Các mẹ ơi! Sau sinh có ăn được nho không?

Nho là loại trái cây phổ biến và được nhiều gia đình yêu thích không chỉ nhờ hương vị khó lẫn, mà còn nhờ những giá trị dinh dưỡng của nó. Cùng tìm hiểu xem mẹ sau sinh mổ có nên ăn nho hay không nhé!


>> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Giá trị dinh dưỡng có trong quả nho là gì?

Nho là trái cây hiện được chia thành nhiều loại với nguồn gốc xuất xứ khác nhau. Việt Nam có nho Ninh Thuận nổi tiếng, vị ngọt thanh và đan xen chua nhẹ. Ngoài ra một số giống nho nhập khẩu Mỹ, Úc có vị ngọt đậm cũng được ưa chuộng. Trong quả nho có chứa nhiều vitamin quan trọng với cơ thể, giàu vitamin C, vitamin K. Ăn nho giúp chống lại sự oxy hóa của tế bào, giúp tái tạo các tế bào cũ.

Trong 100gr nho gồm những thành phần dinh dưỡng chủ yếu sau:

Năng lượng: 69 Calo

Protein: 0.7gr

Carbonehydrat: 18gr

Chất xơ: 1gr

Chất béo: 0.2gr

Vitamin C: 11gr

Vitamin K, E, A, vitamin nhóm B (B1, B2, B3,…)

Canxi: 10gr

Sắt: 0.36gr

Kali: 19.1gr

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Mẹ sau sinh ăn nho được không?

Một trong câu hỏi được nhiều mẹ thắc mắc chính là phụ nữ sau sinh ăn nho được không? Câu trả lời là Có, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn nho và nên thêm loại quả này vào chế độ dinh dưỡng. Ăn nho mang lại cho mẹ sau sinh nhiều lợi ích sức khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm táo bón, giúp hệ xương khớp chắc khỏe. Nho còn giúp bổ máu và rất tốt cho các mẹ sau sinh.

Tuy nhiên dù có giá trị dinh dưỡng cao nhưng nho cũng có tính acid cao, mẹ không nên ăn nho ngay khi mới sinh mà nên đợi khoảng 3-4 ngày để hệ tiêu hóa dần hồi phục mới nên bổ sung nho. Với mẹ sinh mổ, thời gian chờ cần dài hơn.

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Những điều mẹ bỉm cần lưu ý khi ăn nho mẹ cần nhớ để đảm bảo an toàn

Dù mẹ đã biết sau sinh ăn nho được không và khi nào nên ăn nho nhưng khi ăn vẫn cần lưu ý một số điều như sau:

Nên lựa chọn nho ngọt: Nho chua có tính acid cao không tốt cho mẹ bỉm sữa và em bé, đặc biệt mẹ mới sinh thì ăn nho chua sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa và dạ dày. Mẹ nên ăn nho ngọt có tính acid thấp hơn, tốt cho sức khỏe.

Tiểu đường không nên ăn nho: Những mẹ bị tiểu đường không nên ăn nho đặc biệt là nho khô, bởi hàm lượng đường của nho khá cao có thể làm đường huyết tăng nhiều hơn.

Không nên ăn chung với sữa, cá: Nho là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tuy nhiên mẹ không nên ăn nho cùng các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao khác như sữa, cá để tránh gây khó tiêu, đầy bụng. Cách ăn nên dùng là ăn trực tiếp, ép nước hay trộn salad cùng rau để cân bằng dinh dưỡng.


Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh cần được quan tâm nhiều hơn để đảm bảo sức khỏe và sự phục hồi cơ thể. Bên cạnh việc chú ý sau sinh ăn nho được không và điều chỉnh dinh dưỡng hợp lý, mẹ cũng nên trải nghiệm các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả, giải quyết các vấn đề hậu sản nếu có cũng như chăm sóc sức khỏe tinh thần của bản thân. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây còn hỗ trợ giúp mẹ giảm béo, giảm cân sau sinh uy tín. Đặc biệt nhất, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả.

Cuối cùng, chúc các mẹ sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng!