Diễn đàn rao vặt: Những thực phẩm nên bổ sung cho trẻ 3 tuổi đề kháng kém

Sức đề kháng của trẻ vẫn còn non nớt và chưa hoàn thiện nên việc bổ sung đủ dưỡng chất để tăng đề kháng cho bé là rất cần thiết. Vậy, trẻ 3 tuổi đề kháng kém nên bổ sung gì mẹ đã biết chưa? Cùng tham khảo bài viết này nhé! 

1. Nấm - thực phẩm nâng cao miễn dịch cho trẻ 3 tuổi hiệu quả

Nếu muốn tăng đề kháng cho trẻ của mình, cha mẹ đừng bỏ qua nấm nhé. Đây là nguồn thực phẩm có tác dụng giúp các tế bào T (tế bào miễn dịch) được tăng cả về số lượng và chất lượng. Đồng thời, các dưỡng chất trong nấm cũng được nghiên cứu có khả năng giảm sự hình thành các protein gây viêm. 

Do đó, phụ huynh nên sử dụng nấm chế biến thành nhiều món ăn để bổ sung cho con như canh nấm đậu phụ, nấm xào thịt bò, lẩu nấm…

2. Tăng sức đề kháng cho bé với các loại hải sản
Các loại hải sản như: tôm, cua, hàu, cá thu, cá hồi,… rất giàu acid béo Omega 3, canxi và kẽm - vốn là dưỡng chất cần thiết cho sức đề kháng của bé luôn khỏe mạnh. Các món ăn dinh dưỡng từ hải sản như: cháo tôm bí đỏ, cháo cua bông cải, tôm, cua, ghẹ hấp...

Mặc dù rất có lợi nhưng hải sản là thực phẩm dễ gây dị ứng nên các mẹ phải cẩn thận tránh các trường hợp dị ứng cho trẻ.  Do đó, muốn bổ sung hải sản cho bé mẹ cần lưu ý: 

Ăn 2 lần/ tuần đối với tôm, cua, hàu
Ăn 2-3 lần / tuần với những loại cá

3. Cá hồi giúp tăng đề kháng cho trẻ
Cá hồi rất giàu acid béo Omega 3, không chỉ tốt cho sự phát triển của não mà còn giúp giảm viêm, bảo vệ phổi của trẻ khỏi cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, acid béo trong cá hồi còn giúp tăng cường chức năng của các tế bào miễn dịch, từ đó giúp tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả.

Mẹ có thể chế biến các món ăn từ cá hồi cho trẻ 3 tuổi ăn như: Cá hồi áp chảo, canh cá hồi, ruốc cá hồi,... 

4. Thịt bò giúp nâng cao hệ miễn dịch cho bé
Hàm lượng protein dồi dào trong thịt bò là một trong những dưỡng chất quan trọng giúp sức khỏe tổng thể của bé được duy trì. Cùng với đó, kẽm, sắt trong thịt bò cũng khá lớn nên sẽ tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả nhờ khả năng thúc đẩy các tế bào bạch cầu làm việc tốt hơn.

Các mẹ hãy duy trì mỗi tuần cho bé ăn 1 – 2 bữa thịt bò để giúp con cải thiện sức khỏe. Có thể là món thịt bò bằm nấu cháo, bò xào, bò sốt vang, bò nướng… để đổi vị và tránh tình trạng bé bị ngán.

5. Trẻ 3 tuổi đề kháng kém - bổ sung ngay các loại ngũ cốc 
Ngày nay, ngũ cốc đang được nhiều mẹ ưa chuộng bổ sung vào bữa ăn của trẻ. Các loại ngũ cốc được coi là thực phẩm tăng sức đề kháng rất tốt cho cơ thể bởi nó giàu chất xơ, vitamin nhóm B, E và các chất béo, canxi, magie,….

Mẹ có thể chọn các loại ngũ cốc cho bé ăn như: hạt lúa mạch, các loại đậu, hạt yến mạch, hạt kê,… và chế biến chúng thành các món ăn như: trộn chung cùng rau củ quả, pha chung với đồ uống…

6. Cải thiện sức đề kháng cho bé 3 tuổi với thịt gia cầm
Thịt gia cầm chính là nguồn thực phẩm tăng sức đề kháng tuyệt vời cho bé, chúng cung cấp lượng kẽm dồi dào cho cơ thể. Mẹ biết đấy, kẽm là một khoáng chất làm tăng sản xuất bạch cầu và tế bào lympho T trong cơ thể. Do đó, kẽm làm tăng sức đề kháng cho trẻ và giảm nguy cơ mắc các bệnh như cảm lạnh.

Thông thường, trẻ nhỏ cần 5-10mg kẽm/ ngày, nên mẹ hãy cho con ăn thịt gia cầm khoảng 3 lần/ tuần là phù hợp nhất. 

Mẹ có thể chọn chế biến theo nhiều cách khác nhau, ví dụ như:

Băm nhỏ thịt và nấu cháo.
Hầm canh lấy nước cho bé uống
Chiên, xào cùng rau củ quả… 

Mẹ có biết, các thực phẩm hằng ngày qua quá trình chế biến, đun nấu và việc bảo quản không kỹ có thể bị hao hụt một hàm lượng dinh dưỡng không nhỏ. Vì vậy, để tăng cường đề kháng tối ưu cho bé, mẹ có thể kết hợp cho bé dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng để con có một hệ miễn dịch ổn định và tăng cường sức khỏe toàn diện.

Theo đó, một sản phẩm bổ sung hỗ trợ tăng cường đề kháng cho bé tốt nhất nên đảm bảo 2 tiêu chí sau:

Về nguồn gốc: Sản phẩm phải có nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu rõ ràng, được nhiều mẹ cho bé sử dụng và có phản hồi tốt.
Về thành phần: với các sản phẩm dùng cho trẻ mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có thành phần chiết xuất từ thảo dược tốt cho sức khỏe như: hồng sâm, thảo quả, kẽm, canxi,... kết hợp bổ sung với các vitamin và khoáng chất thiết yếu như: vitamin B, C, D, CANXI,.. vừa hỗ trợ nâng cao sức đề kháng cho bé, vừa cải thiện sức khỏe tối ưu tạo tiền đề giúp bé khỏe mạnh và phát triển tốt.

Hero kid Gold được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Hero Kid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Hero kid Gold giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
  
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe
  

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.

SỢ CON NGHIỆN GAME, WEB Đen THÌ VAPU LÀ LỰA CHỌN TỐI ƯU NHẤT
  Phần Mềm Giám Sát Máy Tính & Chặn Web Đen Chỉ 42K
—
Tối ưu chi phí cho bố mẹ - Bảo vệ tối đa cho con trẻ:
  Chặn hơn 30.000 web đen, web phản động
  Chặn link truy cập Game Online và chặn  Game Offline
  Chặn mạng xã hội, youtube, tùy chỉnh theo yêu cầu bố mẹ
  Chụp màn hình máy tính định kỳ, gửi email báo cáo cho bố mẹ
  Cài đặt cho phép truy cập máy tính theo giờ
  Cài đặt cho phép truy cập Internet theo giờ
  Cập nhật tự động link web đen, tự động chặn bằng hệ thống AI
Lưu trữ và Báo cáo lịch sử truy cập website hàng ngày của con
Chụp ảnh và Gửi email hình ảnh màn hình sử dụng của con về cho Bố Mẹ
Kể từ khi có VAPU, bố mẹ có thể:
  Kiểm soát thời gian lên mạng và dùng máy tính của con
  Nắm bắt tình hình và nội dung mà con đã sử dụng trên Internet
  Bảo vệ con tuyệt đối khỏi các nội dung đồi trụy, bạo lực hoặc độc hại trên mạng
  Giúp con tập trung khi học trực tuyến
  Ngăn chặn nguy cơ nghiện game, nghiện Youtube, FB của con
—
>>> VAPU cam kết: Dùng thử full chức năng miễn phí ! Cài đặt trực tiếp, hỗ trợ kĩ thuật 24/7 ! Hoàn tiền ngay nếu không hài lòng về sản phẩm !
Phần mềm với mức giá rẻ, lại cực kỳ dễ cài đặt và sử dụng thì không điều nào qua được VAPU. Đồng thời, vì là phần mềm do người Việt phát triển, vì thế khách hàng cũng được hỗ trợ tận tình, lâu dài. Đội kĩ thuật VAPU sẽ trực tiếp cài đặt và tư vấn cho Quý khách.
LIÊN HỆ :
Phần mềm bảo vệ và giám sát máy tính VAPU
Hotline:   Mrs. Ngọc: 0968.909.203
Website: Vapu.com.vn

Bài viết hữu ích

Các bậc phụ huynh nên tham khảo bài viết này