Cẩm nang làm đẹp: Bỏ túi những thực phẩm tốt cho làn da phụ nữ 40

Rau cải xoong dồi dào vitamin 
Nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm tốt cho làn da phụ nữ 40 thì đừng bỏ qua cải xoong. Đây là một loại rau có chứa hàm lượng dưỡng chất vô cùng dồi dào. Nó bao gồm canxi, kali, mangan, vitamin A, C, K, B2, B1… Cải xoong sẽ giúp bạn kháng viêm, khử trùng dưới da. Đồng thời tăng cường sự lưu thông các khoáng chất tới tế bào cơ thể. Từ đó tăng cường và bảo vệ làn da khỏi oxy hóa. Vitamin A, C hay chất chống oxy hóa trong cải xoong sẽ vô hiệu hóa sự hoạt động của các gốc tự do. Đồng thời kích thích da sản sinh collagen ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.
Loại rau màu xanh đậm này còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa cơ thể. Lượng i-ốt dồi dào trong cải xoong con giúp bạn ngăn ngừa suy giáp, cải thiện chứng năng tuyến giáp tối ưu.
Bạn có thể chế biến cải xoong vào các món ăn như xào, luộc, nấu canh hay salad… Nó vừa có hương vị thơm ngon mà cực dồi dào dưỡng chất cho làn da và cơ thể.
Đu đủ giàu dưỡng chất hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi của da
Đu đủ được mệnh danh là “siêu thực phẩm” đối với làn da. Nó không chỉ có hương vị ngọt ngào thơm ngon mà còn chứa hàm lượng dồi dào dưỡng chất. Trong đu đủ có rất nhiều chất chống oxy hóa cùng các axit amin. Ví dụ như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, vitamin E… Các khoáng chất như canxi, kali, phốt pho, magie… Đây đều là những dưỡng chất có khả năng cải thiện độ đàn hồi của da, giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn. Cùng với đó, các chất chống oxy hóa còn ngăn ngừa những tổn thương nội bào do gốc tự do gây ra. Từ đó trì hoãn các dấu hiệu của lão hóa lâu dài.
Ngoài ra, trong đu đủ còn chứa enzyme papain. Đây là một trong những hoạt chất chống viêm tự nhiên mạnh nhất. Nó được ứng dụng khá nhiều trong các sản phẩm tẩy tế bào chết cho da. Do đó ăn đủ đủ hay sử dụng mặt nạ đu đủ sẽ giúp da loại bỏ đi các tế bào dư thừa. Da sẽ sáng mịn, đầy sức sống hơn. Đây là thực phẩm tốt cho làn da phụ nữ 40 mà bạn không thể bỏ qua.
Bổ sung thực phẩm giàu collagen cho phụ nữ tuổi 40 
Khi nhắc tới thực phẩm tốt cho làn da phụ nữ 40, thật thiếu sót nếu bỏ qua các thực phẩm giàu collagen. Nó bao gồm cá hồi, tôm, thịt gà, nước xương, chân giò hèo, rau xanh, quả mọng, đậu nành…. Collagen là hoạt chất đóng vai trò quan trọng hàng đầu đối với làn da. Nhờ có collagen mà da của bạn mới duy trì được sự mềm mịn, đàn hồi. Sự thiếu hụt collagen là nguyên nhân hàng đầu khiến da bị lão hóa, xuống cấp. Ở tuổi 40, da của bạn đã bị hao hụt đi hơn 30% collagen. Do đó, để phục hồi làn da tối ưu, bạn đừng quên bổ sung collagen cho cơ thể.
Bên cạnh với các thực phẩm giàu collagen kể trên, bạn có thể bổ sung collagen thông qua các sản phẩm uống bên ngoài. Nếu chị em đang băn khoăn thì uống bổ sung collagen chính là câu trả lời thiết thực nhất. Việc tăng cường collagen qua các sản phẩm hỗ trợ bổ sung mỗi ngày giúp cung cấp hàm lượng dưỡng chất dồi dào, thúc đẩy tái tạo da hiệu quả. Làn da sẽ săn chắc, tràn sức sống, rạng rỡ hơn. Khi sử dụng các sản phẩm collagen, bạn hãy lưu ý lựa chọn những loại có xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín để đảm bảo hiệu quả và an toàn nhất.