Chăm sóc sức khoẻ: Giúp trẻ 2 tuổi biếng ăn ăn ngon miệng nhờ thực đơn dinh dưỡng này

1. Nhu cầu về dinh dưỡng của bé 2 tuổi

- Bé 2 tuổi sẽ rất ham học hỏi, hiếu động, thích khám phá nên sẽ cần nhiều năng lượng hơn hẳn so với giai đoạn trước đó. Cho nên, trong thực đơn cho [url=https:/http://dieutribienganthapcoi.com/be-2-tuoi-bieng-an-phai-lam-sao/]bé 2 tuổi biếng ăn[/url] cần phải đảm bảo đủ năng lượng cho hoạt động thể chất.

- Thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn cần đảm bảo đầy đủ và cân đối các nhóm chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đồng thời, các thực phẩm trong bữa ăn cũng cần phải đa dạng các loại: thịt, cá, trứng, sữa, đậu, rau củ xanh, hoa quả.

- Mỗi ngày bé cần được ăn 5 bữa. Trong đó: 3 bữa chính và 2 bữa phụ

Trong 3 bữa chính bé nên ăn cùng gia đình nhằm tạo thói quen ăn chung, tạo sự thích thú và giúp bé ăn ngon.
Trong 2 bữa phụ nên cho bé ăn vào lúc giữa sáng và giữa chiều. Giúp bé tránh được tình trạng đói và cung cấp thêm những dưỡng chất để bé phát triển tốt nhất.
Ngoài ra, mẹ nên cho bé uống sữa ít nhất 2 lần/ngày nhằm cung cấp cho bé những dưỡng chất cần thiết thiếu hụt mà thức ăn không cung cấp đủ.

2. Thực đơn dinh dưỡng cho bé 2 tuổi biếng ăn 

Có rất nhiều thực đơn và phương pháp về dinh dưỡng cho trẻ. Dưới đây là một số thực đơn dành cho mẹ có con 2 tuổi biếng ăn:

Thực đơn 1

Cơm trắng
Cá chiên bơ sốt phô mai tỏi
Rau củ xào tim gan gà
Canh cải
Chuối
Bữa phụ: Bánh táo

Thực đơn 2

Cơm trắng
Thịt sườn nấu cà ri
Canh cải bó xôi
Nho
Bữa phụ: Sinh tố xoài

Thực đơn 3

Cơm trắng
Cá hồi áp chảo với sốt kem bơ
Đậu hũ sốt với cá bào
Salad rau củ
Xoài
Bữa phụ: Sinh tố bơ

Thực đơn 4

Cháo tôm
Súp khoai tây thịt bò
Đậu phụ sốt cà chua
Dưa hấu
Bữa phụ: Bánh giò
 
Thực đơn 5

Cơm trắng
Thịt lợn kho trứng
Đậu phụ sốt rau củ thêm cá bào
Canh bắp cải
Dưa hấu
Bữa phụ: Bánh bí ngô

Thực đơn 6

Cơm trắng
Giá xào thịt bò
Su su xào cà rốt
Canh cải nấu tôm
Quýt
Bữa phụ: Bánh bao

Thực đơn 7

Cơm trắng
Đậu hạt hầm sườn heo
Canh mướp đắng
Táo
Bữa phụ: Sữa chua

Thực đơn 8

Cháo nấu thịt băm
Trứng rán
Canh rau mồng tơi
Thanh long
Bữa phụ: Sữa ngũ cốc

Thực đơn 9

Cháo chim cút
Súp lơ xào cà rốt
Canh măng tây
Chuối
Bữa phụ: Xoài

Thực đơn 10

Cơm trắng
Thịt viên sốt cà chua
Canh rau ngót thịt băm
Hồng xiêm
Bữa phụ: Bánh ngọt

3. Những điều lưu ý khi chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi biếng ăn

• Mẹ nên chuẩn bị món ăn cho còn nhiều màu sắc và trang trí bắt mắt để kích thích trẻ muốn ăn.
  
• Mẹ cho con ăn cùng bàn ăn với gia đình.
  
• Giúp bé có khoảng thời gian ăn độc lập, để bé tự xúc ăn.
  
• Tạo thói quen giúp con tập trung tối đa vào bữa ăn: mẹ không nên dụ bé ăn bằng tivi hay điện thoại,…
  

Mẹ nên chú ý khi chế biến món ăn cho bé 2 tuổi nên cắt nhỏ hoặc đun thật mềm để trẻ dễ ăn. Với những trẻ biếng ăn chậm lớn, các mẹ có thể kết hợp bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ để đảm bảo sức khỏe cho bé.


Bên cạnh những thực đơn dinh dưỡng cho bé 2 tuổi biếng ăn kể trên, mẹ có thể kết hợp bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho trẻ biếng ăn. Mẹ nên lựa chọn các sản phẩm được chiết xuất từ thảo mộc lành tính như: khúng khiếng, kế sữa, thảo quả,… cùng các loại vitamin và khoáng chất khác như: kẽm, lysine, vitamin B, vitamin D,… hỗ trợ hệ tiêu hóa và cải thiện tình trạng biếng ăn nhanh chóng, hiệu quả.