cunlonmama
Thành viên Danh Giá
Ghi danh : 15/01/2020
Bài viết : 904
Kinh nghiệm : 1602
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Sau khi sinh, rất nhiều chị em đã tìm đủ mọi cách để lấy lại vóc dáng như thời con gái. Vậy ăn như thế nào, dùng thức uống gì để đẹp da, về dáng một cách tự nhiên nhất? Đây chắc chắn là câu hỏi của hầu hết các mẹ khi sinh xong. Hôm nay mình sẽ giới thiệu với các mẹ phương pháp giảm cân sau sinh bằng các loại nước uống, cách pha chế rất đơn giản nhưng hiệu quả mang lại sẽ khiến các mẹ bất ngờ.
Tại sao nên uống nhiều nước sau sinh để giảm cân
Uống nước không chỉ giúp giảm cân sau sinh mà còn đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Uống nước có thể giúp mẹ tạm thời quên cơn đói, do vậy hạn chế lượng thức ăn nạp vào mỗi ngày và đẩy nhanh quá trình giảm cân hiệu quả.
Nước rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Các cơ của mẹ sau sinh thường bị nhão và uống nước có thể giúp các cơ săn chắc hơn.
Giảm lượng cholesterol trong cơ thể nên giúp vóc dáng của chị em trở nên thon gọn.
Hỗ trợ hoạt động của gan mà gan có tác dụng chuyển hóa chất béo nên rất tốt cho mẹ sau sinh muốn giảm cân.
Mẹ tham khảo: Cách massage giảm béo giúp xua tan mỡ bụng hiệu quả mà an toàn không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú.
Học cách chế biến 4 loại thức uống giúp giảm cân sau sinh hiệu quả mà lại đẹp da
Thành phần của thức uống giảm cân sau sinh gồm có: nước, trái cây giàu vitamin, rau củ giàu chất xơ, thanh lọc và giải độc cho cơ thể.
Giảm cân sau sinh với nước cam, dứa và gừng
Gừng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Còn cam và dứa chứa nhiều vitamin C giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Nguyên liệu: 1 quả cam, nửa quả dứa và 1 củ gừng nhỏ.
Cách làm: Cam và dứa thái lát mỏng, gừng rửa sạch cạo vỏ lấy khoảng 6 – 7 lát. Sau đps, cho tất cả nguyên liệu vào bình, thêm 1 lít nước lọc rồi đảo đều là xong.
Mẹ sau sinh có thể uống thức uống này sau khi vừa vận động hay tập luyện về để giảm cân hiệu quả.
Trà gạo lứt rang vừa giúp giảm cân vừa lợi sữa
Gạo lứt nguyên cám là loại gạo chỉ bỏ đi phần trấu và vẫn giữ lại lớp cám mỏng bên trong. Trong gạo lứt chứa nhiều vitamin B và các khoáng chất cần thiết như: canxi, magie, selen,… Đều là những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của bé và giúp mẹ thanh lọc, giải độc trong cơ thể, giảm cân hiệu quả.
Hơn nữa, uống trà gạo lứt rang hàng ngày sẽ giúp cải thiện được mùi sữa, giúp sữa thơm và về nhiều hơn. Vì thế, trà gạo lứt rang được xem là thức uống vừa giúp giảm cân vừa lợi sữa được nhiều mẹ sau sinh tin dùng.
Cách làm: Cho gạo lứt vào rang nhỏ lửa. Đến khi gạo săn lại và có mùi thơm thì tắt bếp. Sau đó để nguội và bảo quản trong lọ thủy tinh.
Cách pha trà: Mỗi lần pha trà gạo lứt uống, các mẹ đong 1 chén gạo đã rang sắn. Cho vào nồi nhỏ đun cùng với 3 lít nước và 2 thìa cafe muối. Đun tới khi sôi thì cho nhỏ lửa lại, tới khi hạt gạo mềm, tắt bếp, gạn phần nước vào bình thủy tinh và uống thay nước hàng ngày.
Nước ép bưởi, lựu và mật ong giúp giảm cân sau sinh hiệu quả
Thành phần dinh dưỡng và giá trị giảm cân của bưởi, lựu và mật ong rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh.
Bưởi là trái cây không thể thiếu trong thực giảm cân sau sinh của mọi chị em phụ nữ. Giúp giảm nồng độ insulin trong máu, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất là vùng bụng. Thêm nữa, bưởi còn giàu chất xơ cải thiện vấn đề tiêu hóa, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
Lựu giúp tiêu viêm, giảm lượng cholesterol xấu và điều hòa huyết áp. Còn mật ong giàu vitamin, chứa lượng calo thấp nên giúp giảm cân rất tốt.
Khi kết hợp mật ong, lựu và bưởi sẽ mang lại thức uống thơm ngon, giúp thanh lọc và cải thiện vóc dáng.
Nguyên liệu: 1 quả bưởi, 1 quả lựu đỏ, 1 thìa mật ong và 1 chút muối.
Cách làm: Đem bưởi và lựu ép lấy nước, rồi thêm mật ong và một vài hạt muối, đảo đều. Dùng thức uống này 1 lần/ngày vào các buổi sáng sẽ cho kết quả như ý.
Nước gừng, chanh và mật ong giảm cân
Gừng với công dụng đốt cháy chất béo, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện độ PH của dạ dày. Từ đó, giúp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả.
So với các loại đường hóa học, mật ong chứa ít calo hơn. Trong mật ong chứa các loại vitamin B, C, canxi,… nên tốt cho sức khỏe, cải thiện làn da đồng thời tạo cảm giác no lâu và hạn chế việc tiêu thụ thức ăn.
Chanh rất giàu có vitamin C, nên có khả năng đốt cháy mỡ thừa và calo trong máu. Bên cạnh đó, chanh còn chứa axit citric giúp giảm bớt cảm giác thèm ăn.
Khi kết hợp chanh, gừng với mật ong sẽ mang lại thức uống giảm cân sau sinh tuyệt vời, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp cải thiện vóc dáng nhanh chóng.
Nguyên liệu : 1 củ gừng to, 2 quả chanh và 3 thìa mật ong.
Cách làm: Gừng rửa sạch, thái lát lỏng rồi vào máy xay sinh tố hoặc giã nhuyễn. Tiếp theo, đổ vào 1 chiếc nồi nhỏ đun sôi trên lửa nhỏ trong khoảng 30 – 40 phút, tắt bếp và để nguội. Lấy một chiếc rây để lọc nước, rồi đổ nước gừng vào bình thủy tinh, cho thêm mật ong và nước cốt chanh vào đảo đều.
Mỗi buổi sáng uống 1 ly nước này ngay sau khi thức dậy. Hay bạn cũng có thể dùng để uống trong ngày thay thế nước lọc. Lưu ý không uống khi đang đói hay tụt huyết áp.
Trên đây, là loại thứ uống giúp giảm cân sau sinh hiệu quả. Nhưng mẹ cần lưu ý khi thực hiện phương pháp này cần ăn uống thật khoa học và kết hợp những bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ đem đến hiệu quả giảm béo tốt nhất cho mẹ. Chúc các mẹ sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn quyến rũ và có làn da ngày càng trẻ đẹp hơn.
Tại sao nên uống nhiều nước sau sinh để giảm cân
Uống nước không chỉ giúp giảm cân sau sinh mà còn đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Uống nước có thể giúp mẹ tạm thời quên cơn đói, do vậy hạn chế lượng thức ăn nạp vào mỗi ngày và đẩy nhanh quá trình giảm cân hiệu quả.
Nước rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Các cơ của mẹ sau sinh thường bị nhão và uống nước có thể giúp các cơ săn chắc hơn.
Giảm lượng cholesterol trong cơ thể nên giúp vóc dáng của chị em trở nên thon gọn.
Hỗ trợ hoạt động của gan mà gan có tác dụng chuyển hóa chất béo nên rất tốt cho mẹ sau sinh muốn giảm cân.
Mẹ tham khảo: Cách massage giảm béo giúp xua tan mỡ bụng hiệu quả mà an toàn không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú.
Học cách chế biến 4 loại thức uống giúp giảm cân sau sinh hiệu quả mà lại đẹp da
Thành phần của thức uống giảm cân sau sinh gồm có: nước, trái cây giàu vitamin, rau củ giàu chất xơ, thanh lọc và giải độc cho cơ thể.
Giảm cân sau sinh với nước cam, dứa và gừng
Gừng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Còn cam và dứa chứa nhiều vitamin C giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Nguyên liệu: 1 quả cam, nửa quả dứa và 1 củ gừng nhỏ.
Cách làm: Cam và dứa thái lát mỏng, gừng rửa sạch cạo vỏ lấy khoảng 6 – 7 lát. Sau đps, cho tất cả nguyên liệu vào bình, thêm 1 lít nước lọc rồi đảo đều là xong.
Mẹ sau sinh có thể uống thức uống này sau khi vừa vận động hay tập luyện về để giảm cân hiệu quả.
Trà gạo lứt rang vừa giúp giảm cân vừa lợi sữa
Gạo lứt nguyên cám là loại gạo chỉ bỏ đi phần trấu và vẫn giữ lại lớp cám mỏng bên trong. Trong gạo lứt chứa nhiều vitamin B và các khoáng chất cần thiết như: canxi, magie, selen,… Đều là những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của bé và giúp mẹ thanh lọc, giải độc trong cơ thể, giảm cân hiệu quả.
Hơn nữa, uống trà gạo lứt rang hàng ngày sẽ giúp cải thiện được mùi sữa, giúp sữa thơm và về nhiều hơn. Vì thế, trà gạo lứt rang được xem là thức uống vừa giúp giảm cân vừa lợi sữa được nhiều mẹ sau sinh tin dùng.
Cách làm: Cho gạo lứt vào rang nhỏ lửa. Đến khi gạo săn lại và có mùi thơm thì tắt bếp. Sau đó để nguội và bảo quản trong lọ thủy tinh.
Cách pha trà: Mỗi lần pha trà gạo lứt uống, các mẹ đong 1 chén gạo đã rang sắn. Cho vào nồi nhỏ đun cùng với 3 lít nước và 2 thìa cafe muối. Đun tới khi sôi thì cho nhỏ lửa lại, tới khi hạt gạo mềm, tắt bếp, gạn phần nước vào bình thủy tinh và uống thay nước hàng ngày.
Nước ép bưởi, lựu và mật ong giúp giảm cân sau sinh hiệu quả
Thành phần dinh dưỡng và giá trị giảm cân của bưởi, lựu và mật ong rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh.
Bưởi là trái cây không thể thiếu trong thực giảm cân sau sinh của mọi chị em phụ nữ. Giúp giảm nồng độ insulin trong máu, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất là vùng bụng. Thêm nữa, bưởi còn giàu chất xơ cải thiện vấn đề tiêu hóa, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
Lựu giúp tiêu viêm, giảm lượng cholesterol xấu và điều hòa huyết áp. Còn mật ong giàu vitamin, chứa lượng calo thấp nên giúp giảm cân rất tốt.
Khi kết hợp mật ong, lựu và bưởi sẽ mang lại thức uống thơm ngon, giúp thanh lọc và cải thiện vóc dáng.
Nguyên liệu: 1 quả bưởi, 1 quả lựu đỏ, 1 thìa mật ong và 1 chút muối.
Cách làm: Đem bưởi và lựu ép lấy nước, rồi thêm mật ong và một vài hạt muối, đảo đều. Dùng thức uống này 1 lần/ngày vào các buổi sáng sẽ cho kết quả như ý.
Nước gừng, chanh và mật ong giảm cân
Gừng với công dụng đốt cháy chất béo, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện độ PH của dạ dày. Từ đó, giúp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả.
So với các loại đường hóa học, mật ong chứa ít calo hơn. Trong mật ong chứa các loại vitamin B, C, canxi,… nên tốt cho sức khỏe, cải thiện làn da đồng thời tạo cảm giác no lâu và hạn chế việc tiêu thụ thức ăn.
Chanh rất giàu có vitamin C, nên có khả năng đốt cháy mỡ thừa và calo trong máu. Bên cạnh đó, chanh còn chứa axit citric giúp giảm bớt cảm giác thèm ăn.
Khi kết hợp chanh, gừng với mật ong sẽ mang lại thức uống giảm cân sau sinh tuyệt vời, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp cải thiện vóc dáng nhanh chóng.
Nguyên liệu : 1 củ gừng to, 2 quả chanh và 3 thìa mật ong.
Cách làm: Gừng rửa sạch, thái lát lỏng rồi vào máy xay sinh tố hoặc giã nhuyễn. Tiếp theo, đổ vào 1 chiếc nồi nhỏ đun sôi trên lửa nhỏ trong khoảng 30 – 40 phút, tắt bếp và để nguội. Lấy một chiếc rây để lọc nước, rồi đổ nước gừng vào bình thủy tinh, cho thêm mật ong và nước cốt chanh vào đảo đều.
Mỗi buổi sáng uống 1 ly nước này ngay sau khi thức dậy. Hay bạn cũng có thể dùng để uống trong ngày thay thế nước lọc. Lưu ý không uống khi đang đói hay tụt huyết áp.
Trên đây, là loại thứ uống giúp giảm cân sau sinh hiệu quả. Nhưng mẹ cần lưu ý khi thực hiện phương pháp này cần ăn uống thật khoa học và kết hợp những bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ đem đến hiệu quả giảm béo tốt nhất cho mẹ. Chúc các mẹ sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn quyến rũ và có làn da ngày càng trẻ đẹp hơn.
Fanpage
|
|
|
