Minh Thương A
Thành viên nhút nhát
Ghi danh : 18/10/2014
Bài viết : 20
Kinh nghiệm : 3191
Được thích : 43
Ý thức : Tốt
Cháu là nữ 16 tuổi cao 1m62 liệu 18 tuổi thì cao lên được bao nhiêu cm nữa ?
Chào bạn!
Chiều cao của bạnkhá cao so với chiều cao chuẩn theo WHO (2007). Chiều cao sẽ ngừng phát triển đối với nam ở tuổi 25. Chiều cao khi từ sau 16 tuổi sẽ phát triển tương đối chậm bạn nhé.
Tuy vậy bạn vẫn có thể cao thêm được từ 5-6cm khi 25 tuổi.Nếu bạn muốn tăng chiều cao của mình tối đa thì cần tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt sau.
Chế độ ăn là quan trọng nhất, theo nghiên cứu chiều cao của con người sẽ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố: dinh dưỡng (32%), di truyền (23%), rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ…
Chế độ dinh dưỡng phải đủ 4 nhóm chất (chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất).
Các loại thực phẩm giàu canxi như: thịt, cá, tôm, cua…. Lượng sữa cần thiết mỗi ngày ≥500ml/ ngày. Sữa và các sản phẩm từ sữa rất giàu canxi .
Các môn thể thao tác dụng tốt cho sự phát triển chiều cao như: bơi lội,xà đơn, xà kép, bóng chuyền, bóng ném, chạy bộ…. Thời gian luyện tập ít nhất 30 phút/ ngày, ít nhất 5 ngày/ tuần. Bạn nên ngủ ít nhất 8 giờ/ ngày
Ngoài những cách tăng chiều cao như thông thường như ăn uống và luyện tập thì sử dụng thuốc tăng chiều cao cũng là một phương pháp hiệu quả .Công dụng của thuốc tăng chiều cao là có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng nhờ chứa thành phần tự nhiên, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể bạn đồng thời nó còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu những dưỡng chất từ thức ăn giúp bạn cải thiện chiều cao một cách an toàn và hiệu quả. Một điều đặc biệt nữa mà thuốc tăng chiều cao mang lại là nó giúp cho các mô sụn, giúp cho xương của bạn phát triển toàn diện và giúp bạn đạt được chiều cao như mong muốn.
Chào bạn!
Chiều cao của bạnkhá cao so với chiều cao chuẩn theo WHO (2007). Chiều cao sẽ ngừng phát triển đối với nam ở tuổi 25. Chiều cao khi từ sau 16 tuổi sẽ phát triển tương đối chậm bạn nhé.
Tuy vậy bạn vẫn có thể cao thêm được từ 5-6cm khi 25 tuổi.Nếu bạn muốn tăng chiều cao của mình tối đa thì cần tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt sau.
Chế độ ăn là quan trọng nhất, theo nghiên cứu chiều cao của con người sẽ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố: dinh dưỡng (32%), di truyền (23%), rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ…
Chế độ dinh dưỡng phải đủ 4 nhóm chất (chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất).
Các loại thực phẩm giàu canxi như: thịt, cá, tôm, cua…. Lượng sữa cần thiết mỗi ngày ≥500ml/ ngày. Sữa và các sản phẩm từ sữa rất giàu canxi .
Các môn thể thao tác dụng tốt cho sự phát triển chiều cao như: bơi lội,xà đơn, xà kép, bóng chuyền, bóng ném, chạy bộ…. Thời gian luyện tập ít nhất 30 phút/ ngày, ít nhất 5 ngày/ tuần. Bạn nên ngủ ít nhất 8 giờ/ ngày
Ngoài những cách tăng chiều cao như thông thường như ăn uống và luyện tập thì sử dụng thuốc tăng chiều cao cũng là một phương pháp hiệu quả .Công dụng của thuốc tăng chiều cao là có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng nhờ chứa thành phần tự nhiên, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể bạn đồng thời nó còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu những dưỡng chất từ thức ăn giúp bạn cải thiện chiều cao một cách an toàn và hiệu quả. Một điều đặc biệt nữa mà thuốc tăng chiều cao mang lại là nó giúp cho các mô sụn, giúp cho xương của bạn phát triển toàn diện và giúp bạn đạt được chiều cao như mong muốn.
I Love VN
Điều Hành Viên
Ghi danh : 05/07/2014
Bài viết : 648
Kinh nghiệm : 11027
Được thích : 4357
Ý thức : Tốt
Chế độ ăn là quan trọng nhất, theo nghiên cứu chiều cao của con người sẽ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố: dinh dưỡng (32%), di truyền (23%), rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ…
Cái này k thực tế cho lắm, vì mình là Nạn nhân của chứng Thấp còi này
Cái này k thực tế cho lắm, vì mình là Nạn nhân của chứng Thấp còi này
Thông báo của BQT Forum 2TVN - Khoa học công nghệ
Fanpage
|
|
|
