Chăm sóc sức khoẻ: Có Nên Gội Đầu Sau Khi Xông Hơi Không?

Nhiều người thắc mắc không biết xông hơi xong có nên gội đầu không, xem ngay câu trả lời dưới đây cùng với HomeStory để có thể tắm rửa và vệ sinh sau khi xông hơi đúng cách. Bên cạnh đó, có một số lưu ý quan trọng bạn cần ghi nhớ và tuân thủ nếu muốn quá trình xông hơi được diễn ra hiệu quả và an toàn.

Có nên gội đầu sau khi xông hơi không?

Từ quan điểm của Đông y, việc có nên gội đầu sau khi xông hơi là một nguyên tắc quan trọng. Lý do chính đằng sau quy tắc này liên quan đến nguy cơ gội đầu ngay sau xông hơi cơ thể phản ứng và thích ứng sau khi tiếp xúc với nhiệt độ và hơi nước trong buồng xông hơi.
Trong quá trình xông hơi, cơ thể tạo ra mồ hôi để làm mát da và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Điều này giúp kích thích quá trình trao đổi chất và thanh lọc cơ thể, cũng như cân bằng nội tiết và tăng cường hệ miễn dịch. Những tác động này là phản ứng tự nhiên của cơ thể để đối phó với tình huống khi gặp nhiệt độ cao.

Gội đầu sau khi xông hơi tốt không? - Để bảo đảm tận hưởng mọi lợi ích của xông hơi và tránh các tác động xấu đối với sức khỏe, hãy đợi ít nhất 4-6 giờ trước khi gội đầu hoặc tắm
Khi bạn ngay lập tức gội đầu hoặc tắm sau khi xông hơi, cơ thể sẽ ngừng các quá trình này, dẫn đến hiệu quả giảm đi và có thể gây ra tác động ngược do ngoại tà có thể xâm nhập vào cơ thể dễ dàng hơn.
Vì vậy, đối với thắc mắc có nên gội đầu sau khi xông hơi hay không thì câu trả lời là có thể nhưng nên chờ ít nhất từ 4 đến 6 giờ sau khi xông hơi để gội đầu hoặc tắm rửa.

Một số lưu ý quan trọng khi xông hơi

Sau khi đã có câu trả lời cho vấn đề có nên gội đầu sau khi xông hơi hay không, hãy ghi nhớ những nguyên tắc sau sẽ giúp bạn xông hơi được hiệu quả và an toàn, tránh gây hại cho sức khoẻ của bạn:

Trước khi xông hơi

Nên tránh xông hơi nếu bạn có các bệnh như tim mạch, huyết áp, tiêu chảy hoặc bị bệnh ngoài da
[list="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18.6667px;"][*]Đối tượng nên tránh xông hơi: Nên tránh xông hơi sau khi vừa ăn no, đang sốt cao, buồn nôn, cảm nắng, tiêu chảy, hoặc nếu bạn thuộc nhóm người như trẻ nhỏ dưới 12 tuổi, phụ nữ mang thai hoặc có kinh nguyệt, người bị huyết áp cao, người mắc các bệnh lý tim mạch, bệnh tâm thần, bệnh ngoài da nặng, hen suyễn, hoặc viêm phế quản.

[*]Duy trì cân bằng độ ẩm: Uống nước đầy đủ để đảm bảo cơ thể không mất nước trong quá trình xông hơi.

[*]Vệ sinh da cơ thể: Tắm rửa sạch sẽ trước khi xông hơi để loại bỏ chất bẩn trên da, tránh chúng hấp thụ vào cơ thể khi lỗ chân lông mở rộng.

[*]Sử dụng khăn cá nhân: Chuẩn bị khăn lau và khăn quấn người cá nhân, sạch sẽ, để tránh lây truyền bệnh.

[*]Bảo vệ thiết bị cá nhân: Đặt điện thoại, đồng hồ và các thiết bị công nghệ cá nhân ở ngoài phòng xông hơi để tránh hỏng vì nhiệt và độ ẩm.

[*]Trang sức và trang phục thoải mái: Trước khi xông hơi, tháo bỏ trang sức kim loại để tránh bỏng da và mặc trang phục thoải mái.

[/list]

Trong lúc xông hơi

Không tuỳ tiện sử dụng mỹ phẩm trong phòng xông hơi, chỉ nên ngồi thư giãn nhẹ nhàng
[list="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18.6667px;"][*]Tránh sản phẩm tẩy tế bào chết và xà phòng: Không sử dụng các sản phẩm này trong lúc xông hơi để tránh kích ứng da.

[*]Kiểm tra nhiệt độ và ngồi đúng cách: Kiểm tra nhiệt độ phòng xông hơi khô hoặc phòng xông hơi ướt và đảm bảo rằng nó phù hợp với sức chịu đựng của bạn. Nếu bạn ngồi trong phòng tắm hơi, hãy đặt một chiếc khăn ở dưới ghế để tránh bị bỏng.

[*]Thực hiện hít thở sâu và massage nhẹ nhàng: Hít thở sâu và có thể kết hợp với massage nhẹ để khí huyết lưu thông và giảm căng thẳng.

[*]Giới hạn thời gian xông hơi: Xông hơi không nên kéo dài quá 20 phút mỗi lần và tần suất xông hơi nên là tối đa 2-3 lần mỗi tuần.

[*]Ngừng nếu cảm thấy không thoải mái: Nếu bạn cảm thấy chóng mặt hoặc khó chịu, hãy ngừng ngay máy xông hơi.

[/list]

Sau khi xông hơi

Nên nhớ phải uống bù nước sau khi xông hơi để tránh tình trạng bị mất nước, choáng váng và mệt mỏi
[list="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18.6667px;"][*]Thích ứng từ từ với nhiệt độ bên ngoài: Đừng bật quạt hoặc ra chỗ vùng không khí lạnh ngay lập tức. Chờ cơ thể thích ứng từ từ với nhiệt độ bên ngoài phòng xông để tránh bị nhiễm lạnh đột ngột.

[*]Lau khô và thay đồ: Lau khô cơ thể bằng khăn mềm sạch, thay quần áo mới, và tìm nơi thoáng đãng để nghỉ ngơi và thả lỏng cơ thể.

[*]Chăm sóc dinh dưỡng: Tránh tắm trong vòng 4 giờ sau khi xông hơi hoặc ăn đồ lạnh trong vòng 2 giờ sau khi xông hơi. Bạn có thể thưởng thức một tách trà ấm (trà gừng, trà quế) hoặc ăn cháo nhẹ để bổ sung năng lượng và tránh đồ ăn nặng bụng.

[/list]

Tổng kết

Sau bài viết này, chúng ta đã có câu trả lời về câu hỏi liệu có nên gội đầu sau khi xông hơi hay không. Trong hầu hết các trường hợp, nên chờ ít nhất từ 4 đến 6 giờ trước khi gội đầu.
Điều này giúp cơ thể có thời gian thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ và cân bằng lại tình trạng nhiệt độ của da đầu sau phiên xông hơi. Việc gội đầu ngay lập tức có thể làm gián đoạn quá trình này và gây ra tác động ngược.

Có nên gội đầu sau khi xông hơi hay không? Câu trả lời là có, nhưng phải từ 4 - 6 giờ sau khi xông hơi
Xông hơi là một trải nghiệm thư giãn và chăm sóc sức khỏe thú vị. Quan trọng nhất là thưởng thức nó một cách an toàn và hợp lý, không chỉ để cải thiện làn da mà còn để tận hưởng những phút giây thư thái và thư giãn.
Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp về vấn đề có nên gội đầu sau khi xông hơi hay không, hãy liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 0911 028 338 hoặc Fanpage HomeStory để được hỗ trợ chi tiết nhé!