Chăm sóc sức khoẻ: Tổng hợp các thực phẩm tốt cho trẻ bị ốm mẹ nên biết

Trẻ bị ốm khiến trẻ cảm thấy chán ăn, biếng ăn. Đây là nỗi lo lắng của nhiều mẹ không biết nên bổ sung thực phẩm cho trẻ bị ốm như thế nào để đảm bảo chất dinh dưỡng đồng thời giúp trẻ mau chóng bình phục. Cùng tổng hợp các thực phẩm tốt cho trẻ bị ốm mẹ nên biết dưới đây.

1. Súp, cháo gà là thực phẩm trẻ ốm nên ăn 
Súp hoặc cháo gà có khả năng giúp làm dịu các triệu chứng cảm lạnh ở trẻ nhỏ. Các nghiên cứu cho thấy món ăn sẽ mang lại tác dụng làm sạch đường hô hấp, hỗ trợ giảm nghẹt mũi tốt hơn các món nóng khác.

Ngoài ra, nếu cháo hoặc súp gà được bỏ thêm nguyên liệu như hành, gừng, khi ăn vào, bé sẽ nhanh chóng khỏi bệnh hơn đấy.

2. Sữa là thực phẩm tốt cho trẻ bị ốm
Theo nghiên cứu, trong sữa mẹ chứa nhiều thành phần dưỡng chất giúp hệ miễn dịch của trẻ được hoàn thiện như là: đạm, chất béo, lactose,  HMOs, nucleotides và lợi khuẩn. Các dưỡng chất này hỗ trợ nâng cao sức khỏe đường ruột, từ đó sức đề kháng của trẻ được củng cố.

Ngoài ra, HMOs còn giúp trẻ tránh được các bệnh vặt nhờ khả năng chống lại sự xâm nhập của các vi khuẩn. Cùng với đó, dưỡng chất nucleotides hỗ trợ sản xuất kháng thể, phát triển hàng rào niêm mạc giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường hô hấp ở trẻ, tăng cường sản sinh kháng thể để cơ thể bé chống lại mầm bệnh tốt hơn, mau khỏe hơn.

3. Sữa chua mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho trẻ 
Bên cạnh vi khuẩn có hại thì có vi khuẩn đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ. Nếu không biết trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì thì các bạn có thể cho bé thưởng thức sữa chua. Đây là một cách tốt để bổ sung các loại vi khuẩn có lợi giúp thúc đẩy sức khỏe của hệ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa bệnh dạ dày cho con trẻ.

4. Trái cây họ cam là món ăn tốt cho bé bị ốm 
Chắc hẳn mẹ đã từng nghe nhiều lời khuyên về việc bổ sung nhiều vitamin C cho con để tránh cảm lạnh. Tuy nhiên, sự thật là vitamin C sẽ không bảo vệ hầu hết tất cả mọi người khỏi bệnh, đặc biệt là trẻ nhỏ.

Thế nhưng, nếu mẹ cho bé ăn hoa quả và dùng nước ép trái cây chứa nhiều vitamin C như nước cam, nước chanh, nước quýt ép… trước khi có triệu chứng ốm vặt xuất hiện, bé sẽ cảm thấy khỏe và mau khỏi bệnh hơn đấy.

5. Các loại rau củ giúp chống lại vi khuẩn
Cây cải xoăn, bông cải xanh, việt quất,… đều có chứa một chất chống oxy hóa được gọi là quercetin có thể giúp con chống lại các cơn cảm lạnh thông thường. Bạn hãy chế biến bữa ăn cho bé dựa trên các loại thực phẩm trên chẳng hạn như canh rau hoặc sữa chua việt quất mẹ nhé.

6. Cà rốt và khoai lang hỗ trợ sức khỏe cho bé
Trái cây và rau như cà rốt và khoai lang thường giàu beta-carotene. Khi ăn thực phẩm này, cơ thể chuyển đổi hợp chất hữu cơ thành vitamin A - một loại vitamin rất cần thiết để duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Khi bé yêu bị cảm lạnh, hãy nấu canh cà rốt hoặc luộc khoai lang cho bé ăn mẹ nhé.
>> Tham khảo thêm: Thực đơn cho bé 2 tuổi lười ăn

Bên cạnh đó thì mẹ nên dùng thêm thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho con. Mẹ nên chọn sản phẩm chứa thành phần từ thiên nhiên như canxi tảo biển, vitamin D3, magie… cùng với thảo dược như kế sữa, khúng khéng, thảo quả... để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon, dễ hấp thu khỏe mạnh và phát triển.