cunlonmama
Thành viên Danh Giá
Ghi danh : 15/01/2020
Bài viết : 889
Kinh nghiệm : 1579
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Đừng nghĩ sinh xong là bạn đã “trút” được gánh nặng. Thực tế, hành trình chỉ mới bắt đầu với rất nhiều thử thách, bắt đầu bằng việc chăm sóc sau sinh với rất nhiều kiến thức, kỹ năng và sự kiên nhẫn. Mẹ đã biết, đâu cách chăm sóc mẹ sau sinh khoa học chưa? Cùng mình tìm hiểu nhé!
Chăm sóc sau sinh đơn giản mà hiệu quả tại nhà
Cách vệ sinh khoa học sau sinh
Đối với mẹ sau sinh, đặc biệt là mẹ sinh mổ thì cách vệ sinh cơ thể là rất quan trọng vì nó có thể ảnh hưởng đến thời gian phục hồi của mẹ. Trong đó vùng ngực và vùng hậu môn là những nơi quan trọng mà mẹ cần chú ý khi làm vệ sinh.
Chưa có kinh nghiệm cho con bú có thể khiến ngực của nhiều mẹ bầu bị chảy xệ, kèm theo đó là tình trạng nhũ hoa thâm sạm. Vì thế, mẹ nên cho bé bú cả 2 bên để ngực được cân đối. Trước khi cho bé bú, mẹ có thể massage sau sinh nhẹ nhàng ở vùng ngực. Mẹ cũng nên vắt hết sữa ra ngoài khi bé không bú hết để giảm tình trạng tắc tia sữa.
Đối với hậu môn, nhiều mẹ sẽ gặp phải tình trạng phải khâu tầng sinh môn do bị rách. Vì vậy mẹ cần kiểm tra vết khâu kết hợp bôi thuốc mà bác sĩ chỉ định. Cùng với đó, mẹ nên thay băng vệ sinh nhiều lần trong ngày và đảm bảo sự khô ráo tại vùng kín để tránh bị nhiễm trùng. Tương tự với mẹ sinh mổ, mẹ nên kiểm tra và thay băng tại vết mổ thường xuyên để nhanh phục hồi hơn.
Cách xây dựng chế độ ăn chăm sóc mẹ sau sinh khoa học
Dinh dưỡng không chỉ quan trọng trong thời gian mang thai mà còn ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ sau sinh. Do đó, sở hữu chế độ ăn uống khoa học khi chăm sóc sau sinh đồng nghĩa với việc mẹ nhanh phục hồi sức khỏe và giúp bé phát triển tốt hơn.
Trong 24 giờ đầu sau sinh, mẹ chỉ nên ăn uống thanh đạm với các món ăn loãng, sau đó mới bổ sung năng lượng kể từ ngày tiếp theo. Thực đơn chăm sóc mẹ sau sinh khoa học ưu tiên sử dụng thực phẩm dễ tiêu hóa, mềm và ấm. Thực đơn của mẹ luôn phải có đầy đủ nhóm thực phẩm là tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Các món ăn được khuyên chọn cho mẹ bao gồm:
Tinh bột có trong cơm, bánh mì, khoai lang, khoai tây,…
Protein có trong các loại thịt, cá, trứng, sữa,…
Chất béo có lợi như dầu thực vật, các loại hạt, quả bơ,…
Chất xơ có trong các loại rau củ, vitamin và khoáng chất trong trái cây tươi
Canxi từ sữa, bơ, đậu phụ, cá mòi,… giúp bé phát triển xương tốt hơn
Bên cạnh đó, có một số thực phẩm không nên cho vào thực đơn chăm sóc mẹ sau sinh khoa học. Đối với mẹ sinh mổ có hệ tiêu hóa chưa được phục hồi thì đó là các loại đồ ăn lên men, các món ăn khó tiêu. Mẹ cũng không nên ăn mặn và sử dụng các loại gia vị cay vì chúng có ảnh hưởng đến mùi vị của sữa khiến bé không chịu bú.
Giúp mẹ khỏe đẹp hơn nhờ chế độ sinh hoạt hiệu quả
Để nhanh hồi phục hơn, mẹ sau sinh cần nghỉ ngơi hoàn toàn trong vòng 6-8 giờ. Lúc này mẹ nên hạn chế vận động và tránh tiếp xúc với các thiế bị điện tử sớm. Thay vào đó hãy tranh thủ ngủ đủ giấc để bù đắp cho sự mất sức. Sau khi cơ thể hồi phục tốt hơn thì mẹ có thể đi lại nhẹ nhàng, massage sau sinh để giúp lưu thông khí huyết và thư giãn hơn.
>> Xem thêm: Ăn gì để nhiều sữa cho con bú!
Bí quyết chăm sóc mẹ sau sinh khoa học tại spa chăm sóc sau sinh uy tín
Nếu như nhiều mẹ sau sinh chỉ áp dụng hình thức tự chăm sóc bản thân tại nhà thì cũng có không ít mẹ lựa chọn massage sau sinh, chăm sóc sau sinh tại spa – phương pháp khoa học, an toàn và tiện lợi. Tại Hà Nội, spa nhận được nhiều sự tin chọn của mẹ sau sinh không thể không kể đến là Mama Maia Spa. Địa chỉ này đã giúp MC Minh Trang, DV Hoàng Yến cùng nhiều mẹ có được những trải nghiệm tuyệt vời nhất.
03 gói dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa gồm có dịch vụ: Thư giãn – Rạng rỡ – VIP. Trong đó gói Rạng rỡ và VIP được spa cung cấp thêm hình thức chăm sóc tại nhà, giúp mẹ khỏe đẹp hơn mà không cần tốn thời gian di chuyển xa. Cụ thể về các gói chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa là:
Gói Thư giãn là giải pháp xua tan mỏi mệt của mẹ sau sinh nhờ vào các bước ngâm chân thảo dược và massage body chuyên sâu. Kĩ thuật massage chuẩn Nhật giúp mẹ giảm bớt nhức mỏi, khó chịu một cách nhanh chóng. Với 60 phút thực hiện liệu trình, gói dịch vụ này được xem là cách chăm sóc mẹ sau sinh khoa học và an toàn.
Trong khi đó, gói Rạng rỡ sẽ giúp mẹ nhanh chóng phục hồi về cả sức khỏe lẫn ngoại hình. Bên cạnh các bước massage body để cơ thể khỏe mạnh hơn, liệu trình 90 phút này của Mama Maia Spa còn áp dụng kĩ thuật massage giảm cân sau sinh chuẩn Nhật kết hợp các bước chăm sóc da với sản phẩm thiên nhiên. Nhờ đó mà mẹ sau sinh vừa khỏe mạnh, vừa xinh đẹp hơn.
Cuối cùng, gói dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh khoa học và toàn diện nhất mà mẹ không thể bỏ qua tại Mama Maia Spa là chăm sóc mẹ VIP. Với gói dịch vụ 120 phút này, mẹ sẽ được trải nghiệm quá trình massage body cao cấp cùng các bước chăm sóc da hiệu quả. Ngoài ra, với gói dịch vụ này, Mama Maia Spa cũng hỗ trợ mẹ giải quyết các vấn đề thường gặp như thông tắc tia sữa, đẩy sản dịch,…
Qua đây, mẹ chắc đã nắm rõ kinh nghiệm chăm sóc sau sinh rồi. Chúc các mẹ luôn mạnh khỏe rạng rỡ và hồi phục sức khỏe nhanh nhất và chăm sóc con yêu một cách tốt nhất nhé!
Chăm sóc sau sinh đơn giản mà hiệu quả tại nhà
Cách vệ sinh khoa học sau sinh
Đối với mẹ sau sinh, đặc biệt là mẹ sinh mổ thì cách vệ sinh cơ thể là rất quan trọng vì nó có thể ảnh hưởng đến thời gian phục hồi của mẹ. Trong đó vùng ngực và vùng hậu môn là những nơi quan trọng mà mẹ cần chú ý khi làm vệ sinh.
Chưa có kinh nghiệm cho con bú có thể khiến ngực của nhiều mẹ bầu bị chảy xệ, kèm theo đó là tình trạng nhũ hoa thâm sạm. Vì thế, mẹ nên cho bé bú cả 2 bên để ngực được cân đối. Trước khi cho bé bú, mẹ có thể massage sau sinh nhẹ nhàng ở vùng ngực. Mẹ cũng nên vắt hết sữa ra ngoài khi bé không bú hết để giảm tình trạng tắc tia sữa.
Đối với hậu môn, nhiều mẹ sẽ gặp phải tình trạng phải khâu tầng sinh môn do bị rách. Vì vậy mẹ cần kiểm tra vết khâu kết hợp bôi thuốc mà bác sĩ chỉ định. Cùng với đó, mẹ nên thay băng vệ sinh nhiều lần trong ngày và đảm bảo sự khô ráo tại vùng kín để tránh bị nhiễm trùng. Tương tự với mẹ sinh mổ, mẹ nên kiểm tra và thay băng tại vết mổ thường xuyên để nhanh phục hồi hơn.
Cách xây dựng chế độ ăn chăm sóc mẹ sau sinh khoa học
Dinh dưỡng không chỉ quan trọng trong thời gian mang thai mà còn ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ sau sinh. Do đó, sở hữu chế độ ăn uống khoa học khi chăm sóc sau sinh đồng nghĩa với việc mẹ nhanh phục hồi sức khỏe và giúp bé phát triển tốt hơn.
Trong 24 giờ đầu sau sinh, mẹ chỉ nên ăn uống thanh đạm với các món ăn loãng, sau đó mới bổ sung năng lượng kể từ ngày tiếp theo. Thực đơn chăm sóc mẹ sau sinh khoa học ưu tiên sử dụng thực phẩm dễ tiêu hóa, mềm và ấm. Thực đơn của mẹ luôn phải có đầy đủ nhóm thực phẩm là tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Các món ăn được khuyên chọn cho mẹ bao gồm:
Tinh bột có trong cơm, bánh mì, khoai lang, khoai tây,…
Protein có trong các loại thịt, cá, trứng, sữa,…
Chất béo có lợi như dầu thực vật, các loại hạt, quả bơ,…
Chất xơ có trong các loại rau củ, vitamin và khoáng chất trong trái cây tươi
Canxi từ sữa, bơ, đậu phụ, cá mòi,… giúp bé phát triển xương tốt hơn
Bên cạnh đó, có một số thực phẩm không nên cho vào thực đơn chăm sóc mẹ sau sinh khoa học. Đối với mẹ sinh mổ có hệ tiêu hóa chưa được phục hồi thì đó là các loại đồ ăn lên men, các món ăn khó tiêu. Mẹ cũng không nên ăn mặn và sử dụng các loại gia vị cay vì chúng có ảnh hưởng đến mùi vị của sữa khiến bé không chịu bú.
Giúp mẹ khỏe đẹp hơn nhờ chế độ sinh hoạt hiệu quả
Để nhanh hồi phục hơn, mẹ sau sinh cần nghỉ ngơi hoàn toàn trong vòng 6-8 giờ. Lúc này mẹ nên hạn chế vận động và tránh tiếp xúc với các thiế bị điện tử sớm. Thay vào đó hãy tranh thủ ngủ đủ giấc để bù đắp cho sự mất sức. Sau khi cơ thể hồi phục tốt hơn thì mẹ có thể đi lại nhẹ nhàng, massage sau sinh để giúp lưu thông khí huyết và thư giãn hơn.
>> Xem thêm: Ăn gì để nhiều sữa cho con bú!
Bí quyết chăm sóc mẹ sau sinh khoa học tại spa chăm sóc sau sinh uy tín
Nếu như nhiều mẹ sau sinh chỉ áp dụng hình thức tự chăm sóc bản thân tại nhà thì cũng có không ít mẹ lựa chọn massage sau sinh, chăm sóc sau sinh tại spa – phương pháp khoa học, an toàn và tiện lợi. Tại Hà Nội, spa nhận được nhiều sự tin chọn của mẹ sau sinh không thể không kể đến là Mama Maia Spa. Địa chỉ này đã giúp MC Minh Trang, DV Hoàng Yến cùng nhiều mẹ có được những trải nghiệm tuyệt vời nhất.
03 gói dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa gồm có dịch vụ: Thư giãn – Rạng rỡ – VIP. Trong đó gói Rạng rỡ và VIP được spa cung cấp thêm hình thức chăm sóc tại nhà, giúp mẹ khỏe đẹp hơn mà không cần tốn thời gian di chuyển xa. Cụ thể về các gói chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa là:
Gói Thư giãn là giải pháp xua tan mỏi mệt của mẹ sau sinh nhờ vào các bước ngâm chân thảo dược và massage body chuyên sâu. Kĩ thuật massage chuẩn Nhật giúp mẹ giảm bớt nhức mỏi, khó chịu một cách nhanh chóng. Với 60 phút thực hiện liệu trình, gói dịch vụ này được xem là cách chăm sóc mẹ sau sinh khoa học và an toàn.
Trong khi đó, gói Rạng rỡ sẽ giúp mẹ nhanh chóng phục hồi về cả sức khỏe lẫn ngoại hình. Bên cạnh các bước massage body để cơ thể khỏe mạnh hơn, liệu trình 90 phút này của Mama Maia Spa còn áp dụng kĩ thuật massage giảm cân sau sinh chuẩn Nhật kết hợp các bước chăm sóc da với sản phẩm thiên nhiên. Nhờ đó mà mẹ sau sinh vừa khỏe mạnh, vừa xinh đẹp hơn.
Cuối cùng, gói dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh khoa học và toàn diện nhất mà mẹ không thể bỏ qua tại Mama Maia Spa là chăm sóc mẹ VIP. Với gói dịch vụ 120 phút này, mẹ sẽ được trải nghiệm quá trình massage body cao cấp cùng các bước chăm sóc da hiệu quả. Ngoài ra, với gói dịch vụ này, Mama Maia Spa cũng hỗ trợ mẹ giải quyết các vấn đề thường gặp như thông tắc tia sữa, đẩy sản dịch,…
Qua đây, mẹ chắc đã nắm rõ kinh nghiệm chăm sóc sau sinh rồi. Chúc các mẹ luôn mạnh khỏe rạng rỡ và hồi phục sức khỏe nhanh nhất và chăm sóc con yêu một cách tốt nhất nhé!
Fanpage
|
|
|
