Chăm sóc sức khoẻ: Bổ sung kẽm cho trẻ 2 tuổi như thế nào mẹ đã biết chưa?

Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và hoạt động của cơ thể con người, đặc biệt là trẻ em. Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu, hầu hết trẻ 2 tuổi đều thiếu kẽm trong chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy, bổ sung kẽm cho trẻ 2 tuổi như thế nào để đầy đủ và hiệu quả nhất mẹ đã biết chưa? Hãy tìm hiểu ngay trong bài viết này.

1. Tại sao trẻ 2 tuổi cần kẽm?

Kẽm đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ 2 tuổi, hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, cải thiện chức năng thần kinh, hỗ trợ sự phát triển của xương và cơ và duy trì sự cân bằng nước và điện giải trong cơ thể. 

Bên cạnh đó, kẽm là vi chất hỗ trợ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, tăng hấp thu, tăng tổng hợp chất đạm và phân chia tế bào. Kẽm giúp duy trì và bảo vệ các tế bào vị giác và khứu giác. Nếu cơ thể thiếu kẽm thì sự phân chia tế bào khó xảy ra làm chậm phát triển chiều cao ở trẻ, rối loạn phát triển xương, dậy thì chậm và giảm chức năng sinh dục. Ngoài ra thiếu kẽm cũng gây ảnh hưởng đến sự chuyển hoá của các tế bào vị giác gây biếng ăn ở trẻ.

2. Bổ sung kẽm cho trẻ 2 tuổi như thế nào mẹ đã biết chưa?

• Bổ sung kẽm bằng thực phẩm
  

Kẽm được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, vì vậy, ba mẹ có thể thông qua bữa ăn hàng ngày để cân bằng dinh dưỡng, bổ sung thêm kẽm cho trẻ 2 tuổi.

Một số thực phẩm giàu kẽm bao gồm:
Thịt: thịt đỏ, gà, cá, tôm, cua, sò, ốc, …
Rau xanh: cải xoăn, cải bó xôi, rau muống, rau đắng, bông cải xanh, rau chân vịt, ...
Quả hạt: hạt hướng dương, hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt bí đỏ, …
Sữa và sản phẩm từ sữa: sữa, phô mai, sữa chua, …
Các loại đậu phụng, đỗ hạt, đỗ đen, …
>> Tham khảo thêm: Thực đơn cho bé 2 tuổi lười ăn

• Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung kẽm
  

Ngoài việc bổ sung kẽm cho bé thông qua chế độ ăn uống, ba mẹ có thể sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa kẽm cho trẻ. Các sản phẩm này thường có hàm lượng kẽm cao và dễ dàng hấp thụ, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ nên đây được xem là một trong những phương pháp nhanh nhất, giúp kiểm soát được liều lượng kẽm nạp vào, đảm bảo an toàn sức khỏe của con. 

Ba mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm được Bộ Y tế cấp phép lưu hành, có chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên như: hồng sâm Hàn Quốc, kế sữa, tảo biển,... để cung cấp đa dạng các loại dinh dưỡng Kẽm, Vitamin D3, canxi, lysine,...  cho trẻ 2 tuổi. 

3. Lưu ý khi bổ sung kẽm cho trẻ
Mặc dù kẽm là một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe, nhưng việc sử dụng quá nhiều kẽm, gây ra tình trạng quá liều cũng gây hại cho sức khỏe của trẻ. Vì vậy, khi bổ sung kẽm cho trẻ, nên tuân thủ các hướng dẫn sau:

• Chỉ sử dụng đúng liều lượng khuyến cáo dành cho trẻ 2 tuổi. Không sử dụng quá liều sản phẩm chứa kẽm hoặc thực phẩm giàu kẽm.
  
• Nếu trẻ dùng thuốc chứa kẽm, nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tư vấn với bác sĩ.
  
• Nên đảm bảo trẻ được cung cấp đầy đủ các loại thực phẩm có chứa kẽm thay vì dựa hoàn toàn vào sản phẩm bổ sung.
  

Một chế độ chăm sóc khoa học, cùng dinh dưỡng đầy đủ, nhiều vitamin và khoáng chất sẽ giúp tăng sức đề kháng của trẻ tối ưu. Từ đó, giúp con có được nền tảng tốt để phát triển cả thể chất lẫn tinh thần. Chúc các bé phát triển khỏe mạnh!