Chăm sóc sức khoẻ: tại sao cần bổ sung magie B6 cho bà bầu

Giúp thai nhi phát triển trí não toàn diện
Magie B6 rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi, là sợi dây liên kết quan trọng giữa não bộ và hệ thần kinh, giúp hai bộ phận này của bé được hình thành và phát triển thuận lợi. Bổ sung magie B6 cho phụ nữ mang thai là một trong những cách giúp thai nhi được phát triển toàn diện não bộ và hệ thần kinh ngay từ trong bụng mẹ.
Giúp bà bầu giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ
Khi mang thai, nhau thai của bà bầu tạo ra các hormone khiến đường glucose tích tụ trong máu đồng thời làm cản trở hoạt động của insulin – một hormone giúp điều chỉnh mức đường huyết. Ngoài ra cơ thể mẹ cũng cần nhiều năng lượng hơn nên nhu cầu về lượng đường cũng tăng lên. Những nguyên nhân trên khiến bà bầu rất dễ mắc tiểu đường thai kỳ.
Bổ sung magie có thể làm tăng độ nhạy của insulin, giúp ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ hiệu quả. Do đó, mẹ bầu nên chủ động bổ sung dưỡng chất này trong suốt thai kỳ.
Giúp giảm ốm nghén cho mẹ bầu 3 tháng đầu
Khi mới có thai, ốm nghén là tình trạng xảy ra phổ biến, khiến bà bầu cảm thấy buồn nôn và nôn nhiều hơn. Những người bị ốm nghén nặng có thể bị mất nước, mất cân bằng điện giải gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe bản thân và thai nhi.
Các nghiên cứu cho thấy ăn các thực phẩm giàu magie giúp giảm nguy cơ buồn nôn. Trong khi B6 rất tốt để hỗ trợ giảm tình trạng ôn nghén trong thai kỳ. Do đó, việc bổ sung magie B6 đúng cách có thể giảm tình trạng buồn nôn, ốm nghén ở bà bầu rất hiệu quả.
Bà bầu bổ sung magie B6 bằng những cách nào?
Từ những lợi ích trên có thể thấy rằng, bổ sung magie B6 cho mẹ bầu là việc làm rất cần thiết và nên được chủ động thực hiện ngay từ những ngày đầu thai kỳ. Mẹ có thể bổ sung dưỡng chất này bằng cách tăng cường thực phẩm giàu magie B6 và sử dụng thêm các viên uống giàu magie B6 với liều lượng phù hợp.
Những thực phẩm giàu magie B6 cho bà bầu 
Các mẹ bầu có thể chủ động làm phong phú thực đơn hằng ngày giúp bổ sung magie B6 cho cơ thể bằng các thực phẩm được gợi ý sau đây:
Các loại thịt nạc như: thịt bò và thịt lợn, thịt gà, vịt…

• Một số loại cá như hay cá hồi hay cá mòi. Lưu ý tránh những loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá ngừ, cá thu, cá kiếm…
  
• Trái cây các loại: bơ, chuối, đu đủ…
  
• Ngũ cốc nguyên hạt bao gồm: lúa mì, gạo, yến mạch.
  
• Trái cây sấy khô bao gồm mơ khô, mận khô…
  
• Các loại hạt: với hạt hướng dương, hạt óc chó, hạt điều, hạt vừng…
  

Sử dụng viên uống bổ sung magie B6 phù hợp 
Ngoài việc tăng cường các thực phẩm trên, mẹ bầu có thể uống thêm các sản phẩm bổ sung magie B6 cho bà bầu với liều lượng và cách uống thích hợp. Sử dụng các viên uống này giúp đáp ứng nhu cầu magie B6 của mẹ nhanh chóng và hiệu quả. Các mẹ cần lựa chọn sản phẩm uy tín, chính hãng và uống đúng cách để mang lại hiệu quả cao nhất!
Mong rằng các mẹ đã hiểu hơn về magie B6, tại sao cần bổ sung khi mang thai và những cách bổ sung hiệu quả. Một chế độ dinh dưỡng cân đối, đa dạng, đủ chất là mục tiêu mà tất cả mẹ bầu đều hướng đến. Mong rằng các mẹ chủ động bổ sung magie B6 cũng như các dưỡng chất khác sao cho đầy đủ nhất giúp mẹ có thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.