Chăm sóc sức khoẻ: Mách nhỏ DHA và D3 cho bé uống lúc nào tốt nhất

Mách nhỏ DHA và D3 cho bé uống lúc nào tốt nhất?

Khi bổ sung bất kì dưỡng chất nào cho trẻ nói chung và DHA, D3 nói riêng đều cần bổ sung đúng thời điểm trong ngày. DHA và D3 cho bé uống lúc nào tốt nhất là thắc mắc của nhiều phụ huynh khi muốn bổ sung dưỡng chất cho bé.
Như chúng ta đã biết DHA là thành phần quan trọng trong việc hoàn thiện toàn diện chức năng não bộ và võng mạc mắt cho trẻ. Mẹ có thể cho con uống DHA vào buổi sáng hay buổi tối đều mang lại hiệu quả hấp thu cao. Buổi sáng là thời gian cơ thể trẻ khỏe mạnh nhất nên có khả năng hấp thu tốt, trong khi đó uống DHA buổi tối sẽ giúp bé có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Trong khi đó, theo các nghiên cứu, bổ sung DHA và D3 cùng lúc không gây ra các tương tác tiêu cực nào. Do đó, mẹ hoàn toàn có thể bổ sung DHA và D3 cho bé vào buổi sáng hay buổi tối đều được. Tuy nhiên, cha mẹ hãy lựa chọn khoảng thời gian cố định để bổ sung DHA và D3 đều đặn cho con. Hơn nữa cha mẹ cũng nên nhớ, việc hấp thu hiệu quả không chỉ nằm ở việc bổ sung vào thời điểm nào trong ngày mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố: chất lượng sản phẩm DHA và D3 cho bé, liều lượng sử dụng, …
Những mẹo giúp tăng hấp thu DHA và D3 cho bé
Để giúp bé có thể hấp thu được trọn vẹn các dưỡng chất thì khi cho trẻ uống các sản phẩm bổ sung DHA và D3 mẹ không nên bỏ qua những mẹo sau đây.
Kết hợp chất béo khi bé uống DHA và D3
Vitamin D thường tan trong chất béo và không tan trong nước. Được hấp thụ tốt nhất trong máu khi kết hợp cùng với các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao. Cùng với đó, sự hấp thu DHA sẽ tăng lên gấp 3 lần (300%) khi dùng cùng bữa ăn giàu chất béo hoặc có thể tăng lên 400% tỷ lệ hấp thu khi dùng với bữa ăn có chất béo cao.
Do vậy, với trẻ đã bắt đầu ăn dặm, khi bé uống DHA và D3 thì cha mẹ có thể chuẩn bị bữa ăn cho con với các thực phẩm giàu vitamin D3 và DHA như trứng, bơ, cá hồi, sữa,…
Chọn đúng DHA và D3 cho bé
Bổ sung DHA và D3 cho bé qua các sản phẩm bổ sung, mẹ nên lựa chọn những sản phẩm uy tín, chính hãng, dễ hấp thu để mang lại hiệu quả bổ sung cao nhất. Nên chú ý:
Chọn DHA có nguồn gốc từ vi tảo: bởi đây là dòng DHA tinh khiết và dễ hấp thu nhất, không chứa độc tố và các chất gây dị ứng, an toàn và hiệu quả hơn khi sử dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Kết hợp bổ sung D3 và DHA cho bé cùng lúc: Lựa chọn sản phẩm kết hợp bổ sung cả 2 dưỡng chất giúp bé cung cấp được đầy đủ các dưỡng chất trong khi mẹ có thể tiết kiệm chi phí, thời gian khi bổ sung cho bé.
Chọn DHA và D3 cho bé uy tín, chính hãng: Các sản phẩm uy tín, chính hãng, được nhập khẩu nguyên hộp, có đơn vị phân phối rõ ràng sẽ đảm bảo chất lượng khi sử dụng cho bé. Tránh các sản phẩm xách tay, không rõ nguồn gốc để đề phòng tình trạng hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng…
Xem thêm:
VitaDHA Baby Drops
Cho trẻ tắm nắng đúng cách
Cơ thể có thể tự tổng hợp vitamin D3 khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, mẹ có thể cho bé tắm nắng 15-20 phút mỗi ngày vào buổi sáng. Thời điểm lí tưởng nhất là từ 6 giờ – 9 giờ. Mẹ nên tránh tắm nắng cho bé vào những khoảng thời gian nắng gắt bởi chỉ số bức xạ tia cực tím trong ánh nắng mặt trời cao, có thể gây tổn thương da, dẫn đến các bệnh ngoài da, thậm chí là tử vong.
Những thông tin trên đã giúp các mẹ có thêm kiến thức và kinh nghiệm có ích cho việc cho bé uống dha và D3. Ngoài việc cho trẻ uống đúng thời điểm trong ngày, mẹ cũng nên tuân thủ những nguyên tắc về liều lượng cũng như chọn mua được loại DHA và D3 phù hợp nhất cho bé. Chúc các mẹ thành công và bé yêu được phát triển tốt.

buổi sáng là tốt nhất nhé