dhameluachon
Thành viên Năng Nổ
Ghi danh : 16/01/2023
Bài viết : 113
Kinh nghiệm : 480
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Khoai lang cung cấp canxi và chất xơ cho bé
Gợi ý tiếp theo cho ba mẹ băn khoăn đâu là thực phẩm giàu canxi cho trẻ thì chính là khoai lang. Một củ khoai lang nặng 150gr sẽ bổ sung khoảng 55mg canxi. Đây là thực phẩm lí tưởng giúp bé phát triển xương chắc khoẻ. Không chỉ vậy, khoai lang còn chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Bổ sung khoai lang sẽ giúp bé tiêu hoá tốt; hạn chế tình trạng táo bón ở trẻ.
Ngoài ra, khoai lang còn cung cấp cho bé vitamin C, vitamin A, protein, kali, natri… Thực phẩm này không chứa cholesterol nên rất lành mạnh; tốt cho sức khoẻ của bé. Ba mẹ có thể cho bé ăn khoai lang luộc; khoai lang nướng; nấu chè hoặc cháo từ khoai lang.
Cá hồi là thực phẩm giàu canxi lí tưởng cho bé
Khi hỏi ăn gì bổ sung canxi cho trẻ, cái tên không thể không nhắc tới là cá hồi. Đây là thực phẩm dồi dào canxi rất tốt cho sức khoẻ của bé. Trong 100gr cá hồi bổ sung tới 13mg canxi. Thực phẩm này rất tốt cho sự phát triển hệ xương và răng của trẻ. Cùng với đó, 100gr cá hồi còn chứa 230mg phốt pho; 22gr protein. Nhờ đó bé sẽ được bổ sung dưỡng chất, năng lượng để cơ thể phát triển tối ưu; giảm nguy cơ bị bệnh tật.
Mẹ có thể chế biến cá hồi thành nhiều món ngon khác nhau cho bé. Ví dụ như nấu cháo, nấu canh, cá hồi kho, cá hồi rán… Mỗi tuần, ba mẹ nên cho bé ăn cá hồi khoảng 2 – 3 lần. Tránh cho bé ăn quá nhiều.
Hạt hạnh nhân bổ sung canxi giúp bé cao lớn
Cái tên đầu tiên gợi ý cho ba mẹ khi hỏi ăn gì bổ sung canxi cho trẻ là hạt hạnh nhân. Trung bình, trong 100gr hạnh nhân sẽ bổ sung tới 264mg canxi. Đây được xem là loại hạt cung cấp lượng canxi dồi dào hỗ trợ bé phát triển chiều cao; hệ xương vững chắc. Ngoài ra, hạnh nhân còn bổ sung thêm riboflavin và L- carnitine. Đây là các chất giúp kích thích não bộ, giúp bé nhanh nhẹn và thông minh hơn.
Ba mẹ có thể cho bé uống sữa hạnh nhân, bột ngũ cốc có thành phần hạnh nhân. Hoặc nếu bé đã lớn có thể ăn trực tiếp. Tuy nhiên ba mẹ cần chú ý kiểm soát liều lượng; tránh để bé ăn quá nhiều gây thừa canxi.
Trên đây là những thực phẩm giúp ba mẹ trả lời câu hỏi ăn gì bổ sung canxi cho trẻ? Ngoài ra để bé hấp thụ canxi tối ưu, ba mẹ cần bổ sung thêm vitamin D3 cho bé. Canxi và vitamin D3 là bộ đôi dưỡng chất nổi tiếng hàng đầu hiện nay giúp bé phát triển xương cứng cáp. Nếu không có vitamin D3, dù ba mẹ có bổ sung đầy đủ canxi thì bé vẫn có nguy cơ bị thiếu hụt. Các chuyên gia khuyên ba mẹ nên bổ sung vitamin D3 cho bé ngay từ giai đoạn sơ sinh.
Xem thêm: Bổ sung vitamin D cho trẻ
Giải pháp được nhiều phụ huynh lựa chọn hiện nay là bổ sung D3 cho bé thông qua sản phẩm từ bên ngoài. Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm cung cấp D3 cho bé rất đa dạng. Ba mẹ cần tìm hiểu kĩ nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu sản phẩm. Với bé sơ sinh, ưu tiên hàng đầu là sản phẩm vitamin D3 nhỏ giọt vừa giúp dễ bổ sung vừa giúp con hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Ba mẹ cũng dễ dàng kiểm soát liều lượng cho bé chính xác hơn.
Gợi ý tiếp theo cho ba mẹ băn khoăn đâu là thực phẩm giàu canxi cho trẻ thì chính là khoai lang. Một củ khoai lang nặng 150gr sẽ bổ sung khoảng 55mg canxi. Đây là thực phẩm lí tưởng giúp bé phát triển xương chắc khoẻ. Không chỉ vậy, khoai lang còn chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Bổ sung khoai lang sẽ giúp bé tiêu hoá tốt; hạn chế tình trạng táo bón ở trẻ.
Ngoài ra, khoai lang còn cung cấp cho bé vitamin C, vitamin A, protein, kali, natri… Thực phẩm này không chứa cholesterol nên rất lành mạnh; tốt cho sức khoẻ của bé. Ba mẹ có thể cho bé ăn khoai lang luộc; khoai lang nướng; nấu chè hoặc cháo từ khoai lang.
Cá hồi là thực phẩm giàu canxi lí tưởng cho bé
Khi hỏi ăn gì bổ sung canxi cho trẻ, cái tên không thể không nhắc tới là cá hồi. Đây là thực phẩm dồi dào canxi rất tốt cho sức khoẻ của bé. Trong 100gr cá hồi bổ sung tới 13mg canxi. Thực phẩm này rất tốt cho sự phát triển hệ xương và răng của trẻ. Cùng với đó, 100gr cá hồi còn chứa 230mg phốt pho; 22gr protein. Nhờ đó bé sẽ được bổ sung dưỡng chất, năng lượng để cơ thể phát triển tối ưu; giảm nguy cơ bị bệnh tật.
Mẹ có thể chế biến cá hồi thành nhiều món ngon khác nhau cho bé. Ví dụ như nấu cháo, nấu canh, cá hồi kho, cá hồi rán… Mỗi tuần, ba mẹ nên cho bé ăn cá hồi khoảng 2 – 3 lần. Tránh cho bé ăn quá nhiều.
Hạt hạnh nhân bổ sung canxi giúp bé cao lớn
Cái tên đầu tiên gợi ý cho ba mẹ khi hỏi ăn gì bổ sung canxi cho trẻ là hạt hạnh nhân. Trung bình, trong 100gr hạnh nhân sẽ bổ sung tới 264mg canxi. Đây được xem là loại hạt cung cấp lượng canxi dồi dào hỗ trợ bé phát triển chiều cao; hệ xương vững chắc. Ngoài ra, hạnh nhân còn bổ sung thêm riboflavin và L- carnitine. Đây là các chất giúp kích thích não bộ, giúp bé nhanh nhẹn và thông minh hơn.
Ba mẹ có thể cho bé uống sữa hạnh nhân, bột ngũ cốc có thành phần hạnh nhân. Hoặc nếu bé đã lớn có thể ăn trực tiếp. Tuy nhiên ba mẹ cần chú ý kiểm soát liều lượng; tránh để bé ăn quá nhiều gây thừa canxi.
Trên đây là những thực phẩm giúp ba mẹ trả lời câu hỏi ăn gì bổ sung canxi cho trẻ? Ngoài ra để bé hấp thụ canxi tối ưu, ba mẹ cần bổ sung thêm vitamin D3 cho bé. Canxi và vitamin D3 là bộ đôi dưỡng chất nổi tiếng hàng đầu hiện nay giúp bé phát triển xương cứng cáp. Nếu không có vitamin D3, dù ba mẹ có bổ sung đầy đủ canxi thì bé vẫn có nguy cơ bị thiếu hụt. Các chuyên gia khuyên ba mẹ nên bổ sung vitamin D3 cho bé ngay từ giai đoạn sơ sinh.
Xem thêm: Bổ sung vitamin D cho trẻ
Giải pháp được nhiều phụ huynh lựa chọn hiện nay là bổ sung D3 cho bé thông qua sản phẩm từ bên ngoài. Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm cung cấp D3 cho bé rất đa dạng. Ba mẹ cần tìm hiểu kĩ nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu sản phẩm. Với bé sơ sinh, ưu tiên hàng đầu là sản phẩm vitamin D3 nhỏ giọt vừa giúp dễ bổ sung vừa giúp con hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Ba mẹ cũng dễ dàng kiểm soát liều lượng cho bé chính xác hơn.
Fanpage
|
|
|
