Diễn đàn Tuổi trẻ Việt Nam | 2TVN Forum :: Khám phá tri thức :: Cẩm nang làm đẹp :: Chăm sóc da
hungtkss
Thành viên nhút nhát
Ghi danh : 06/03/2022
Bài viết : 31
Kinh nghiệm : 1030
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Lão hoá da là yếu tố tự nhiên ở con người, dấu hiệu thường thấy là da nhăn nheo, chảy xệ, da khô và mỏng hơn. Tuy nhiên, các yếu tố bên ngoài như: môi trường ô nhiễm, khói bụi, các tia tử ngoại, thói quen ăn uống,... khiến cho làn da bị lão hoá nhanh hơn.
Sau đây, sieuthimypham.vn xin chia sẻ cho bạn các cách chống lão hoá da hiệu quả mà ai cũng có thể dễ dàng áp dụng được.
10 cách chống lão hoá da hiệu quả
Uống nước đầy đủ giữ ẩm làn da
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
Tránh tắm nắng để có làn da rám nắng
Gợi ý cho bạn: Review 12+ kem chống nắng tốt nhất được giới trẻ săn đón trong năm nay
Loại bỏ sản phẩm có các hạt nhựa vi lượng
Không hút thuốc lá
Bổ sung các thực phẩm tự nhiên
Hạn chế nạp đường vào cơ thể
Tránh các biểu cảm trên khuôn mặt bị lặp lại nhiều lần
Uống ít rượu
Xem thêm chủ đề:
Các bước chăm sóc da ban ngày hiệu quả, ít tốn kém nhất
Trên là bài viết về top 10 cách chống lão hoá da, hi vọng qua quý bạn đọc có được những thông tin hữu ích giúp cải thiện làn da hiệu quả nhất.
Chúc bạn sớm đạt được một làn da đẹp như ý!
Sau đây, sieuthimypham.vn xin chia sẻ cho bạn các cách chống lão hoá da hiệu quả mà ai cũng có thể dễ dàng áp dụng được.
10 cách chống lão hoá da hiệu quả
Uống nước đầy đủ giữ ẩm làn da
- Nước là thành phần quan trọng giúp trao đổi chất và chiếm đến khoảng 70% khối lượng cơ thể con người. Viện Y khoa Quốc gia Hoa kỳ xác định lượng nước lý tưởng cho nam giới là 3 lít/ngày và nữ giới là 2,2 lít/ngày.
- Cơ thể thiếu nước sẽ làm ảnh hưởng đến da, da bị xỉn màu, khô da dẫn đến xuất hiện các nếp nhăn. Vì vậy, để giữ làn da khỏe mạnh, trẻ trung, bạn nên nạp đủ nước cho một ngày hoạt động.
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
- Vận động thường xuyên mỗi ngày giúp tăng cường lưu thông máu đến khắp cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn. Nhờ đó mà da trở nên chắc khoẻ, ngăn ngừa tốt các yếu tốt gây hại.
Tránh tắm nắng để có làn da rám nắng
- Da bị sạm có thể dẫn đến lão hóa da sớm hơn. Điều này hoàn toàn đúng với những người muốn có làn da rám nắng bằng cách phơi nắng trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời hoặc sử dụng các phương pháp nhuộm da khác. Tất cả đều là do các tia cực tím UV có hại làm tăng tốc độ lão hoá của da.
Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày
- Có nhiều cách để giúp cho làn da tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời như: mặc quần áo kín, đội mũ rộng vành, đeo kính râm và khẩu trang. Đặc biệt hiệu quả hơn vẫn là sử dụng kem chống nắng có phổ rộng và chỉ số chống nắng SPF tối thiểu là từ 30 trở lên đồng thời có các tác dụng chống nước.
- Kem chống nắng nên được sử dụng bằng cách thoa đều lên các vùng da không được che bởi quần áo. Và sử dụng chúng hàng ngày mỗi khi ra ngoài. Nếu bị đổ mồ hôi nhiều, thì nên thoa kem chống nắng 2 giờ một lần.
- Kem chống nắng giúp bạn ngăn ngừa được phần lớn các tác nhân gây hại cho da như: cháy nắng, sạm đen da, khô da, lão hoá da sớm và ngăn ngừa ung thư da.
Gợi ý cho bạn: Review 12+ kem chống nắng tốt nhất được giới trẻ săn đón trong năm nay
Loại bỏ sản phẩm có các hạt nhựa vi lượng
- Hiện nay, các tổ chức bảo vệ môi trường khuyến cáo không nên sử dụng sản phẩm chứa hạt nhựa vi lượng, vì nó có tác động xấu đến các sinh vật biển.
- Hạt nhựa vi lượng được dùng nhiều trong các sản phẩm chăm sóc da, nó có chức năng bổ trợ tẩy những tế bào chết. Tuy nhiên, các hạt nhựa vi lượng có thể làm xước bề mặt da, làm mất liên kết các tế bào biểu bì, làm da trông khô ráp.
Không hút thuốc lá
- Hút thuốc lá sẽ khiến cơ thể mắc bệnh ung thư, bệnh tim mạch, lao phổi… Trong khói thuốc lá có carbon monoxide sẽ làm giảm khả năng vận chuyển oxy của hồng cầu và nicotine làm giảm lượng máu lưu thông khiến da bị khô và sạm màu.
Bổ sung các thực phẩm tự nhiên
- Bổ sung những thực phẩm giàu omega-3, vitamin A, B9, kẽm, đồng… giúp chuyển hóa collagen dễ dàng hơn. Có rất nhiều loại thực phẩm xanh – sạch, giúp chống lại quá trình lão hóa của da như các loại rau có màu xanh đậm, trái cây (lựu, cam, ổi…), các loại củ (cà rốt, củ cải…).
- Khi bạn không kiểm soát được lượng đường vào cơ thể, bạn sẽ gặp nhiều vấn đề như: da xỉn màu, sâu răng, gan nhiễm mỡ, gây mụn, da nhanh chảy sệ, lão hóa, giảm thị lực.
- Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, lượng đường tiêu thụ ở nam giới là 35g/ngày, ở nữ giới là 24g/ngày.
Tránh các biểu cảm trên khuôn mặt bị lặp lại nhiều lần
- Các cơ bên dưới của khuôn mặt thường co lại khi khuôn mặt có biểu cảm về cảm xúc. Nếu liên tục có hoạt động co thắt các cơ giống nhau trong nhiều năm, nó sẽ trở thành đường hằn vĩnh viễn trên khuôn mặt.
- Chẳng hạn, nếu bạn có thể đeo kính râm khi đi ra ngoài trời nắng thì có thể giúp giảm các đường nhăn trên mắt gây ra bởi hoạt động nheo mắt.
Uống ít rượu
- Rượu sẽ tác động đến làn da và làm cho da bị mất nước đồng thời trở nên thô ráp. Điều này sẽ khiến cho làn da trông già hơn.
Xem thêm chủ đề:
Các bước chăm sóc da ban ngày hiệu quả, ít tốn kém nhất
Trên là bài viết về top 10 cách chống lão hoá da, hi vọng qua quý bạn đọc có được những thông tin hữu ích giúp cải thiện làn da hiệu quả nhất.
Chúc bạn sớm đạt được một làn da đẹp như ý!
Thành Phát là đơn vị cung cấp dịch vụ cho thuê xe nâng chất lượng, giá rẻ tại TPHCM và các tỉnh thành lân cận.
Website: xenangthanhphat.com
Fanpage
