Cách mẹ ơi! Sau sinh ăn bơ được không?

Bơ là loại trái cây được nhiều người yêu thích với hương vị thơm ngon, bổ dưỡng, làm đẹp da, bổ sung chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, loại quả này không phải dành cho tất cả mọi người. Và hơn hết, phụ nữ cho con bú ăn bơ được không? Các mẹ cùng tìm hiểu nhé!

>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh ăn bơ được không?

Bơ là loại quả được nhiều người yêu thích không chỉ bởi mùi vị thơm ngon, béo ngậy mà còn có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe. Tuy nhiên mẹ sau sinh ăn bơ được không, có tốt cho việc phục hồi cơ thể không? Câu trả lời là “Có”, mẹ hoàn toàn có thể ăn bơ sau sinh để cung cấp các dưỡng chất tốt cho việc phục hồi sức khỏe và tạo ra dòng sữa mẹ chất lượng nuôi dưỡng em bé.

Tuy nhiên nếu mẹ nào bị dị ứng với các chất có trong quả bơ thì không nên ăn để không gây ra các tác dụng phụ ngoài ý muốn. Bên cạnh đó, các mẹ cũng không nên lạm dụng ăn quá nhiều bơ mà chỉ nên ăn với lượng vừa phải, hạn chế ăn quá nhiều gây khó tiêu, thừa chất.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Lợi ích tuyệt vời của quả bơ với mẹ sau sinh như thế nào?

Khi đã biết mẹ sau sinh ăn bơ được không, các mẹ có thể thêm loại quả này vào khẩu phần ăn bởi ăn bơ mang lại nhiều tác dụng như sau:

Cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa: Tình trạng táo bón xảy ra sau sinh thường do mẹ ăn ít chất xơ, uống ít nước hay ít vận động. Khi đó, ăn bơ sẽ cung cấp hàm lượng chất xơ giúp quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn, hỗ trợ tăng cường nhu động ruột và phòng tránh táo bón hiệu quả.

Thúc đẩy sự phát triển hệ thần kinh của trẻ: Mẹ ăn bơ sẽ giúp sữa mẹ có thêm các chất béo không bão hòa rất tốt cho trẻ sơ sinh, chất béo này giúp trẻ hấp thu được các loại vitamin K, A, E và D, thúc đẩy sự phát triển hệ thần kinh của bé. Ngoài ra DHA là acid béo Omega-3 trong bơ kích thích phát triển não bộ, cải thiện chức năng thị giác của trẻ.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng: Bơ cũng là loại quả nhiều mẹ sau sinh muốn giảm béo nên dùng, bởi trái cây này giúp kiểm soát hàm lượng calo trong cơ thể cũng như hạn chế sự tích tụ mỡ thừa, ngăn chặn tình trạng béo phì cho các mẹ bỉm sữa.

>> Xem thêm; Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Lưu ý quan trọng cho mẹ sau sinh khi ăn bơ để đảm an toàn đúng khoa học

Giờ mẹ đã biết sau sinh ăn bơ được không rồi. Tuy nhiên khi ăn mẹ vẫn cần lưu ý một số điều sau đây:

Không nên ăn bơ trong thời gian dài, ăn liên tục bởi ăn quá nhiều bơ sẽ gây kích ứng và khiến mẹ bầu khó tiêu, đầy bụng.

Nên ăn cả phần thịt bơ xanh đậm sát vỏ quả bởi phần thịt xanh này rất giàu dinh dưỡng.

Những mẹ bị dị ứng bơ không nên ăn loại quả này. Những mẹ bị bệnh về gan cũng nên tránh ăn bơ bởi trong bơ có một loại dầu gây tổn thương gan.



Trong quá trình chăm sóc sức khỏe sau sinh, các mẹ cũng nên lưu ý chăm sóc sức khỏe kỹ lưỡng, quan tâm cả về chế độ dinh dưỡng lẫn chăm sóc sau sinh để hỗ trợ phục hồi hiệu quả. Nhiều mẹ bỉm cũng lựa chọn trải nghiệm dịch vụ chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt nhất. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng mẹ bỉm hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây còn hỗ trợ mẹ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Đặc biệt, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng!