satchobabauchelaferrforte
Thành viên Lòng Cốt
Ghi danh : 12/09/2020
Bài viết : 678
Kinh nghiệm : 1610
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Huyết áp thấp khi mang thai khiến mẹ bầu phải chịu những triệu chứng khó chịu và có thể gây ảnh hưởng đến cả em bé trong bụng, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Hướng dẫn mẹ bầu huyết áp thấp khi mang thai 3 tháng đầu những việc làm cần thiết để có lợi cho sức khỏe thai kì.
Vì sao mẹ bầu 3 tháng đầu dễ bị huyết áp thấp?
Trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ bầu rất hay bị huyết áp thấp vì một số nguyên nhân chủ yếu như:
Nhu cầu về máu tăng lên, thành mạch mở rộng
Khi mang thai, lưu lượng máu tăng thêm 50% so với bình thường để cơ thể có đủ máu cho cả thai phụ và thai nhi. Lúc này nội tiết tố progesterone thay đổi khiến mạch máu giãn ra làm cho áp lực máu lưu thông qua thạch mạch giảm đáng kể. Khi áp lực máu giảm mẹ bầu sẽ hay bị tình trạng huyết áp thấp và dễ bị tụt huyết áp tại nhiều thời điểm trong ngày.
Mẹ bầu thiếu máu
Thiếu máu cũng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bị huyết áp thấp. Khi mang thai nhu cầu về máu tăng lên rất nhiều nếu không bổ sung đủ sắt cho bà bầu và các thành phần tạo máu, mẹ sẽ có nguy cơ thiếu máu khi mang thai. Thiếu máu khiến cho lượng hồng cầu giảm dẫn tới tình trạng huyết áp thấp.
Ốm nghén
Mẹ bầu 3 tháng đầu thường bị nôn nghén kéo dài làm cho chế độ ăn uống sinh hoạt bị đảo lộn. Các mẹ sẽ không ăn được nhiều dẫn tới cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng. Ngoài ra nôn nghén nhiều có thể khiến cơ thể mệt mỏi, mất ngủ, suy nhược cũng khiến cơ thể dễ bị tụt huyết áp.
>>Xem thêm: thảo dược giảm nghén cho bà bầu
Mẹ bầu bị huyết áp thấp khi mang thai 3 tháng đầu nên làm gì?
Huyết áp thấp thông thường sẽ tự ổn định ở giai đoạn tiếp theo của thai kỳ. Để đối phó với tình trạng huyết áp thấp khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu cần có một chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lí, khoa học. Cụ thể:
Mẹ bầu huyết áp thấp 3 tháng đầu nên ăn gì?
Chế độ dinh dưỡng rất cần thiết với mẹ bầu bị tụt huyết áp. Các mẹ nên có chế độ ăn uống đa dạng, giàu chất dinh dưỡng bổ sung đẩy đủ những loại thực phẩm từ động vật và loại rau củ quả để bổ sung các vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Nên tránh xa các loại đồ uống có caffein và thức uống có cồn, chất kích thích trong suốt thai kỳ để cơ thể khỏe mạnh, giảm các triệu chứng mà huyết áp thấp gây ra.
Tăng cường các món ăn giàu đạm và các món ăn bổ sung sắt cho cơ thể. Một số món ăn mẹ nên thêm vào thực đơn mỗi ngày trong 3 tháng đầu như:
>>Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt
Mẹ bầu huyết áp thấp 3 tháng đầu nên uống gì?
Bên cạnh những bữa ăn giàu dinh dưỡng hằng ngày mẹ bầu 3 tháng đầu bị huyết áp thấp cũng nên chú ý bổ sung các loại đồ uống và viên uống sau giúp ổn định huyết áp.
Những việc làm mẹ bầu 3 tháng đầu cần nhớ khi bị huyết áp thấp
Mẹ bầu bị tụt huyết áp khi mang thai, nhất là phụ nữ mang thai 3 tháng đầu thì cần cẩn thận hơn trong mọi việc di chuyển, làm việc, sinh hoạt hàng ngày. Một số chú ý cho bà bầu huyết áp thấp kiêng gì cần nhớ bao gồm:
>>Xem thêm: uống sắt đúng cách
Với những chia sẻ trên thì các mẹ cũng đừng lo lắng quá độ cũng không nên quá chủ quan. Các mẹ cần nắm rõ nên ăn gì, uống gì, làm gì để duy trì huyết áp cân bằng và ổn định. Chúc các mẹ luôn có một thai kì an toàn khỏe mạnh.
Vì sao mẹ bầu 3 tháng đầu dễ bị huyết áp thấp?
Trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ bầu rất hay bị huyết áp thấp vì một số nguyên nhân chủ yếu như:
Nhu cầu về máu tăng lên, thành mạch mở rộng
Khi mang thai, lưu lượng máu tăng thêm 50% so với bình thường để cơ thể có đủ máu cho cả thai phụ và thai nhi. Lúc này nội tiết tố progesterone thay đổi khiến mạch máu giãn ra làm cho áp lực máu lưu thông qua thạch mạch giảm đáng kể. Khi áp lực máu giảm mẹ bầu sẽ hay bị tình trạng huyết áp thấp và dễ bị tụt huyết áp tại nhiều thời điểm trong ngày.
Mẹ bầu thiếu máu
Thiếu máu cũng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bị huyết áp thấp. Khi mang thai nhu cầu về máu tăng lên rất nhiều nếu không bổ sung đủ sắt cho bà bầu và các thành phần tạo máu, mẹ sẽ có nguy cơ thiếu máu khi mang thai. Thiếu máu khiến cho lượng hồng cầu giảm dẫn tới tình trạng huyết áp thấp.
Ốm nghén
Mẹ bầu 3 tháng đầu thường bị nôn nghén kéo dài làm cho chế độ ăn uống sinh hoạt bị đảo lộn. Các mẹ sẽ không ăn được nhiều dẫn tới cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng. Ngoài ra nôn nghén nhiều có thể khiến cơ thể mệt mỏi, mất ngủ, suy nhược cũng khiến cơ thể dễ bị tụt huyết áp.
>>Xem thêm: thảo dược giảm nghén cho bà bầu
Mẹ bầu bị huyết áp thấp khi mang thai 3 tháng đầu nên làm gì?
Huyết áp thấp thông thường sẽ tự ổn định ở giai đoạn tiếp theo của thai kỳ. Để đối phó với tình trạng huyết áp thấp khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu cần có một chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lí, khoa học. Cụ thể:
Mẹ bầu huyết áp thấp 3 tháng đầu nên ăn gì?
Chế độ dinh dưỡng rất cần thiết với mẹ bầu bị tụt huyết áp. Các mẹ nên có chế độ ăn uống đa dạng, giàu chất dinh dưỡng bổ sung đẩy đủ những loại thực phẩm từ động vật và loại rau củ quả để bổ sung các vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Nên tránh xa các loại đồ uống có caffein và thức uống có cồn, chất kích thích trong suốt thai kỳ để cơ thể khỏe mạnh, giảm các triệu chứng mà huyết áp thấp gây ra.
Tăng cường các món ăn giàu đạm và các món ăn bổ sung sắt cho cơ thể. Một số món ăn mẹ nên thêm vào thực đơn mỗi ngày trong 3 tháng đầu như:
- Thịt bò xào bông cải xanh
- Gan lợn xào giá đỗ
- Canh bí đỏ sườn non
- Canh nghêu mồng tơi
- Chè mè đen
>>Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt
Mẹ bầu huyết áp thấp 3 tháng đầu nên uống gì?
Bên cạnh những bữa ăn giàu dinh dưỡng hằng ngày mẹ bầu 3 tháng đầu bị huyết áp thấp cũng nên chú ý bổ sung các loại đồ uống và viên uống sau giúp ổn định huyết áp.
- Nước lọc: Không riêng những mẹ bầu bị huyết áp thấp mà tất cả mẹ bầu khi mang thai đều cần uống đủ nước. Các mẹ nên uống từ 2-2,5l nước mỗi ngày để duy trì huyết áp được cân bằng và giúp các cơ quan làm việc hiệu quả.
- Nước ép trái cây: Nước ép trái cây như nước cam, nước ép táo, ép lựu là thức uống yêu thích của mẹ bầu. Ngoài bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, các loại nước uống này còn giúp mẹ bầu hấp thu sắt tốt hơn.
- Sữa hạt: Các loại sữa hạy như sữa hạt nhân, sữa đậu gà đều bổ sung dưỡng chất rất tốt cho mẹ bầu bị huyết áp thấp.
- Viên sắt bà bầu: Viên sắt bà bầu bổ sung các thành phần tạo máu như: sắt, axit folic, vitamin B12, vitamin B6 giúp mẹ bầu 3 tháng đầu phòng ngừa và điều trị thiếu máu ngay từ đầu thai kì. Tuy nhiên các mẹ nên uống sắt vào buổi sáng hoặc buổi trưa để hấp thu tốt nhất, không uống sắt buổi tối.
Những việc làm mẹ bầu 3 tháng đầu cần nhớ khi bị huyết áp thấp
Mẹ bầu bị tụt huyết áp khi mang thai, nhất là phụ nữ mang thai 3 tháng đầu thì cần cẩn thận hơn trong mọi việc di chuyển, làm việc, sinh hoạt hàng ngày. Một số chú ý cho bà bầu huyết áp thấp kiêng gì cần nhớ bao gồm:
- Tránh thanh đổi tư thế đột ngột
- Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya
- Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ
- Tránh lo âu căng thẳng kéo dài
- Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày
- Theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà
>>Xem thêm: uống sắt đúng cách
Với những chia sẻ trên thì các mẹ cũng đừng lo lắng quá độ cũng không nên quá chủ quan. Các mẹ cần nắm rõ nên ăn gì, uống gì, làm gì để duy trì huyết áp cân bằng và ổn định. Chúc các mẹ luôn có một thai kì an toàn khỏe mạnh.
Thuốc sắt cho bà bầu tốt nhất hiện nay
Canxi cho bà bầu
DHA bầu
Fanpage
|
|
|
