Chăm sóc sức khoẻ: Tìm hiểu về vai trò của canxi và vitamin D3 đối với sự phát triển của trẻ

Mẹ có biết, canxi và vitamin D3 là hai vi chất dinh dưỡng có tác dụng thúc đẩy quá trình hình thành và phát triển hệ cơ xương khớp ở trẻ. Mẹ hãy cùng tìm hiểu về vai trò của canxi và vitamin D3 đối với sự phát triển của trẻ trong bài viết dưới đây. Canxi và vitamin D phối hợp với nhau trong cơ thể trẻ ra sao?

1. Vai trò của canxi và vitamin D3 với cơ thể trẻ


Vitamin D3 đóng vai trò như một chất dẫn canxi tới hệ xương, hỗ trợ tích cực vào quá trình phân phối và làm tăng hấp thu canxi và phốt pho qua đường tiêu hóa. Khong chỉ vậy vitamin D3 còn giúp làm chậm quá trình mất xương, đảm bảo tính toàn vẹn kết cấu của xương. Trẻ thiếu vitamin D có thể dẫn tới tình trạng còi xương ở trẻ và những bệnh lý về tim mạch, hệ thần kinh.
Canxi là thành phần quan trọng trong cấu trúc xương, có đến 99% lượng canxi của cơ thể nằm trong xương. Nhờ vậy mà khi cơ thể trẻ được cung cấp đầy đủ canxi thì quá trình phát triển chiều cao của trẻ được cải thiện rõ rệt. Bên cạnh đó, canxi còn giúp tăng khả năng miễn dịch, phòng chống các tác nhân gây bênh như vi khuẩn, virus xâm nhập vào cơ thể. Thiếu canxi khiến trẻ chậm lớn, còi xương, dễ bị viêm nhiễm đường hô hấp do miễn dịch kém.
Như vậy, để bé có một sức khỏe tốt, hệ xương phát triển tối đa thì không thể thiếu khoáng chất Canxi. Dù cơ thể trẻ có được bổ sung bao nhiêu canxi nhưng thiếu vitamin D3 thì canxi không hấp thu được vào cơ thể trẻ. Do đó, mẹ đặc biệt cần chú ý bổ sung canxi kết hợp với vitamin D3 cho bé để bé có sức khỏe và hệ xương phát triển toàn diện.
2. Cách bổ sung canxi kết hợp với vitamin D3 cho bé
Trẻ cảng lớn nhu cầu Canxi cho cơ thể càng cao, để bổ sung canxi kết hợp với vitamin D3 cho bé an toàn và hiệu quả, mẹ theo dõi những gợi ý dưới đây nhé.

• Chế độ dinh dưỡng giàu vitamin D và Canxi
  

Khẩu phần ăn của bé hàng ngày nên có đa dạng các loại thực phẩm, mẹ bổ sung các thực phẩm giàu canxi cho trẻ như  sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, các loại ngũ cốc và hạt, rau lá xanh như rau chân vịt, rau cải thìa, rau cải xoăn, tôm, cua, cá…
Thực phẩm giàu vitamin D cho bé như dầu gan cá, cá hồi, cá trích, lòng đỏ trứng… Vitamin D là loại vitamin tan trong dầu. Do đó, mẹ nên thêm dầu mỡ vào các món ăn của bé, do vitamin D chỉ hấp thu vào cơ thể tối đa khi có hỗ trợ từ chất béo.

• Khuyến khích trẻ tích cực vận động ngoài trời 
  

Vận động ngoài trời giúp trẻ có được sự linh hoạt, năng động và một sức khỏe tốt. Thêm vào đó, khi hoạt động ngoài trời, trẻ không chỉ được hít thở không khí trong lành mà làn da của trẻ còn có cơ hội hấp thu vitamin D thông qua ánh nắng mặt trời.
Những trò chơi ngoài trời như nhảy dây, đá cầu, nhảy xa, xích đu… tác động tốt tới khả năng vận động, sự nhanh nhẹn ở trẻ. Đồng thời, nhờ sự dẻo dai, linh hoạt ấy mà cơ thể trẻ được phát triển hệ cơ và xương tối đa.

• Bổ sung canxi kết hợp vitamin D3 bằng sản phẩm hỗ trợ tăng cường dưỡng chất cho bé
  

Bên cạnh việc mẹ bổ sung canxi cho trẻ qua thực phẩm, mẹ có thể chọn lựa những sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho bé có đầy đủ thành phần vi chất thiết yếu như vitamin D3, canxi, kẽm, magie… Hiện nay, trên thị trường các sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ rất da dạng. Mẹ nên ưu tiên chọn lựa lựa chọn sản phẩm có chứa canxi hữu cơ để tăng khả năng hấp thụ canxi và an toàn cho bé.. Trong đó, Vitamin D có vai trò giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp cơ thể hấp thu tốt các dưỡng chất, đặc biệt là canxi và photpho rất tốt cho xương. Canxi hữu cơ, rất dễ hấp thu và giúp tăng chiều cao cho bé tối ưu và an toàn.

Hy vọng rằng qua bài viết, mẹ đã có những thông tin hữu ích để bổ sung canxi kết hợp với vitamin D3 cho bé hiệu quả.

Chúc các bé yêu lớn nhanh, khỏe mạnh!