Diễn đàn Tuổi trẻ Việt Nam | 2TVN Forum
Lợi ích dinh dưỡng và sức khỏe tuyệt vời của cây địa đinh FfWzt02
Diễn đàn Tuổi trẻ Việt Nam | 2TVN Forum
Lợi ích dinh dưỡng và sức khỏe tuyệt vời của cây địa đinh FfWzt02



#1

30.11.20 9:55

yeulamgi

yeulamgi

Thành viên nhút nhát
https://takeda.vn/
Thành viên nhút nhát
Bài viết này mô tả :
• Giá trị dinh dưỡng của địa đinh
• Những lợi ích sức khỏe nổi bật
• Tác dụng của địa đinh với dị ứng
• Các tác dụng phụ có thể có
• Khi nào là tốt nhất
• Bảo quản và sử dụng an toàn 
• Cách chuẩn bị khi dùng
Hầu hết chúng ta sẽ không bao giờ nghĩ đến việc nấu ăn từ loài cỏ dại trong vườn của mình, vì vậy ý ​​tưởng ăn rau địa đinh có vẻ là một điều khá ngạc nhiên. Mặc dù được nhiều người coi là một loại cỏ dại, nhưng về mặt công nghệ sinh học, địa đinh hay còn gọi địa đinh là một loại thảo mộc. Trên thực tế, mọi bộ phận của cây đều có thể ăn được và được đồn đại là cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Rau xanh của cây địa đinh hay địa đinh chứa nhiều chất dinh dưỡng tăng cường sức khỏe có thể khiến bạn phải suy nghĩ kỹ về loài hoa màu vàng phổ biến này.
Giá trị dinh dưỡng của địa đinh
Những thông tin dinh dưỡng sau đây do viện nghiên cứu dinh dưỡng báo cáo cho 1 cốc (55g) rau địa đinh hay rau bồ công anh thô có chứa.
• Lượng calo: 25
• Chất béo: 0,4g
• Natri: 42mg
• Carbohydrate: 5,1g
• Chất xơ: 1,9g
• Đường: 0,4g
• Chất đạm: 1,5g
Chứa rất ít carbohydrate
Rau địa đinh tươi chỉ cung cấp 5 gam carbohydrate mỗi cốc với khoảng 2 gam chất xơ. Chúng tự nhiên rất ít đường.
Giàu chất béo
Rau địa đinh không phải là một nguồn chất béo đáng kể, nhưng chất béo có thể được thêm vào trong quá trình chế biến.
Chất đạm
Một cốc rau xanh địa đinh tươi có 1,5 gam protein. Giống như hầu hết các loại cây khác, rau địa đinh không cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu cho cơ thể, vì vậy điều quan trọng là phải tiêu thụ nhiều loại thực phẩm protein để đáp ứng nhu cầu ăn kiêng của bạn.
Vitamin và các khoáng chất
Rau địa đinh có nhiều vitamin A, C, K và cũng cung cấp khoáng chất canxi. Chúng cũng cung cấp một số kali, sắt, folate và magiê.
Các lợi ích sức khỏe nổi bật
Rau địa đinh là một loại rau bổ dưỡng, chứa đầy các vitamin, khoáng chất và chất phytochemical có lợi. Đây là những gì bạn có thể đạt được khi thêm rau địa đinh vào danh sách thực phẩm của mình.
Giúp bảo vệ thị lực
Một cốc rau xanh địa đinh thô cung cấp 279 microgam tương đương hoạt động retinoid (RAE); chế độ ăn kiêng được khuyến nghị là 700 đến 900 microgam đối với hầu hết người lớn. Rau địa đinh có thể giúp đạt được yêu cầu chung này, nhưng cần lưu ý các dạng đặc biệt của vitamin A cũng có: lutein và zeaxanthin. Vì lutein và zeaxanthin tích tụ trong võng mạc nên chúng đặc biệt có lợi trong việc ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
Giúp điều chỉnh lượng đường trong máu
Rễ cây địa đinh có một số hợp chất hoạt tính sinh học có tác dụng chung chống lại các triệu chứng bệnh tiểu đường loại 2. Ví dụ, địa đinh rất giàu inulin, một loại chất xơ được chứng minh là có tác dụng ổn định lượng đường trong máu. Chúng cũng chứa axit chlorogenic tác động đến cả quá trình tiết và nhạy cảm với insulin. Hơn nữa, các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của địa đinh có thể bảo vệ chống lại các biến chứng lâu dài của bệnh tiểu đường loại 2 (như bệnh tim).
Thúc đẩy việc chữa lành vết thương
Cả vitamin C và vitamin K trong rau địa đinh đều có ích trong trường hợp bị thương. Vitamin K thúc đẩy quá trình đông máu để ngăn ngừa mất máu quá nhiều. Vitamin C là tiền chất của collagen, giúp cơ thể xây dựng lại da để phục hồi vết thương. Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa mạnh hỗ trợ hệ thống miễn dịch.
Có thể cải thiện sức khỏe tim mạch
Trong các nghiên cứu trên thỏ, địa đinh có hiệu quả trong việc giảm chất béo trung tính và LDL (cholesterol xấu) đồng thời nâng cao HDL (mức cholesterol tốt). Mặc dù cần có thêm nhiều nghiên cứu trên người để chứng minh nguyên nhân và kết quả, các chất dinh dưỡng trong rau địa đinh có nhiều hứa hẹn đối với sức khỏe tim mạch của con người.
Địa đinh có chứa kali có tác dụng làm giảm huyết áp. Địa đinh có ít chất béo và đường tự nhiên và giàu chất xơ. Chúng cũng là một nguồn cung cấp vitamin tốt cho tim như folate và vitamin C.
Có thể giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết
Trong nghiên cứu hạn chế trong ống nghiệm (ống nghiệm), chiết xuất rễ cây địa đinh đã được chứng minh là có khả năng thúc đẩy sự chết của các tế bào ung thư ruột kết mà không gây hại cho các tế bào khỏe mạnh xung quanh. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn ở người, rễ cây địa đinh có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư đã kháng thuốc. Vì rễ cây địa đinh nói chung không độc, nó có thể là một can thiệp hỗ trợ tốt để hỗ trợ điều trị ung thư thông thường.
Dị ứng
Theo Học viện Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học quốc gia , nếu bạn bị dị ứng với các thành viên khác của họ Compositae (như atisô, cỏ phấn hương hoặc hoa cúc), bạn có thể bị phản ứng dị ứng với địa đinh. Các triệu chứng có thể bao gồm khó chịu ở dạ dày, tiêu chảy hoặc ợ chua.
Địa đinh đã được chứng minh là có thể gây viêm da tiếp xúc ở trẻ em sau khi tiếp xúc với cây. Dị ứng cao su cũng có thể do nhựa cây địa đinh gây ra. Nếu bạn nghi ngờ dị ứng với địa đinh, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn để được đánh giá đầy đủ.
https://jolse.com/article/general-discussion-forum/5/144666/
https://learn.acloud.guru/profile/lispharmavn
https://www.fbtv-treviso.org/web/lispharmavn/home/-/blogs/gia-cong
https://www.fbtv-treviso.org/web/lispharmavn/home/-/blogs/nha-may-gia-cong
https://osf.io/rpc94/
http://ttytcauke.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=29336
http://ttytcauke.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=29338
[url=http://teams.irsdeaf.net/Lists/Promotion training/dispform.aspx?id=188]http://teams.irsdeaf.net/Lists/Promotion%20%20Training/DispForm.aspx?ID=188[/url]
https://business.go.tz/web/rashid.ndimbo/~/86020/home/-/message_boards/message/17102339
http://pras.ambiente.gob.ec/de/web/lispharmavn/home/-/blogs/
http://pras.ambiente.gob.ec/de/web/lispharmavn/home/-/blogs/nha-may-gia-cong-thuc-pham-chuc-nang-gmp
http://pras.ambiente.gob.ec/de/web/lispharmavn/home/-/blogs/sua-bot-cho-me-bau
https://moe.edu.kw/Lists/Survey2/DispForm.aspx?ID=8424
https://moe.edu.kw/Lists/Survey2/DispForm.aspx?ID=8425
https://moe.edu.kw/Lists/Survey2/DispForm.aspx?ID=8426
https://www.christinadraperphotography.co.uk/blog/2019/9/becky-savannah-goring-heath-horse-trials-be90
https://waterchartlcpy.onwr.go.th/question/7-cong-dung-cua-nha-dam
https://waterchartlcpy.onwr.go.th/question/dieu-tri-benh-tri-tai-nha
https://www.kdpcommunity.com/s/profile/0058V00000CSUHHQA5
https://www.diigo.com/user/nguyenlieuduoc
https://www.diigo.com/item/note/74q71/mod5?k=39fbb10dbb51bc7589491962e6bbf22f
https://www.diigo.com/item/note/74q71/mhxt?k=ac1685f1ee15dead979bc74c38ffe764
https://www.diigo.com/item/note/74q71/qesd?k=9704ea23efe62c8b34a5024372ea0c3f
https://www.gabitos.com/DESENMASCARANDO_LAS_FALSAS_DOCTRINAS/template.php?nm=1687421772
https://www.gabitos.com/DESENMASCARANDO_LAS_FALSAS_DOCTRINAS/template.php?nm=1687422576
https://www.midi.org/forum/profile/54043-caythuoc
https://c3.sspnet.org/network/members/profile?UserKey=3eb2844f-db69-439a-a021-0188e25b738b
http://www.plm-interop.net/web/lispharmavn/home/-/message_boards/message/2052834
[url=https://mainecare.maine.gov/Lists/Quarterly Dental Provider survey/dispform.aspx?id=45775]https://mainecare.maine.gov/Lists/Quarterly%20Dental%20Provider%20Survey/DispForm.aspx?ID=45775[/url]
[url=https://mainecare.maine.gov/Lists/Quarterly Dental Provider survey/dispform.aspx?id=45776]https://mainecare.maine.gov/Lists/Quarterly%20Dental%20Provider%20Survey/DispForm.aspx?ID=45776[/url]
[url=https://mainecare.maine.gov/Lists/Quarterly Dental Provider survey/dispform.aspx?id=45777]https://mainecare.maine.gov/Lists/Quarterly%20Dental%20Provider%20Survey/DispForm.aspx?ID=45777[/url]
https://controlc.com/527caae3
https://controlc.com/863d840b
https://controlc.com/b62a25aa
https://pastelink.net/3zrsebrb
https://bitbin.it/1T4YxFxJ/
https://www.vingle.net/posts/6101662
https://www.vingle.net/posts/6101702
https://www.vingle.net/posts/6103738
[url=https://oag.treasury.gov.za/RMF/Lists/Framework feedback/dispform.aspx?id=56159]https://oag.treasury.gov.za/RMF/Lists/Framework%20Feedback/DispForm.aspx?ID=56159[/url]
[url=https://oag.treasury.gov.za/RMF/Lists/Framework feedback/dispform.aspx?id=56161]https://oag.treasury.gov.za/RMF/Lists/Framework%20Feedback/DispForm.aspx?ID=56161[/url]
https://business.go.tz/web/rashid.ndimbo/~/86020/home/-/message_boards/message/29246588
https://business.go.tz/web/rashid.ndimbo/~/86020/home/-/message_boards/message/31424938
https://business.go.tz/web/rashid.ndimbo/~/86020/home/-/message_boards/message/31424955
https://business.go.tz/web/rashid.ndimbo/~/86020/home/-/message_boards/message/31424972
https://s100.ust21.kr/web/lispharmavn/home/-/blogs/chon-sua-cho-me-bau
https://s100.ust21.kr/web/lispharmavn/home/-/blogs/nha-may-gia-cong-thuc-pham-chuc-nang-gmp
https://www.syracuseultimate.org/web/lispharmavn/home/-/blogs/nha-may-gia-cong-tpcn
https://www.syracuseultimate.org/web/lispharmavn/home/-/blogs/chon-sua-cho-nguoi-cao-tuoi
https://k12.instructure.com/eportfolios/209431/Home/Gynostemma_pentaphyllum
https://k12.instructure.com/eportfolios/209436/Home/Health_benefits_of_phyllanthus_urinaria
https://uws-ce.instructure.com/eportfolios/14797/Trang_ch/Gia_cong_tpcn
https://uws-ce.instructure.com/eportfolios/14797/Trang_ch/Gia_cong_sua_bot
https://hhi.instructure.com/eportfolios/14354/Home/Gia_cong_tpcn
https://hhi.instructure.com/eportfolios/14355/Home/Gia_cong_sua_bot
https://smallwarsjournal.com/blog/merry-christmas#comment-71284
https://3dcftas.eu/op-eds/the-covid-19-shock-to-the-global-and-european-economy?utm_source=Facebook_PicSee&fbclid=IwAR0s_8BFY4DhAZvNGFz3qERw5VE18XimFYKl0JnbrGcz0NUD65Pr2QV1Ioc
https://wiki.chili.asia/hoi-dap/co-tranh-co-tac-dung-gi/
https://feedingtrends.com/u/nhamaysxtpcn21
https://www.halaltrip.com/user/profile/136436/lispharmavn/
https://chamsockhoe.bloggersdelight.dk/2023/06/26/6/
https://chamsockhoe.bloggersdelight.dk/2023/06/26/hung-que-co-loi-ich-suc-khoe-gi/
https://www.quora.com/SimilarGi%C3%A1-b%C3%A1n-cao-di%E1%BB%87p-h%E1%BA%A1-ch%C3%A2u/answers/295468507
https://www.quora.com/Is-it-dangerous-to-eat-bananas-and-eggs-together/answer/Trang-Quynh-38
[url=https://www.mbaa.com/publications/Lists/Communicator submissions/dispform.aspx?id=367]https://www.mbaa.com/publications/Lists/Communicator%20Submissions/DispForm.aspx?ID=367[/url]
[url=https://www.dmidcroms.com/CRS/Lists/DMIDCROMS Resources feedback/dispform.aspx?id=11384]https://www.dmidcroms.com/CRS/Lists/DMIDCROMS%20Resources%20Feedback/DispForm.aspx?ID=11384[/url]
[url=https://www.dmidcroms.com/CRS/Lists/DMIDCROMS Resources feedback/dispform.aspx?id=11385]https://www.dmidcroms.com/CRS/Lists/DMIDCROMS%20Resources%20Feedback/DispForm.aspx?ID=11385[/url]
http://www.diabetologists-abcd.org.uk/subsite/Lists/Links/AllItems.htm
[url=http://www.diabetologists-abcd.org.uk/subsite/Lists/General discussion/dispform.htm?id=935]http://www.diabetologists-abcd.org.uk/subsite/Lists/General%20Discussion/DispForm.htm?ID=935[/url]
https://newsnviews.larsentoubro.com/Lists/Posts/Post.aspx?ID=472
https://newsnviews.larsentoubro.com/Lists/Posts/Post.aspx?ID=506
http://invent.just.edu.jo/Lists/Statistics/DispForm.aspx?ID=17419
https://participa.reus.cat/processes/horitzo32/f/141/meetings/79?commentId=351
https://py.checkio.org/user/Lispharmavn/
https://py.checkio.org/class/demo-class-lispharmavn/
https://py.checkio.org/class/caythuoc/
https://anynote.co/novaco
https://tokemonkey.com/novaco
https://creatorsbank.com/Lispharmavn/profile/
http://forum.veloufa.ru/user/lispharmavn
https://caythuoc.helpsite.com/articles/109258-cong-ty-gia-cong-tpcn
https://caythuoc.helpsite.com/articles/109260-sua-bot-cho-tre-tieu-chay
https://caythuoc.helpsite.com/articles/109261-san-xuat-thuc-pham-chuc-nang-vien-nen
http://www.caythuoc.sitew.org/
http://www.libreriapapiros.com/portal/web/caythuoc/home
http://www.libreriapapiros.com/portal/web/caythuoc/home/-/blogs/processing-milk-powder-for-children
http://www.libreriapapiros.com/portal/web/caythuoc/home/-/blogs/giam-kha-nang-ung-thu-vu-khi-dung-tra-xanh
https://moe.edu.kw/Lists/Survey2/DispForm.aspx?ID=8594
https://www.tarsheedad.com/en-us/Lists/ContactUs/DispForm.aspx?ID=345
https://www.tarsheedad.com/en-us/Lists/ContactUs/DispForm.aspx?ID=346
http://vjf.dk/UserProfile/tabid/63/userId/123400/language/da-DK/Default.aspx
https://code.swecha.org/Lispharmavn
https://code.swecha.org/-/snippets/1609
https://code.swecha.org/-/snippets/1610
https://www.liveinternet.ru/users/caythuoc/blog#post478969601
https://www.liveinternet.ru/users/lispharmavn/post499988059/
https://www.liveinternet.ru/users/lispharmavn/post499988370/
https://www.liveinternet.ru/users/lispharmavn/post499988449/
https://www.docdroid.net/sG6oIxH/mxhchamsockhoevn-docx
https://www.pasteonline.net/cong-ty-san-xuat-tpcn
https://www.pasteonline.net/benh-viem-vu-1
https://www.pasteonline.net/co-tranh-co-tac-dung-gi
https://snippet.host/ajdjja
https://snippet.host/bykmzh
https://snippet.host/tfnzyu
https://paste.toolforge.org/view/eaed9ae3
https://paste.toolforge.org/view/3e6c0067
https://sebsauvage.net/paste/?704aeac514d900e3#YdfQFWLiZ5giqWo8Bf8BNzuWf63DKDKl2KMgKp38MyQ=
https://pro.pasteshr.in/znxrofu3z7
https://pro.pasteshr.in/uxhtcgnspl
 


Được sửa bởi yeulamgi ngày 30.06.23 9:17; sửa lần 1. (Reason for editing : Chuẩn hóa nội dung)
#2

03.06.23 16:26

yeulamgi

yeulamgi

Thành viên nhút nhát
https://takeda.vn/
Thành viên nhút nhát
Goog


https://twitter.com/Lispharmavnn
https://www.linkedin.com/in/takeda-vn-a0a8a21a1/
https://www.tumblr.com/blog/lispharmavn

Bình luận bằng facebook

   

Quyền hạn của bạn

   
Bạn không có quyền trả lời bài viết