skinliftcollagentrinam
Thành viên nhút nhát
Ghi danh : 03/02/2021
Bài viết : 44
Kinh nghiệm : 1240
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Collagen được biết đến như một loại hoạt chất có tác dụng đẩy lùi lão hóa da, đặc biệt đối quan trọng đối với phụ nữ ở độ tuổi trung niên. Dưới đây là những thực phẩm bảo vệ collagen cho tuổi 50 hiệu quả
Đậu nành giúp tăng sinh collagen
Thực phẩm từ đậu nành là một trong những món ăn quen thuộc hầu hết tát cả mọi người, nhưng nhiều chị em có thể chưa biết đậu nành là nguồn thực phẩm giàu collagen rất tốt và sức khỏe làn da.
Lượng geniste trong đậu nành có chức năng trong góp phần vào quá trình sản sinh collagen chống lão hóa da hiệu quả. Theo nghiên cứu, người uống sữa đậu nành thường xuyên uống sữa đậu nành có làn da mượt mà và có khả năng ngăn chặn được sự ảnh hưởng của tia cực tím ở tuổi 50.
Xem thêm: Tiết lộ bí quyết lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên
Thực phẩm giàu vitamin C kích thích sản sinh collagen
Danh sách thực phẩm bảo vệ collagen cho tuổi 50 sẽ không hoàn thiện nếu thiếu vitamin C. Đây là một chất chống oxy hóa nổi tiếng với công dụng chống lão hóa cho da. Nó sẽ ngăn chặn sự hoạt động của gốc tự do, hạn chế sản sinh melanin, bảo vệ da khỏi tia UV, ô nhiễm môi trường…
Đặc biệt, vitamin C còn đóng vai trò quan trọng kích thích sản sinh collagen dồi dào hơn. Nếu thiếu vitamin C, các amino acid không thể liên kết với nhau tạo thành collagen được.
Ngoài ra, vitamin C còn tham gia vào quá trình tổng hợp hyaluronic axit trong da. Đây là chất giúp da của bạn cấp nước, đẩy nhanh hồi phục da. Từ đó da sẽ trở nên ẩm mượt, mềm mịn hơn.
Một số thực phẩm giàu vitamin C là trái cây họ cao, cải xoăn, bông cải xanh, dâu tây, kiwi, ớt chuông… Chúng đều là những thực phẩm bảo vệ collagen cho tuổi 50 tốt nhất bạn nên bổ sung hàng ngày.
Thực phẩm có màu đỏ
Lượng lycopene dồi dào được tìm thấy nhiều trong trái cây màu đỏ, chúng giúp ngăn ngừa quá trình phá hủy cấu trúc tái tạo và hỗ trợ duy trì sản xuất Collagen đều đặn, giúp lượng Collagen có trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Hơn nữa, lycopene đóng vai trò như một loại kem chống nắng tự nhiên và giúp chống lão hóa da và cơ thể.
Những trái cây màu đỏ như cà chua, ớt chuông đỏ, dâu tây, táo, dưa hấu, lựu, ớt đỏ, việt quất,… là những thực phẩm giàu Collagen nhất giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong giúp da đẹp tự nhiên, căng mịn và chống lão hóa.
Nhân sâm thúc đẩy hình thành collagen
Công dụng chống lão hóa của nhân sâm đã được ghi chép và nổi tiếng trong rất nhiều năm gần đây. Chiết xuất từ nhân sâm có thể trực tiếp hấp thụ vào da mà không gây ra những phản ứng phụ. Da của bạn sẽ được cung cấp thêm sức để kháng, luôn trẻ trung, rạng rỡ. Ngoài ra, nhân sậm còn có khả năng thúc đẩy sự tăng trưởng của collagen hiệu quả. Đây là thực phẩm bảo vệ collagen cho tuổi 50 mà không phải ai cũng biết.
Bên cạnh đó, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nhân sâm sẽ giúp da bảo vệ khỏi những tổn thương do ánh mặt trời. Từ đó giảm thiểu sự suy giảm collagen khi da bị “tấn công” bởi tia UVB. Bạn có thể uống trà nhân sâm, uống nước sâm… Các chiết xuất nhân sâm hiện nay được bày bán khá phổ biến trên thị trường.
Bổ sung collagen – Giải pháp chống lão hóa da hiệu quả cho phụ nữ tuổi 50
Ai ai cũng biết rằng, thiếu hụt collagen là vấn đề lớn nhất đối với phụ nữ tuổi 50. Theo thời gian, lượng collagen trong cơ thể bạn có có sự suy giảm dần dần. Từ tuổi 25, mỗi năm bạn mất đi 1,5% collagen. Tới tuổi 30 là 15%, tuổi 40 là 30%. Tới tuổi 50, con số này là 45 – 50%, thậm chí còn nhiều hơn thế. Đó là lí do vì sao da của bạn lại nhăn nheo, chảy xệ.
Bổ sung collagen lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên
Do đó, bổ sung collagen là điều cần thiết để chị em chăm sóc và bảo vệ làn da toàn diện từ sâu bên trong. Tuy nhiên bạn nên lựa chọn collagen cho phụ nữ tuổi 50 như thế nào?
Hiện nay, bạn có thể thấy trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen khác nhau. Ví dụ như collagen cho tuổi 50 của Châu Âu, Nhật, Hàn, Việt Nam, Úc, Mỹ… Do vậy, khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung để làm đẹp, bạn cần chú ý tới nguồn gốc, xuất xứ của sản phẩm. Tránh mua phải hàng giả, hàng nhái gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Đồng thời, hàm lượng và nguồn gốc chiết xuất của collagen cũng là điều mà chị em cần quan tâm.
Theo đó, hàm lượng collagen lý tưởng mà cơ thể có thể hấp thu mỗi ngày đó 5000 mg. Bởi vậy chị em nên lựa chọn sản phẩm bổ sung đủ hàm lượng này để đảm bảo mang lại hiệu quả làm đẹp tối ưu. Bên cạnh đó, một trong yếu tố quan trọng quyết định tới chất lượng sản phẩm phải kể đến nguồn gốc của thành phần collagen. Hiện nay, các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn collagen peptide chiết xuất từ da cá. Bởi đây là loại collagen tiên tiến mang lại hiệu quả hấp thu vượt trội. Chúng đặc biệt phù hợp với chị em phụ nữ tuổi 50. Ngoài ra, để tăng khả năng hấp thu và làm đẹp, chị em cũng nên chọn bổ sung collagen kèm theo thành phần vitamin C để cải thiện da tốt nhất.
Đậu nành giúp tăng sinh collagen
Thực phẩm từ đậu nành là một trong những món ăn quen thuộc hầu hết tát cả mọi người, nhưng nhiều chị em có thể chưa biết đậu nành là nguồn thực phẩm giàu collagen rất tốt và sức khỏe làn da.
Lượng geniste trong đậu nành có chức năng trong góp phần vào quá trình sản sinh collagen chống lão hóa da hiệu quả. Theo nghiên cứu, người uống sữa đậu nành thường xuyên uống sữa đậu nành có làn da mượt mà và có khả năng ngăn chặn được sự ảnh hưởng của tia cực tím ở tuổi 50.
Xem thêm: Tiết lộ bí quyết lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên
Thực phẩm giàu vitamin C kích thích sản sinh collagen
Danh sách thực phẩm bảo vệ collagen cho tuổi 50 sẽ không hoàn thiện nếu thiếu vitamin C. Đây là một chất chống oxy hóa nổi tiếng với công dụng chống lão hóa cho da. Nó sẽ ngăn chặn sự hoạt động của gốc tự do, hạn chế sản sinh melanin, bảo vệ da khỏi tia UV, ô nhiễm môi trường…
Đặc biệt, vitamin C còn đóng vai trò quan trọng kích thích sản sinh collagen dồi dào hơn. Nếu thiếu vitamin C, các amino acid không thể liên kết với nhau tạo thành collagen được.
Ngoài ra, vitamin C còn tham gia vào quá trình tổng hợp hyaluronic axit trong da. Đây là chất giúp da của bạn cấp nước, đẩy nhanh hồi phục da. Từ đó da sẽ trở nên ẩm mượt, mềm mịn hơn.
Một số thực phẩm giàu vitamin C là trái cây họ cao, cải xoăn, bông cải xanh, dâu tây, kiwi, ớt chuông… Chúng đều là những thực phẩm bảo vệ collagen cho tuổi 50 tốt nhất bạn nên bổ sung hàng ngày.
Thực phẩm có màu đỏ
Lượng lycopene dồi dào được tìm thấy nhiều trong trái cây màu đỏ, chúng giúp ngăn ngừa quá trình phá hủy cấu trúc tái tạo và hỗ trợ duy trì sản xuất Collagen đều đặn, giúp lượng Collagen có trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Hơn nữa, lycopene đóng vai trò như một loại kem chống nắng tự nhiên và giúp chống lão hóa da và cơ thể.
Những trái cây màu đỏ như cà chua, ớt chuông đỏ, dâu tây, táo, dưa hấu, lựu, ớt đỏ, việt quất,… là những thực phẩm giàu Collagen nhất giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong giúp da đẹp tự nhiên, căng mịn và chống lão hóa.
Nhân sâm thúc đẩy hình thành collagen
Công dụng chống lão hóa của nhân sâm đã được ghi chép và nổi tiếng trong rất nhiều năm gần đây. Chiết xuất từ nhân sâm có thể trực tiếp hấp thụ vào da mà không gây ra những phản ứng phụ. Da của bạn sẽ được cung cấp thêm sức để kháng, luôn trẻ trung, rạng rỡ. Ngoài ra, nhân sậm còn có khả năng thúc đẩy sự tăng trưởng của collagen hiệu quả. Đây là thực phẩm bảo vệ collagen cho tuổi 50 mà không phải ai cũng biết.
Bên cạnh đó, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nhân sâm sẽ giúp da bảo vệ khỏi những tổn thương do ánh mặt trời. Từ đó giảm thiểu sự suy giảm collagen khi da bị “tấn công” bởi tia UVB. Bạn có thể uống trà nhân sâm, uống nước sâm… Các chiết xuất nhân sâm hiện nay được bày bán khá phổ biến trên thị trường.
Bổ sung collagen – Giải pháp chống lão hóa da hiệu quả cho phụ nữ tuổi 50
Ai ai cũng biết rằng, thiếu hụt collagen là vấn đề lớn nhất đối với phụ nữ tuổi 50. Theo thời gian, lượng collagen trong cơ thể bạn có có sự suy giảm dần dần. Từ tuổi 25, mỗi năm bạn mất đi 1,5% collagen. Tới tuổi 30 là 15%, tuổi 40 là 30%. Tới tuổi 50, con số này là 45 – 50%, thậm chí còn nhiều hơn thế. Đó là lí do vì sao da của bạn lại nhăn nheo, chảy xệ.
Bổ sung collagen lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên
Do đó, bổ sung collagen là điều cần thiết để chị em chăm sóc và bảo vệ làn da toàn diện từ sâu bên trong. Tuy nhiên bạn nên lựa chọn collagen cho phụ nữ tuổi 50 như thế nào?
Hiện nay, bạn có thể thấy trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen khác nhau. Ví dụ như collagen cho tuổi 50 của Châu Âu, Nhật, Hàn, Việt Nam, Úc, Mỹ… Do vậy, khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung để làm đẹp, bạn cần chú ý tới nguồn gốc, xuất xứ của sản phẩm. Tránh mua phải hàng giả, hàng nhái gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Đồng thời, hàm lượng và nguồn gốc chiết xuất của collagen cũng là điều mà chị em cần quan tâm.
Theo đó, hàm lượng collagen lý tưởng mà cơ thể có thể hấp thu mỗi ngày đó 5000 mg. Bởi vậy chị em nên lựa chọn sản phẩm bổ sung đủ hàm lượng này để đảm bảo mang lại hiệu quả làm đẹp tối ưu. Bên cạnh đó, một trong yếu tố quan trọng quyết định tới chất lượng sản phẩm phải kể đến nguồn gốc của thành phần collagen. Hiện nay, các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn collagen peptide chiết xuất từ da cá. Bởi đây là loại collagen tiên tiến mang lại hiệu quả hấp thu vượt trội. Chúng đặc biệt phù hợp với chị em phụ nữ tuổi 50. Ngoài ra, để tăng khả năng hấp thu và làm đẹp, chị em cũng nên chọn bổ sung collagen kèm theo thành phần vitamin C để cải thiện da tốt nhất.
Fanpage
|
|
|
