Cẩm nang làm đẹp: Đừng bỏ lỡ những loại rau củ tốt cho phụ nữ giúp làm đẹp da

Rau cải xoăn giúp da săn chắc, liền sẹo
Loại rau tiếp theo mang tới nhiều công dụng tích cực cho da là cải xoăn. Các chuyên gia cho biết, trong cải xoăn có chứa hàm lượng dồi dào vitamin K. Dưỡng chất này sẽ hỗ trợ bạn bảo vệ lớp màng cấp ẩm của da. Đồng thời giảm thiểu quầng thâm dưới mắt, hỗ trợ da săn chắc, giảm nếp nhăn. 
Ngoài ra, trong cải xoăn còn chứa hàm lượng vitamin A dồi dào. Nó sẽ giúp bạn phục hồi tế bào da, ngăn chặn các tổn thương do gốc tự do, làm chậm lão hoá hữu hiệu. Các axit béo omega-3 và omega-6 trong cải xoăn sẽ giúp da của bạn thêm mềm ẩm, đàn hồi. Đồng thời loại bỏ các nếp nhăn trên da hữu hiệu.
Rau bina giúp da khoẻ mạnh, giảm nếp nhăn
Một trong những loại rau tốt cho phụ nữ giúp làm đẹp da hiệu quả hiện nay là rau bina. Nó còn có tên gọi khác là cải bó xôi hay rau chân vịt. Trong loại rau này có chứa 2 thành phần nổi tiếng là zeaxanthin và carotenoids lutein. Đây đều là những chất chống oxy hoá có khả năng trung hoà các gốc tự do gây tổn thương tế bào da. Đồng thời hạn chế các tổn thương do ánh mặt trời, da mịn màng trắng sáng.
Ngoài ra, trong rau bina còn chứa nhiều vitamin K, phôt pho, kali,… Chúng không chỉ hỗ trợ da bảo vệ lớp hàng rào giữ ẩm mà còn hỗ trợ quá trình sản xuất insulin trong cơ thể. Từ đó gián tiếp điều hoà lượng đường trong máu. Đồng thời loại bỏ các chất độc hại ra ngoài cơ thể và làn da. Bạn sẽ sở hữu một làn da tươi trẻ, khoẻ mạnh hơn. Do đó, nếu bạn đang tìm kiếm những loại rau tốt cho phụ nữ giúp trẻ hóa da thì đừng quên ăn rau bina nhé!
Uống collagen chống lão hoá từ bên trong
Bên cạnh với những loại rau tốt cho phụ nữ trẻ hoá da kể trên, một bí quyết được nhiều chị em áp dụng hiện nay để giữ gìn làn da rạng rỡ chính là bổ sung collagen từ bên trong. Đây là hoạt chất chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhờ có collagen, làn da của bạn mới duy trì được sự căng mịn, dẻo dai, đàn hồi. Ngược lại nếu thiếu hụt collagen, cấu trúc da sẽ bị suy yếu. Các dấu hiệu của lão hoá như nếp nhăn, chảy xệ, chùng nhão… sẽ xuất hiện.
Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung collagen cho cơ thể ngay từ sớm để bảo vệ nét trẻ trung trên da lâu dài. Cụ thể là ngay từ độ tuổi ngoài 20. Đừng để tới khi da đã xuất hiện dày đặc các dấu hiệu của lão hoá mới bắt đầu bổ sung. Lúc này, hiệu quả mang lại sẽ không thể hiệu quả như mong muốn.
Để bổ sung collagen làm đẹp da hiệu quả, bạn hãy chú ý lựa chọn những sản phẩm uy tín, chất lượng. Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen xuất hiện ngày càng đa dạng, tới từ nhiều quốc gia khác nhau. Trong đó, một số sản phẩm được nhiều chị em yêu thích và tin chọn phải kể tới:  collagen Châu Âu, collagen Châu Á hay collagen Việt Nam sản xuất,… Để lựa chọn được sản phẩm chất lượng và an toàn, chị em đừng quên tìm hiểu thật kĩ thông tin của sản phẩm và ưu tiên lựa chọn các sản phẩm chính hãng, thương hiệu uy tín và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Tránh ham rẻ mua phải hàng giả, hàng nhái gây hại cho sức khoẻ.
Đặc biệt, collagen chiết xuất từ da cá mang lại hiệu quả hấp thụ cao hơn gấp 7 lần so với các loại collagen khác. Bởi lẽ các chuyên gia đã nghiên cứu và thấy rằng, collagen chiết xuất từ da cá bao gồm những phần tử peptide nhỏ nhưng lại có khả năng sinh học cao, mang lại hiệu quả hấp thụ tốt hơn so với các loại collagen từ động vật khác.