Chăm sóc sức khoẻ: Đừng bỏ qua ba mẹ cho bé ăn cà rốt tốt cho mắt thật không

Giá trị dinh dưỡng có trong cà rốt

Trước khi tìm hiểu ăn cà rốt tốt cho mắt thật không, ba mẹ cần nắm được giá trị dinh dưỡng có trong thực phẩm này. Các chuyên gia cho biết, trong 100gr cà rốt sẽ chứa:
Năng lượng 41 kcal
Protein: 0,9gr
Nước: 88%
Đường: 4,7gr
Carbs: 9,6gr
Chất xơ: 2,8gr
Chất béo: 0,2gr
Ngoài ra, cà rốt còn là nguồn bổ sung dồi dào các loại vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Tiêu biểu nhất phải kể tới như vitamin A (beta carotene), biotin, phynlloquinone, vitamin B6.. Theo đó, nửa cốc cà rốt có thể đáp ứng tới:
73% nhu cầu vitamin A
5% nhu cầu vitamin C
9% nhu cầu vitamin K
8% lượng canxi và chất xơ
2% canxi và sắt
Cùng với đó, cà rốt còn bổ sung nhiều chất phytochemical, carotenoid, flavonoid, polyacetylene, falcarinol… Các chất này sẽ có công dụng chống oxy hoá; chống viêm và chống ung thư hiệu quả.
Giải đáp thắc mắc bé ăn cà rốt tốt cho mắt thật không?
Từ lâu khi nhắc tới cà rốt, công dụng nổi tiếng hàng đầu mà mọi người đều nghĩ tới là tốt cho mắt. Lí do là bởi loại củ này có chứa hàm lượng vitamin A dồi dào. Các chuyên gia cho biết, vitamin A có công dụng giúp bé cải thiện thị lực; tăng cường sức khoẻ đôi mắt; phòng ngừa các vấn đề về mờ mắt, mỏi mắt hay hoa mắt.
Một báo cáo của WHO cho thấy hàng năm trên có khoảng 250.000 – 500.000 trẻ em bị thiếu vitamin A có nguy cơ bị mù. Bổ sung vitamin A trong cà rốt sẽ hỗ trợ bé có thị lực khoẻ mạnh; giảm thiểu nguy cơ bé bị thoái hoá điểm vàng lên tới 40%. Ngoài ra, vitamin A trong cà rốt còn có các đặc tính chống oxy hoá, bảo vệ sức khoẻ của bé tối đa!
Như vậy, nếu hỏi bé ăn cà rốt tốt cho mắt thật không, câu trả lời là Có! Tuy nhiên bé chỉ nhận được những lợi ích của cà rốt khi bổ sung thực phẩm này cho bé đúng cách. Bên cạnh với công dụng tốt cho mắt; cà rốt còn chứa lượng sắt dồi dào. Nhờ đó giúp bé ngăn chặn vấn đề thiếu máu hiệu quả!
Ba mẹ nên bổ sung cà rốt cho bé hàm lượng bao nhiêu?
Như đã nói ở trên, để bé nhận được các lợi ích tốt nhất từ cà rốt; ba mẹ cần bổ sung cho bé đúng cách. Điều cơ bản nhất chính là cho bé ăn cà rốt với liều lượng hợp lí; tránh ăn quá nhiều. Việc quá lạm dụng thực phẩm này sẽ khiến cơ thể bé tích tụ nhiều beta carotene và không được chuyển hoá hết. Từ đó dẫn tới các tình trạng bé vàng da, chán ăn.
Tốt nhất, ba mẹ chỉ nên cho bé ăn cà rốt khoảng 2 – 3 lần; mỗi lần ăn khoảng 30 – 50gr là tốt nhất. Đồng thời khi mua cà rốt; ba mẹ hãy tìm mua thực phẩm tại các cửa hàng hoặc cơ sở uy tín, đảm bảo xuất xứ rõ ràng. Tránh mua những loại cà rốt nhiễm nhiều thuốc trừ sâu hay thuốc hoá học có thể ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của bé!
Trên đây là những thông tin giúp ba mẹ giải đáp bé ăn cà rốt tốt cho mắt thật không? Cùng với cà rốt, ba mẹ hãy kết hợp đa dạng nhiều thực phẩm khác nhau trong chế độ dinh dưỡng của bé. Điều này sẽ đảm bảo bé nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết; thúc đẩy cơ thể phát triển khoẻ mạnh.
Xem thêm: VitaDHA Baby Drops

Bổ sung đầy đủ dưỡng cho con phát triển toàn diện
Một số hoạt chất quan trọng bậc nhất với bé là vitamin D3, DHA từ thực vật, sắt, folate, kẽm, canxi, vitamin C,… Ba mẹ cung cấp đầy đủ các chất này cho bé từ sớm sẽ hỗ trợ bé tăng trưởng khoẻ mạnh cả về thể chất lẫn trí tuệ!