Chăm sóc sức khoẻ: Đừng bỏ qua trong thai kỳ bà bầu ăn gì con thông minh, lanh lợi

Các loại hạt chứa dồi dào axit oleic
Axit oleic là một vi chất cần thiết không thể thiếu đối với sự phát triển, hoàn thiện của não bộ em bé trong bụng mẹ. Dưỡng chất này có nhiều trong các loại hạt khô. Ví dụ như hạt lanh, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân… Cùng với axit oleic, hạt khô còn chứa dồi dào các dưỡng chất khác như selen, các khoáng chất, vitamin có lợi…
Do đó, nếu thắc mắc bà bầu ăn gì con thông minh; các loại hạt chính là gợi ý hàng đầu. Mẹ có thể ăn các loại hạt này vào bữa phụ hoặc bữa sáng mỗi ngày. Với hương vị thơm ngon, các loại cá này có thể chế biến thành nhiều món ngon khác nhau để mẹ thưởng thức. Ví dụ như làm bánh, trộn cùng với sữa chua….
Thịt bò giàu sắt, choline và đạm
Thịt bò được xem là loại thịt đỏ có giá trị dinh dưỡng hàng đầu; tốt cho sự phát triển thai kỳ. Tiêu biểu nhất phải kể tới hàm lượng protein dồi dào. Cùng với đó là lượng khoáng chất tốt cho sức khoẻ của mẹ bầu như sắt, canxi, kẽm, kali… Đặc biệt, mẹ mang thai ăn thịt bò sẽ cung cấp lượng sắt cần thiết để tạo máu. Nhờ đó giúp mẹ hạn chế vấn đề thiếu máu thai kỳ; vừa hỗ trợ bé phát triển trí não khoẻ mạnh!
Đặc biệt, thịt bò còn chứa hàm lượng cao choline. Đây là dưỡng chất có vai trò thúc đẩy trí não của bé phát triển tối đa! Do đó nếu đang thắc mắc bà bầu ăn gì con thông minh thì đừng bỏ qua thịt bò nhé!
Trên đây là những thông tin giúp giải đáp bà bầu ăn gì con thông minh? Ngoài ra, để hỗ trợ bé phát triển trí não toàn diện, mẹ cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bé ngay khi bé chào đời. Một trong những dưỡng chất quan trọng hàng đầu với trí não của trẻ là DHA. Đây là acid béo thuộc nhóm omega-3 chiếm hơn 20% cấu trúc não. Nhờ bổ sung DHA cho bé đầy đủ, bé sẽ tăng cường độ nhạy của các neuron thần kinh. Từ đó thúc đẩy tốc độ dẫn truyền thần kinh; bé thông minh, lanh lợi, cải thiện tối ưu kĩ năng tập trung, ghi nhớ, ngôn ngữ….

Bổ sung DHA cho bé thông qua sản dạng nhỏ giọt; chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Phương pháp hàng đầu được nhiều gia đình áp dụng hiện nay để bổ sung DHA cho bé là thông qua sản phẩm bên ngoài. Với trẻ nhỏ, ba mẹ nên ưu tiên chọn những sản phẩm DHA từ thực vật. Đây là dạng bổ sung tiện lợi với nhiều cách sử dụng khác nhau. Nó vừa giúp bé dễ dàng hấp thu dưỡng chất. Đồng thời vừa hỗ trợ ba mẹ đong đếm liều lượng cho bé chính xác hơn!

ăn các thực phẩm giàu dha nha các mẹ bầu