Chăm sóc sức khoẻ: Thực đơn cho bé 9 tháng tuổi ăn ngon 7 ngày mẹ không cần suy nghĩ

Giai đoạn 9 tháng tuổi, nhu cầu về bổ sung dinh dưỡng ngoài sữa mẹ tăng hơn giai đoạn trước. Vì vậy mẹ cần chú ý bổ sung ăn dặm cho con. Xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi là hết sức cần thiết. Bởi khi lên thực đơn sẵn sẽ để đảm bảo được hàm lượng dinh dưỡng cung cấp cho trẻ đầy đủ. Tuy nhiên việc lên thực đơn lại không dễ dàng gì khiến không ít mẹ đau đầu. Vậy thì mẹ hãy tham khảo thử thực đơn cho trẻ 9 tháng tuổi được gợi ý nhờ các chuyên gia nhé.

1. Thực đơn cho trẻ 9 tháng tuổi

• Thứ 2,5 : 
  

6h : Bú mẹ

8h : Bột/ cháo thịt lợn – ra giền

10h : chuối tiêu: ½ – 1 quả

11h : bú mẹ ( uống sữa)

14h : Bột/ cháo cua – rau mùng tơi

16h: Nước cam : cam ( 50 – 100g) + 5 g đường.

18h: bột/ cháo cá – rau cải

19h : bú mẹ đến sáng hôm sau.

• Thứ 3, 6:  
  

6h : Bú mẹ

8h: Bột/ cháo thịt gà – rau ngót.

10h: Đu đủ 100 – 200g.

11h: Bú mẹ

14h: Bột/ cháo sữa – bí đỏ

16h: sữa chua 60 – 80g

18h: Bột/ cháo thịt lợn – rau ngót

19h: Bú mẹ đến sáng hôm sau.

• Thứ 4, 7:
  

6h: Bú mẹ

8h: Bột/ cháo thịt bò, khoai tây

10h: Nho 100 – 200g

11h: Bú mẹ

14h: Bột/ cháo tôm – bí xanh.

16h: Nước cam : cam ( 50 – 100g) + 5 g đường.

18h: Bột/ cháo thịt gà – bí đỏ

19h: Bú mẹ đến sáng hôm sau.

• Chủ nhật:
  

6h: Bú mẹ

8h: Bột/ cháo trứng – cà chua.

10h: Xoài 100 – 200g

11h: Bú mẹ

14h: Bột/ cháo lươn – su su

16h: Nước cam: cam(50 – 100g) + 5 g đường

18h: Súp cua biển – phomai.

19h Bú mẹ đến sáng hôm sau.

2. Nếu bé biếng ăn trong giai đoạn này mẹ cần làm gì?


Khi trẻ có những biểu hiện biếng ăn mẹ cần tìm cách khắc phục tình trạng này của trẻ ngay. Bởi trẻ biếng ăn lâu ngày sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ. Nếu bé biếng ăn bố mẹ nên:

• Kích thích trẻ ăn ngon: 
  

Để kích thích trẻ ăn ngon,  tăng cường vị giác cho trẻ nhỏ, cha mẹ cần cho trẻ ăn đủ bữa và không nên cố nhồi nhét cho trẻ mỗi bữa ăn. Khuyến khích trẻ vận động, vừa tăng cường sức khỏe, vừa để tiêu hao năng lượng tạo cảm giác đói cho bữa ăn tiếp theo giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Ngoài ra, cha mẹ nên trang trí món ăn cho trẻ sinh động, tạo cảm giác muốn ăn cho con. Khi thị giác bị kích thích sẽ kéo theo sự chú ý của vị giác, cảm giác tò mò thèm ăn sẽ xuất hiện.

• Tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng: 
  

Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ mà vẫn đảm bảo sự hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng cần thiết, trước hết phải đảm bảo chế độ ăn hằng ngày của trẻ được cung cấp đủ nhu cầu về năng lượng; có sự cân đối giữa các nhóm thực phẩm, cũng như bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết. 

Ngoài ra, mẹ nên cho bé sử dụng một số loại thực phẩm chức năng hỗ trợ có nguồn gốc từ thảo mộc thành phần chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit lành tính, hỗ trợ tiêu hóa để giúp bé ăn ngon hơn một cách tự nhiên, an toàn và bền vững, giải quyết vấn đề biếng ăn ở trẻ một cách nhanh chóng.


Với những gợi ý trên hi vọng các bạn sẽ có thưc đơn hoàn hảo để giúp bé phát triển khỏe mạnh. Chúc con yêu của bạn luôn ngoan, không biếng ăn, phát triển toàn diện về thê chất và trí tuệ.