Cẩm nang làm đẹp: Cập nhật nguyên nhân gây lão hóa sớm ở tuổi 20 là gì

Căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ
Việc thiếu ngủ hay căng thẳng kéo dài sẽ kích thích cơ thể tạo ra các hormone tăng trưởng. Từ đó nó sẽ ảnh hưởng xấu tới da, làm da tiết nhiều dầu hơn gây mụn, mất nước, xỉn màu. Ngoài ra, nếu bạn ngủ không đủ, cơ thể sẽ không đủ thời gian phục hồi và tái tạo tế bào mới. Những tổn thương trên da sẽ ngày càng nặng nề hơn. Đây chính là khởi đầu của quá trình lão hóa sớm, da kém sắc ở tuổi 20. 
Chế độ dinh dưỡng không đủ chất
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng khá to lớn đối với sức khỏe của làn da. Việc ăn quá nhiều đồ chiên rán, dầu mỡ, chế biến sẵn… sẽ khiến da bị tổn thương. Chúng sẽ tăng thêm độc tố dưới da. Đồng thời kích thích các gốc tự do hoạt động mạnh mẽ hơn. Từ đó gây ra những dấu hiệu của lão hóa da sớm.
Lạm dụng mỹ phẩm
Việc sử dụng mỹ phẩm là điều mà rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay áp dụng để làm đẹp da. Thế nhưng, nếu bạn quá lạm dụng hoặc lựa chọn mỹ phẩm không phù hợp sẽ gây ra những tác dụng ngược. Làn da sẽ bị bí tắc, tổn thương, suy yếu. Đây chính là nguyên nhân lão hóa sớm ở tuổi 20.
Quá trình lão hóa da tự nhiên của cơ thể
Theo thời gian, hàm lượng collagen và elastin tự nhiên trong da của bạn sẽ dần suy giảm. Điều này dẫn tới kết cấu của da dần bị lỏng lẻo, chảy xệ. Hậu quả là da của bạn sẽ xuất hiện những dấu hiệu của lão hóa như nếp nhăn, da khô sạm, mất đàn hồi… Đồng thời quá trình tự hồi phục vết thương của da cũng chậm hơn.
Bạn nên làm gì để hạn chế da lão hóa sớm ở tuổi 20?
Như vậy bạn đã nắm được những nguyên nhân lão hóa sớm ở tuổi 20. Vậy để hạn chế lão hóa sớm tuổi 20, bạn cần làm gì? Hãy chú ý những điều dưới đây:

• Luôn thoa kem chống nắng mỗi ngày: Cho dù trời mưa hay nắng, mùa đông hay mùa hè thì bạn cũng cần thực hiện bước này đều đặn. Hãy lựa chọn loại kem chống nắng có SPF tối thiểu 30, PA+++. Nó sẽ giúp bảo vệ làn da tối ưu.
  
• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh: Bạn nên tích cực ăn các loại rau củ quả tươi. Chúng sẽ bổ sung thêm nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào. Nhờ đó nuôi dưỡng làn da, đẩy lùi những dấu hiệu của lão hóa sớm.
  
• Tập thể dục đểu đặn mỗi ngày: Bạn hãy dành ra 30 – 45 phút mỗi ngày để tập các bài tập phù hợp. Nó sẽ vừa cải thiện lưu thông máu, vừa tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Làn da theo đó cũng trở nên tươi mới, rạng rỡ hơn.
  
• Dưỡng ẩm cho da đều đặn mỗi ngày: Để da hạn chế xuất hiện nếp nhăn, bạn cần duy trì dưỡng ẩm đều đặn mỗi ngày. Bạn hãy chuẩn bị cho mình một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da. Ưu tiên sản phẩm có chứa hoạt chất cấp ẩm tốt như ceramide, HA, glycerin… Ngoài ra để tăng hiệu quả chống lão hóa tuổi 20, bạn hãy chọn sản phẩm có thêm các thành phần trẻ hóa da. Ví dụ như peptide, retinol, vitamin C, arbutin, amino acid…
  

Xem thêm: 20 tuổi nên uống collagen loại nào?

• Bổ sung collagen cho da từ bên trong: Như đã nói ở trên, sự hao hụt collagen theo thời gian sẽ là nguyên nhân lão hóa sớm ở tuổi 20 hàng đầu. Do đó, ngay từ độ tuổi này, bạn hãy cung cấp thêm hoạt chất cho da từ bên trong. Nó sẽ giúp bạn duy trì làn da mềm mịn, rạng rỡ lâu dài. Để đáp ứng nhu cầu này, hiện nay các thương hiệu đã cho ra đời rất nhiều dòng sản phẩm collagen khác nhau. Bạn hãy tham khảo thật kĩ các bài review, lựa chọn cho mình một sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn nhất.