Mách mẹ sau sinh ăn gì cho tốt sữa?

Từ lâu việc nuôi con bằng sữa mẹ đã được đánh giá rất cao trong việc giúp trẻ phát triển tốt nhất, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng không thể thay thế.  Vậy nên, việc ăn gì để nhiều sữa, thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh là vấn đề mà chị em đặc biệt quan tâm.


>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Lợi ích của sữa mẹ với trẻ sơ sinh như thế nào?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ:

Tăng cường sức đề kháng cho trẻ trước những bệnh dịch thông thường và các bệnh tim mạch bởi trong sữa mẹ sau sinh những ngày đầu có chứa nhiều protein. Trong đó thì 50% hàm lượng protein là các globulin miễn dịch có tác dụng chống lại những virus gây bệnh cùng các tác nhân gây bệnh.

Trẻ bú sữa mẹ đặc mát trong thời gian ít nhất 6 tháng đầu có thể tránh được nhiều loại bệnh cấp và mãn tính như tiêu chảy, nhiễm trùng đường hô hấp.

Hơn nữa thì sữa mẹ cũng là nguồn dinh dưỡng duy nhất cung cấp taurin cho trẻ giúp phát triển não bộ và võng mạc mắt.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì để tốt sữa, bé lên cân đều?

Mẹ sau sinh nên ăn cà rốt rất tốt sữa

Thực tế, mỗi cốc nước ép cà rốt cho mẹ sau sinh vào buổi sáng hoặc bổ sung cùng thực đơn bữa trưa sẽ giúp nguồn sữa mẹ thơm và mát hơn. Hàm lượng cao vitamin A có bên trong cà rốt cũng giúp tăng thêm chất lượng sữa của mẹ. Con uống không bị nóng trong, nổi mẩn.

Không chỉ tốt cho sữa, nước ép cà rốt còn giúp mẹ sớm lấy lại thân hình thon gọn sau sinh và làm đẹp da.

Uống nước lá bồ công anh tốt cho sữa mẹ

Theo Y học cổ truyền thì lá cây bồ công anh có tác dụng giúp thanh nhiệt giải độc và mát gan. Rất nhiều mẹ sau khi sinh đã sử dụng loại lá này để làm mát cơ thể bằng cách phơi khôi và pha với nước. Không chỉ vậy, nước lá bồ công anh rất dồi dào protein, cùng các dưỡng chất khác như canxi, sắt, vitamin C, vitamin A và các loại vitamin thuộc nhóm B. Do đó mà sữa mẹ cũng sẽ đặc hơn, có chứa nhiều các chất dinh dưỡng và giúp bé tăng cân nhanh hơn.

>> Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng cữ hiệu quả!

Rau ngót rất giàu dinh dưỡng mang lại giá trị cao cho nguồn sữa của mẹ sau sinh

Rau ngót rất giàu dinh dưỡng mang lại giá trị cao cho nguồn sữa của bạn. Cung cấp các dưỡng chất protein, phốt pho, canxi, chất béo cùng các loại vitamin, sắt. Lá rau ngót mang công dụng thông tia sữa cho mẹ sau sinh, còn giúp chữa lành vết loét, hạ sốt. Đặc biệt là rau ngót làm sạch phần sản hậu còn thừa.

Sữa mẹ đặc sánh hơn nhờ bí ngô

Bí ngô có chứa rất nhiều vitamin cùng khoáng chất, cung cấp cho cơ thể mẹ nguồn năng lượng dồi dào. Đặc biệt, đây là giải pháp tuyệt vời cho mẹ giúp sữa mẹ đặc và thơm mát hơn hẳn.


Vậy là qua bài viết mẹ đã biết mẹ sau sinh nên ăn gì để tốt cho sữa, bé lên cân đều. Ngoài ra, sau sinh để cơ thể mẹ nhanh chóng hồi phục và thon gọn chị em có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe  và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt hơn. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình hình mẹ sau sinh hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh và massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây còn hỗ trợ mẹ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Đặc biệt nhất, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe và có nguồn sữa dồi dào cho con yêu!