình ảnh, còn làm kết quả thí nghiệm tương tự với việc chỉ nghe thì họ chỉ nhớ được khoảng 40% số từ.
Lý do khiến đa số học sinh quên kiến thức nhanh chóng là vì họ cố gắng ghi nhớ từ ngữ trong khi trí nhớ lại làm việc theo hình ảnh. Bí quyết nằm ở chỗ ta phải biết cách chuyển kiến thức thành hình ảnh để lưu vào não bộ một cách dễ dàng. Trong kỳ thi, các bạn sẽ nhớ lại những hình ảnh đó và chuyển chúng thành các câu trả lời hợp lý.

Sự liên tưởng - nguyên tắc ghi nhớ 2

Sự liên tưởng là nguyên tắc quan trọng thứ hai của Trí Nhớ, bạn cần tạo ra thật nhiều mối liên kết giữa những việc mà bạn cần nhớ. Chẳng hạn như mỗi lần viết số 0 làm bạn liên tưởng đến quả trứng, số 1 làm bạn nghĩ đến cái gậy, và số 8 bạn nhớ đến hình 1 thằng người tuyết thì việc nhớ 1 con số bất kì như 108 sẽ rất đơn giản vì bạn dễ dàng nhớ lại nó gồm 1 quả trứng, cái gậy và người tuyết. Mỗi một sự liên tưởng như vậy được gọi là 1 móc neo trí nhớ. Các móc neo trí nhớ sẽ tạo ra một mục lục dưới dạng chuỗi liên kết trong đầu, giúp bạn dễ dàng lần tìm lại thông tin.

Làm nổi bật sự việc - nguyên tắc ghi nhớ 3

Bạn có thể nhớ được hết tất cả các sự việc mà bạn đã trải qua trong ngày hôm qua không? Hay bạn có thể nhớ được tất cả các khuôn mặt mà bạn đã gặp trên đường? Chắc hẳn bạn sẽ khó có thể nhớ được tất cả các sự việc hay những khuôn mặt mà bạn đã gặp qua 1 lần. Nhưng bạn vẫn có thể nhớ được những sự việc thực sự độc đáo mặc dù bạn mới chỉ trải qua nó 1 lần duy nhất VD: có lần nào bạn bị ngã đau tới nhớ đời chưa? Hay có lần nào bạn đã làm bố mẹ tức giận? Có 1 kỉ niệm nào khiến bạn mỗi lần nhớ lại thấy vui sướng? Hay 1 lần trên đường đi bạn gặp một người với cái mũi dài ngoằng… Như vậy, não bộ có khuynh hướng ghi nhớ những sự việc nổi bật. Một trong những cách tốt nhất để làm nổi bật sự việc là sử dụng các chi tiết hài hước và các tình tiết vô lý.
Đó cũng là lý do vì sao bạn khó có thể nhớ nổi những gì bạn học trên lớp với kiểu ghi chép đơn điệu và nhàm chán. Nhưng khi đã hiểu về nguyên tắc vận hành của trí nhớ bạn hoàn toàn có thể làm cho những kiến thức bạn học trở nên nổi bật, thậm chí hài hước và phi lý để có thể dễ nhớ hơn.

Sự tưởng tượng – nguyên tắc ghi nhớ 4

Bạn cũng có thể nhớ được những sự việc mà bạn tự tưởng tượng ra. Đặc biệt là khi bạn sử dụng nhiều giác quan để tưởng tượng, giống như khi tưởng tượng 1 trái chuối, bạn không chỉ nhìn thấy hình ảnh của nó mà còn cả vị ngọt, mùi hương, cảm xúc của bạn khi cắn miếng chuối…
Bạn cũng nên dùng trí tưởng tượng để tạo cảm xúc mạnh mẽ. Nguyên nhân là vì chúng ta có khuynh hướng ghi nhớ những sự việc tạo cảm xúc mạnh mẽ như lo sợ, hạnh phúc, giận dữ, yêu thương, đau đớn,…

Màu sắc – nguyên tắc ghi nhớ 5

Nhìn vào 1 bức tranh có nhiều màu sắc bao giờ cũng sống động hơn 1 bức tranh trắng đen phải không nào. Màu sắc hay âm điệu cũng giống như 1 dạng móc neo trí nhớ. Khi nói đến màu đỏ bạn có thể liên tưởng đến sự nóng bỏng, ngọn lửa, sự nguy hiểm, dòng máu… Màu đen là nỗi buồn, sự u tối, chết chóc tang thương… Màu sắc có thể giúp tăng cường trí nhớ của bạn đến 50%. Sử dụng các bút màu mực khác nhau sẽ giúp bạn ghi chép thông tin và nhớ lại chúng hiệu quả hơn.

Âm điệu – nguyên tắc ghi nhớ 6

Âm điệu cũng giống như màu sắc. Âm điệu nhanh tượng trưng cho sự vui vẻ, sôi nổi. Âm điệu chậm lại giống như nỗi buồn, sự trầm tĩnh. Khi bạn đọc róc rách, róc rách, róc rách… bạn có nghe tiếng suối chảy đâu đây? Sử dụng âm điệu để ghi nhớ sẽ giúp bạn kích hoạt bán cầu não phải – bán cầu não thường bị chúng ta bỏ quên trong học tập. Bạn có thể dễ dàng thuộc lời bài hát nhưng lại khó nuốt trôi môn lịch sử là bởi môn đó không có âm điệu. Vì vậy bạn hoàn toàn có thể reo vần hoặc sáng tác âm điệu cho những thông tin mà bạn cần nhớ.
VD: Thay vì nhớ 1 cách máy móc Nam Cao sinh ngày hai chín tháng mười, Nam Cao sinh ngày hai chín tháng mười… Thì bạn có thể nhớ thành Nam Cao sinh ngày hai thím đang cười và hình dung ra cảnh có 2 thím đang cười với hàm răng đen xì, trông thật đáng yêu! Rồi thế nào ông Nam cao lại chui tọt ra từ 1 trong 2 thím, và đó là cách Nam Cao ra đời. Vậy là 1 chi tiết trong bài học được bạn vận dụng cả 6 nguyên tắc ghi nhớ: hình dung, liên tưởng, nổi bật, tưởng tượng, màu sắc và âm điệu.

Chính thể luận – nguyên tắc ghi nhớ 7

Cuối cùng, chính thể luận cũng giúp bạn ghi nhớ thông tin. Chính thể luận là việc học bằng cách nhìn sự việc trong một bức tranh tổng quát. Việc phân tích các mối liên kết của thông tin đó vào các khái niệm tổng quát sẽ giúp bạn ghi nhớ tốt hơn là học từng chi tiết riêng biệt.
Chẳng hạn như bạn phải ghi nhớ 1 danh sách gồm 20 từ sau:
Ngôi nhà, bông hoa, cái chảo, cái chổi, hoa hồng, cái rèm, tủ lạnh, giường ngủ, ti-vi, tinh dầu, bàn chải, thịt bò, sô pha, cái cốc, đôi dép, cái chậu, khăn mặt, cái búa, cửa sổ, đinh vít, quả trứng.
Sẽ dễ nhớ hơn nếu như bạn nhóm các từ vào cùng 1 nhóm với nhau. Ở đây, bạn sẽ thấy các từ này đều là những thứ có trong mội ngôi nhà, vậy ngôi nhà sẽ là 1 bức tranh tổng thể.
Giờ hãy tưởng tượng ngôi nhà của bạn có 4 phòng: Phòng bếp, phòng khách, phòng ngủ và phòng tắm. Bạn cần phải đi mua những thứ cho các căn phòng này. Vì vậy danh sách cần nhớ của bạn sẽ trở thành 4 danh sách nhỏ:

• - Phòng bếp: Tủ lạnh (thịt bò và trứng), chảo
  
• - Phòng ngủ: giường ngủ, ti vi, rèm.
  
• - Phòng tắm: bàn chải, cốc, khăn mặt, cái chậu
  
• - Phòng khách: Cửa sổ hỏng cần búa và đinh vít, sô pha, chổi, bông hoa (hoa hồng và tinh dầu)
  
  

Việc hệ thống lại danh sách như vậy sẽ giúp bạn nhớ thông tin nhanh và chính xác hơn. Trong quá trình học tập cũng vậy, khi hệ thống lại toàn bộ kiến thức bạn sẽ có 1 cái nhìn tổng quát về kiến thức mà mình vừa học. Đặc biệt trong tiếng anh, khi hệ thống lại các từ mới theo các nhóm từ như gia đình, màu sắc, tính cách, thời tiết, xe cộ… bạn sẽ học được nhiều từ hơn và nhớ lâu hơn.

Phần sau mình sẽ hướng dẫn bạn áp dụng các nguyên tắc ghi nhớ vào học tập.

Cảm ơn anh Út Teenvi nhìu nhìu ạ

Chuẩn không cần chỉnh

Mình k thể nhớ hết những chuyện của ngày hôm qua cũng k thể nhớ được tất cả các khuôn mặt mà bạn đã gặp trên đườn nhưng vẫn có thể nhớ được những sự việc thực sự độc đáo mặc dù bạn mới chỉ trải qua nó 1 lần duy nhất như ngày 8/3 năm ngoái bạn trai mình bị một anh chàng cũng thích mình đấm ngã lăn quay ra đường, bất tỉnh, cũng trong ngày hôm đó mình quên k tặng hoa mẹ ... nhớ như in

Vô cùng ý nghĩa, cảm ơn @Juny Thoang chia sẻ

Bài viết bổ ích, cảm ơn bạn.

Chị thường nghi nhớ lại mọi việc bằng cách liên tưởng

Nguyên tắc nghi nhớ thứ 7 của não bộ là một nguyên tắc không quan trong nhưng chính nó lại là đường ray cuối cùng quyết định người nào nhớ lâu, nhớ rõ hơn người nào. Và ai là người thông minh nhất.

Chị Hai ơi, một trong hai nguyên tắc quan trọng nhất của Trí Nhớ là sự hình dung, thế nguyên tắc quan trọng còn lại là?

Em hok chịu đọc hết bài viết, nguyên tắc quan trọng thứ 2 chính là sự liên tưởng