Các mẹ ơi! Sinh mổ xong mình có được ăn cá biển không?

>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Những lợi ích của cá biển đối với sức khỏe như thế nào?

Cá biển là thực phẩm dồi dào vitamin A, D và các khoáng chất như photpho, canxi, magie, iot.. Cá biển cũng rất giàu đạm, và đạm cá biển được cho là dễ hấp thu hơn so với đạm thịt. Ăn cá biển đều đặn giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể rất tốt. Bên cạnh đó, cá biển có ít chất béo có hại, giàu Omega-3 có ảnh hưởng lớn tới khả năng tư duy và hỗ trợ phát triển trí não.

Ăn cá biển còn giúp tăng cường nhiều nguyên tố vi lượng như sắt, kẽm, lưu huỳnh.. Lượng acid béo Omega-3 trong cá biển cao hơn nhiều so với cá nước ngọt, giúp giảm co thắc mạch máu não, tăng sức đề kháng. Với các giá trị dinh dưỡng cao, cá biển được nhiều gia đình ưu tiên đưa vào bữa ăn hàng ngày.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh mổ ăn cá biển được không?

Cá biển mang tới nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể, tuy nhiên mẹ sinh mổ ăn cá biển được không? Trên thực tế việc kiêng ăn cá biển một cách triệt để là hoàn toàn sai lầm, bởi như vậy đồng nghĩa với việc mẹ đã bỏ qua nguồn dinh dưỡng quý báu cho sự phát triển của bé bú mẹ.

Cá biển có nhiều loại, trong đó có nhiều loại cá biển lành tính và có hàm lượng thủy ngân thấp, ít gây dị ứng mà vẫn dinh dưỡng, thích hợp bổ sung sau sinh như cá hồi, cá trích, cá hố, cá đổng, cá đục, cá mó.. Mẹ hoàn toàn có thể thêm các loại cá biển lành tính vào bữa ăn sau sinh để bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể. 

Tuy nhiên, bên cạnh những loại cá biển lành tính thì một số loại cá biển có thể khiến mẹ bị dị ứng và chứa hàm lượng thủy ngân cao cần tránh như cá nục, cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cá mập.. Các mẹ nên kiêng ăn những loại cá này để không ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và em bé.

>> Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng cữ hiệu quả!

Lưu ý khi ăn cá biển mẹ sau sinh cần nhớ để đảm bảo hiệu quả, an toàn

Khi đã biết sinh mổ ăn cá biển được không, các mẹ khi ăn cá cần lưu ý một số điều sau đây:

Nên kiêng ăn cá biển trong tháng đầu sau sinh bởi đây là đồ tanh, không nên ăn để vết mổ có thời gian hồi phục. Tốt nhất mẹ chỉ nên bắt đầu ăn cá khi sang tháng thứ 2-3 khi vết mổ đã lành lại.

Tránh ăn các loại cá biển mà mẹ từng bị dị ứng trước đó hay các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao.

Tuyệt đối không ăn cá biển sống bởi cá sống chứa nhiều ký sinh trùng, gây nguy hiểm cho mẹ và em bé. Nên nấu chín kỹ cá biển, chế biến thành nhiều món kho, chiên, nấu canh, hấp..

Không nên ăn cá biển ôi, ươn bởi Histamine trong cá biển có thể gây độc, nôn ói, chóng mặt thậm chí là gây tử vong.

Không nêm nếm cá quá mặn khi nấu bởi cá biển đã chứa một lượng iot nhất định.


Bên cạnh việc quan tâm tới chế độ dinh dưỡng sau sinh, các mẹ cũng cần lưu ý chăm sóc sức khỏe tốt hơn trong thời gian kiêng cữ sau sinh mổ. Nhiều mẹ bầu rất yêu thích các liệu trình chăm sóc sau sinh chuyên sâu tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín để hỗ trợ việc phục hồi cơ thể hiệu quả, giảm đau mỏi toàn thân và các vấn đề về sức khỏe như đau đầu, mất ngủ, tắc tia sữa.. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây còn hỗ trợ mẹ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Một điều nữa là khi đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!