Cẩm nang làm đẹp: Chia sẻ cải thiện tình trạng sạm da khi mang thai

Xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học
Một chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh sẽ hỗ trợ chị em cải thiện sạm da khi mang thai hiệu quả. Bạn cần:
Bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu axit folic như rau màu xanh đậm, quả bơ, ngũ cốc,…

• Tăng cường bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin A, E, C, canxi
  
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
  
• Tránh ăn thực phẩm nhiều đường, cay nóng, rượu bia, thuốc lá…
  
• Duy trì tâm trạng thoải mái, hạn chế căng thẳng
  
• Bổ sung các thực phẩm giàu collagen cho cơ thể. Ví dụ như cá hồi, nước hầm xương, chân giò, trái cây họ cam… Chúng sẽ hỗ trợ da phục hồi từ bên trong hiệu quả. Sau quá trình sinh con, bạn cũng nên bổ sung collagen để hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn. Với phụ nữ sau sinh 6 tháng có thể kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng collagen từ bên ngoài. Bạn hãy tham khảo các bài review collagen sau sinh để tìm ra sản phẩm tốt nhất.
  
• Thường xuyên tập thể dục với những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp. Nó sẽ mang tới cho bạn một sức khỏe tốt, làn da khỏe mạnh.
  

Hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời
Tia UV trong mặt trời là tác nhân hàng đầu gây ra các vấn đề về sạm nám, xỉn màu da. Do đó để hạn chế sạm da khi mang thai, bảo vệ da trước mặt trời là điều rất quan trọng. Bạn hãy chú ý
Hạn chế tiếp xúc với mặt trời. Đặc biệt là từ 10h sáng tới 3 – 4h chiều. Đây là thời điểm tia cực tím hoạt động mạnh mẽ nhất, dễ khiến da bị tổn thương.
Xem thêm: Làm chậm lão hoá sau sinh
Xây dựng chế độ chăm sóc da hợp lí trong thai kì
Đừng nghĩ rằng mang thai là sẽ phải từ bỏ hoàn toàn việc skincare. Trên thực tế, bạn vẫn có thể xây dựng cho mình một chu trình skincare an toàn trong khi mang thai. Nó sẽ vừa giúp da khỏe mạnh, hạn chế sạm nám, vừa chống lão hóa hiệu quả.
Bạn hãy thực hiện đầy đủ các bước:
Tẩy trang: Loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn, lỗ chân lông được thông thoáng.
Sữa rửa mặt: Làm sạch sâu các bụi bẩn ở trong lỗ chân lông. Hạn chế sự bít tắc gây mụn.
Toner: Cân bằng lại độ pH và độ ẩm cho da, làm sạch sâu những bụi bẩn còn sót lại
Dưỡng ẩm: Cung cấp độ ẩm chuyên sâu cho da. Củng cố hàng rào bảo vệ da
Với phụ nữ khi mang thai, bạn chỉ nên sử dụng các sản dịu nhẹ, lành tính, chiết xuất thiên nhiên.