Mẹo vặt cuộc sống: Ngâm Nước Quá Lâu Có Tốt Cho Sức Khoẻ Không?

Khi nói đến thói quen ngâm bồn tắm, có một câu hỏi thường xuyên được đặt ra chính là ngâm nước quá lâu có thực sự tốt cho sức khỏe hay không? Ngâm mình trong nước là một cách thư giãn và giảm căng thẳng phổ biến, nhưng liệu việc kéo dài thời gian ngâm có gây hại gì hay không? Hãy cùng HomeStory tìm hiểu những thông tin sau!

Ngâm nước quá lâu có sao không?

Ảnh hưởng của ngâm mình trong nước quá lâu có thể không tốt cho sức khoẻ của bạn. Mặc dù việc tắm bồn tắm hay ngâm mình trong nước có thể mang lại cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng, nhưng việc làm này cần được thực hiện một cách có chừng mực để tránh các vấn đề liên quan đến sức khoẻ.

Ngâm nước quá lâu có sao không?
Có nên ngâm nước quá lâu không là lo lắng của những người yêu thích việc ngâm bồn. Ngâm nước quá lâu có thể gây ra một số bất lợi cho sức khoẻ như:
[list="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18.6667px;"][*]Làm mất lớp chất nhờn tự nhiên của da: Nguy cơ ngâm nước lâu đối với da có khả năng làm mất chất nhờn tự nhiên của da, dẫn đến làm khô da và làm giảm độ đàn hồi của nó.

[*]Gây kích ứng da: Ngâm nước quá lâu có thể làm da bạn trở nên nhạy cảm hơn và dễ bị kích ứng.

[*]Tăng nguy cơ nhiễm trùng: Nếu không duy trì vệ sinh và sạch sẽ trong bồn tắm hoặc nước, có nguy cơ nhiễm trùng da.

[*]Gây căng thẳng cho tim mạch: Nếu nước quá nóng, việc ngâm mình quá lâu có thể làm tăng áp lực lên tim mạch, gây căng thẳng và khó thở.

[*]Gây mất cân bằng nhiệt độ cơ thể: Ngâm nước quá lâu có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể, đặc biệt là trong môi trường nước lạnh khiến cơ thể dễ cảm nhiễm phong hàn.

[/list]
Vì vậy hãy đảm bảo thực hiện điều này một cách cân nhắc và hạn chế thời gian để tránh các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Hãy sử dụng nước ấm hơn thay vì nước quá nóng hoặc quá lạnh, và luôn duy trì vệ sinh cho bồn tắm hoặc nước bạn sử dụng.

Có nên ngâm nước quá lâu không?

Tận hưởng sự thư giãn bằng việc ngâm mình trong nước và tắm bồn là một trải nghiệm thú vị mà nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, quan trọng là bạn cần nhớ rằng không nên ngâm nước quá lâu.

Có nên ngâm nước quá lâu không?
Mặc dù có nhiều quan điểm và ý kiến khác nhau về thời gian tốt nhất để tắm bồn, nhưng thường thì khoảng thời gian lý tưởng nên từ 15 đến 30 phút. Việc duy trì thời gian tắm hợp lý sẽ giúp bạn tận hưởng sự thư giãn mà không đối diện với các vấn đề sức khỏe có thể xuất hiện nếu bạn tiếp tục ngâm nước quá lâu.

Nhiệt độ nước tắm có ảnh hưởng như thế nào đến sức khoẻ?

Theo các bác sĩ da liễu, nhiệt độ nước tắm ở mức 44 độ C được xem là lý tưởng để rửa sạch cơ thể và bảo vệ làn da. Trong lịch sử, từ thời La Mã cổ đại, đã có nhiều tranh cãi xoay quanh nhiệt độ thích hợp cho việc tắm. Tuy nhiên, hiện nay, các nhà khoa học đã kết luận rằng 44 độ C (112 độ F) là một con số hoàn hảo cho việc này.

Ngâm nước quá lâu và tắm nước quá nóng hay quá lạnh đều có hại cho cơ thể
Mặc dù nhiệt độ nước có thể lên đến 60 độ C, nhưng bạn nên giữ nước ở dưới 50 độ C để tránh nguy cơ bị bỏng. Ngoài ra, nước quá nóng cũng có thể làm mất đi lớp lipid béo bên ngoài biểu bì, lớp này có vai trò bảo vệ và cung cấp độ ẩm cho da. Vì vậy, nhiệt độ 44 độ C được xem là lựa chọn tối ưu để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn một cách an toàn trong quá trình tắm.
Hiện nay có một số sản phẩm bồn tắm massage, bồn sục có chức năng ngâm nước nóng và massage giúp bạn có trải nghiệm tắm thư giãn và an toàn. Bạn có thể cân nhắc lựa chọn một sản phẩm có tính năng ngâm nước ấm để sử dụng lâu dài mà không cần phải lo ngại việc bị ảnh hưởng sức khoẻ.

Một số lưu ý khi ngâm bồn tắm

Dù bạn có đang tắm nước nóng thì cũng cần phải nhớ rằng nước từ bồn không đủ để làm ấm cơ thể đầy đủ. Khi bạn ra khỏi bồn, cơ thể vẫn chưa được làm ấm đủ, và điều này có thể dẫn đến hiện tượng sốc nhiệt khi nhanh chóng tiếp nhận nhiệt độ thấp của môi trường bên ngoài.
Để có trải nghiệm ngâm bồn có thể thư giãn về cả thể chất và tinh thần, bạn nên điều chỉnh nhiệt độ nước tắm theo mùa. Trong mùa hè, nhiệt độ khoảng 38 độ C là lý tưởng, trong khi mùa đông, nhiệt độ từ 39 đến 40 độ C có thể thích hợp. Thời gian tắm nên trong khoảng từ 15 đến 30 phút. Ngâm trong nhiệt độ nước tắm quá cao có thể làm giãn huyết quản, gây khô da và tăng áp lực lên tim.

Tránh ngâm nước quá lâu, có thể gây hại sức khoẻ
Sau khi kết thúc ngâm bồn, hãy đảm bảo phòng tắm kín gió và ấm áp để tránh sốc nhiệt khi bước ra khỏi bồn. Cơ thể sẽ cảm thấy mất năng lượng, nên bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 1 tiếng trước khi tiếp tục hoạt động khác. Đừng quên bổ sung nước cho cơ thể bằng cách uống một cốc nước (nên là nước ấm) để thay thế lượng nước mất đi thông qua da.
Cuối cùng, lưu ý rằng bạn nên làm sạch cơ thể trước khi bước vào bồn tắm, thay vì tắm rửa trong nước ngâm, để đảm bảo sự sạch sẽ và hiệu quả của quá trình tắm.

Kết luận

Việc sở hữu một bồn tắm gia đình và ngâm mình trong bồn tắm mỗi ngày là một trải nghiệm thư giãn và sảng khoái. Tuy nhiên, như chúng ta đã thảo luận, lạm dụng và ngâm nước quá lâu có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe và làn da.
Do đó, hãy luôn tận hưởng một buổi tắm bồn một cách cân nhắc và đúng mức. Sử dụng nhiệt độ nước thích hợp, hạn chế thời gian, và đảm bảo bảo quản vệ sinh là cách tốt để đảm bảo rằng trải nghiệm ngâm bồn của bạn luôn là thú vị và có lợi cho sức khỏe. Hãy biết lắng nghe cơ thể của bạn và tuân thủ những quy tắc cơ bản để thúc đẩy sức khỏe và sự thư giãn một cách an toàn.

Ngâm nước quá lâu không tốt cho da và sức khoẻ
Liên hệ Hotline: 0911 028 338 hoặc Fanpage HomeStory nếu bạn cần được hỗ trợ về cách sử dụng bồn tắm nằm gia đình đúng cách để mang lại lợi ích cho sức khoẻ nhé!