Cẩm nang làm đẹp: Cập nhật cách bổ sung collagen sau sinh an toàn, hiệu quả

Làn da sau sinh

Sau sinh là giai đoạn cơ thể chị em xuất hiện rất nhiều sự thay đổi. Chúng tới từ các yếu tố bên trong cho tới nguyên nhân khách quan bên ngoài. Thông thường, các phụ nữ sau sinh đều đã bước tới tuổi mà lượng collagen trong cơ thể bị suy giảm dần dần. Cùng với đó là sự thay đổi nội tiết tố cũng khiến làn da thiếu collagen sau sinh trong cơ thể bị suy giảm. Da của bạn sẽ gặp các vấn đề như nếp nhăn, chảy xệ, khô sạm, lão hóa…
Chính vì thế, bổ sung collagen sau sinh là giải pháp hiệu quả giúp chị em lấy lại được  nét căng mịn, tươi trẻ cho da. Một số công dụng khi bổ sung collagen sau sinh là:
Cải thiện các vết rạn da: Việc duy trì được hàm lượng collagen phù hợp cho cơ thể sẽ giúp bền chặt mạng lưới tế bào da. Từ đó tăng cường tính đàn hồi, làm mờ dần các vết rạn.
Làm chậm lão hóa da: Hàm lượng collagen và nội tiết tố là những yếu tốảnh hưởng trực tiếp tới sự trẻ trung của phụ nữ. Đặc biệt với phụ nữ sau sinh, việc cân bằng nồng độ của các yếu tố này đóng vai trò rất quan trọng. Bổ sung collagen sau sinh sẽ mang lại làn da căng mịn, hồng hào, ẩm mọng. Đồng thời ngăn ngừa các vết nhăn hình thành trên khuôn mặt.
Các cách bổ sung collagen sau sinh an toàn, hiệu quả
Bổ sung collagen sau sinh thông qua các thực phẩm tự nhiên
Một trong những cách bổ sung collagen sau sinh an toàn, hiệu quả nhất cho bạn chính là thông qua chế độ đinh ưỡng hàng ngày. Đây chính là nguồn collagen tự nhiên an toàn, hiệu quả nhất cho cơ thể. Bạn hãy tích cực ăn những thực phẩm dưới đây:
Các loại rau màu xanh đậm:  bông cải xanh, măng tây, rau bina… Đây đều là những thực phẩm rất tốt cho da. Chúng chứa hàm lượng cao vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa cần thiết… Từ đó hỗ trợ bạn thúc đẩy hàm lượng collagen trong cơ thể dồi dào, chống lão hóa da cho phụ nữ sau sinh hiệu quả.
Tỏi: Đây là thực phẩm có chứa dồi dào chất lưu huỳnh. Nó rất cần thiết cho quá trình sản sinh collagen. Đồng thời tái tạo lại phân tử bị hư tổn.
Trái cây có múi: Cam, chanh, bưởi,… Những thực phẩm này có chứa lượng vitamin C rất cao. Đây chính là chất quan trọng kích thích sản sinh collagen. Từ đó nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
Chế phẩm từ đậu nành: Đây là các thực phẩm có chứa chất genistein. Hợp chất này có khả năng sản sinh collagen cho cơ thể. Đồng thời ngăn ngừa các enzyme gây lão hóa da.
Cà rốt: Nổi tiếng trong thực phẩm này là lượng vitamin A và vitamin C dồi dào. Nó sẽ hỗ trợ sửa chữa lại cấu trú da. Đồng thời đẩy mạnh quá trình sản sinh, tái tạo lượng collagen đã mất.
Cá hồi: Đây là loại cá béo có chứa hàm lượng cao axit béo omega-3. Nó sẽ giúp làn da luôn dẻo dai, khỏe mạnh, độ đàn hồi cao.
Bổ sung collagen sau sinh thông qua các sản phẩm dạng uống

Bên cạnh với các thực phẩm kể trên, bạn có thể bổ sung collagen sau sinh thông qua các sản phẩm dạng uống. Nó sẽ cung cấp đầy đủ các dưỡng chất. Từ đó hỗ trợ làm đẹp da, chống lão hóa tối ưu. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn, bạn không nên bổ sung các sản phẩm này quá sớm. Bởi trong những tháng đầu sau sinh, cơ thể còn khá nhạy cảm. Việc bổ sung các hoạt chất từ bên ngoài có thể khiến cơ thể gặp tác dụng phụ. Đồng thời ảnh hưởng không tốt tới nguồn sữa cho bé bú.
Vậy sau sinh bao lâu uống được collagen?
Bạn nên bổ sung collagen sau khi sinh 6 tháng. Đây là thời điểm cơ thể đã dần hồi phục hoàn toàn. Từ đó việc tiếp nhận các dưỡng chất sẽ an toàn, hiệu quả hơn. Bạn cũng nên chú ý lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để không ảnh hưởng tiêu cực cho cơ thể.
Bên cạnh đó, để đảm bảo hiệu quả cải thiện và an toàn cho cơ thể, các mẹ nên tìm hiểu kĩ và ưa tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, nhập khẩu chính hãng và mua tại các địa chỉ uy tín để sử dụng.