Chăm sóc sức khoẻ: Mẹo hay giúp trẻ 3 tuổi chán ăn cơm ăn ngon miệng hơn

Tình trạng trẻ 3 tuổi chán ăn cơm khiến nhiều phụ huynh lo lắng khi bữa cơm diễn ra rất căng thẳng và mệt mỏi. Bài viết sau sẽ giúp bố mẹ tìm hiểu nguyên nhân và bật mí những mẹo để giúp con ăn cơm ngon hơn, thích ăn cơm hơn mỗi ngày!

1. Nguyên nhân vì sao trẻ 3 tuổi chán ăn cơm
Trẻ 3 tuổi chán ăn cơm có thể do nhiều nguyên nhân gây ra như sau:

• Bữa ăn nhàm chán: Mẹ nấu các món ăn lặp lại và không có sự mới mẻ khiến cho bé bị chán ăn, không muốn ăn.
  

• Thay đổi khẩu vị: Trẻ nhỏ có xu hướng thay đổi khẩu vị nhanh và có thể điều này làm cho con không thích ăn cơm.
  
• Sự thích ứng: Quá trình chuyển từ ăn dặm sang ăn cơm có thể làm cho bé cảm thấy khó chịu, khó thích ứng, từ đó từ chối hợp tác ăn uống.
  
• Bị bệnh: Trẻ bị bệnh như đầy hơi, khó tiêu, đau nhức răng cũng khiến cho con giảm khẩu vị ăn uống và chán ăn cơm hơn.
  
• Căng thẳng lo lắng: Nếu bé đang trải qua giai đoạn tâm lý như lo lắng, sợ hãi, bất an, thay đổi môi trường sống hay có các thay đổi trong cuộc sống thì đó cũng có thể là nguyên nhân khiến bé chán ăn cơm.
  

2. Bật mí những mẹo hay giúp trẻ 3 tuổi ăn ngon miệng hơn
Khi thấy trẻ 3 tuổi chán ăn cơm, bố mẹ có thể áp dụng ngay những cách sau đây để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, thích ăn cơm hơn:

• Nấu bữa ăn đa dạng, nhiều màu sắc: Mẹ hãy sử dụng những thực phẩm nhiều màu sắc, đa dạng trong bữa ăn để vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé, vừa kích thích con ăn uống tốt hơn, hứng thú ăn hơn. Những món ăn với hình thù ngộ nghĩnh, với nhân vật hoạt hình bé yêu thích sẽ tạo ra sự tò mò, hứng thú cho trẻ trong quá trình khám phá các món ăn mới.
  
• Tạo ra bầu không khí vui vẻ: Hãy tạo ra bầu không khí vui vẻ để trẻ cảm nhận được sự thoải mái khi ăn. Khi bé thấy vui, con thường sẵn sàng hơn trong việc ăn uống, chủ động ăn hơn là khi bị bố mẹ ép ăn. Bữa ăn vui vẻ cũng làm giảm căng thẳng và áp lực để bé tập trung vào việc ăn cơm.
  
• Vận động thường xuyên: Các bộ môn vận động sẽ kích thích trao đổi chất, tăng tuần hoàn máu và cải thiện tình trạng chán ăn, biếng ăn ở các bé 3 tuổi. Trẻ có thể lực tốt cũng hấp thu dinh dưỡng tối ưu hơn. Do đó bố mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia vào hoạt động ngoài trời như đạp xe, bơi lội, chạy bộ..
  
• Điều chỉnh giấc ngủ của trẻ: Ngủ đủ giấc, ngủ sâu giấc giúp ích cho sự phát triển của bé, giúp cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng, tạo nền tảng vững chắc cho tinh thần và thể chất. Thời gian ngủ mỗi ngày của bé nên đảm bảo 9-10 tiếng để con phát triển tốt hơn, ăn uống dễ dàng hơn.
  

Để hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện, bố mẹ nên kết hợp sử dụng cho trẻ những sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bé, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Việc tăng cường dưỡng chất cho con nhờ các sản phẩm chuyên biệt hỗ trợ giúp tạo tiền đề giúp con ăn khỏe hơn, lên cân tự nhiên. Với các sản phẩm dùng cho bé, các mẹ nên tìm hiểu kĩ thành phần, hàm lượng, ưu tiên chọn hàng chính hãng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi bổ sung cho con.

Với những thông tin trên, chắc hẳn bố mẹ đã biết nên làm gì khi thấy trẻ 3 tuổi chán ăn cơm để khắc phục sớm tình trạng này rồi. Bố mẹ cũng cần lưu ý sắp xếp lại thực đơn dinh dưỡng của trẻ theo tháp dinh dưỡng cho bé để đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu về dinh dưỡng cho con, tạo điều kiện cho con phát triển tối ưu về cả thể chất và trí tuệ.