Chăm sóc sức khoẻ: Bạn có biết trẻ nhỏ bị táo bón cần tránh ăn gì

Những thực phẩm trẻ bị táo bón nên ăn

Nguyên tắc giảm các triệu chứng táo bón cho bé là cho con ăn đủ chất xơ và uống nhiều nước. Trẻ nhỏ bị táo bón nên được tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ như sau:
Các loại quả mọng: Quả mọng chứa hàm lượng chất xơ dồi dào và lượng nước cao, giúp thức ăn di chuyển nhanh qua ruột, phòng ngừa táo bón. Các loại quả như dâu tây, việt quất, nho, và mận rất tốt cho trẻ.
Các loại rau xanh: Rau xanh như súp lơ, cà rốt, đậu xanh, cà tím, và rau mồng tơi đều rất tốt cho bé khi bị táo bón.
Quả óc chó: Quả óc chó giàu acid béo Omega-3 giúp bôi trơn thành ruột, hỗ trợ giảm táo bón cho trẻ.
Thanh long: Thanh long có thuộc tính làm sạch hệ tiêu hóa và các sợi xơ nhỏ giúp trẻ tiêu hóa thuận lợi.
Các loại đậu: Đậu gà, đậu đen, đậu xanh, và đậu tương giàu chất xơ giúp bé đi ngoài dễ dàng hơn.
Xem thêm: Hình ảnh phân trẻ sơ sinh bình thường
Trẻ nhỏ bị táo bón cần tránh ăn gì?
Ngoài việc tìm hiểu trẻ nên ăn gì, bố mẹ cũng cần phải lưu ý các món nên tránh cho trẻ táo bón dùng dưới đây để không làm nặng thêm tình trạng của trẻ:
Thức ăn nhanh: Hầu hết các loại thức ăn nhanh đều chứa ít chất xơ và nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, gà rán, bánh mì kẹp.. Hơn nữa, các loại thức ăn nhanh lại chứa nhiều natri (muối), làm thay đổi sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể và gây táo bón.
Phô mai: Phô mai cung cấp nguồn canxi và protein tuyệt vời cho bé, tuy nhiên chế độ ăn quá nhiều phô mai có thể làm cho con bị khó tiêu. Trong thời gian bé bị táo bón bố mẹ nên hạn chế cho con ăn phô mai và bổ sung lại khi con đã khỏi bệnh.
Các loại thịt chế biến sẵn: Trẻ nhỏ bị táo bón nên tránh ăn các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói, thịt nguội bởi thực phẩm này chứa nhiều chất béo và natri, làm chậm quá trình tiêu hóa.
Bánh mì trắng: Bánh mì trắng được tạo ra khi bỏ đi phần cám và mầm giàu chất xơ, do đó hàm lượng chất xơ của bánh mì trắng rất thấp, bố mẹ cũng nên hạn chế cho con ăn thực phẩm này.
Kẹo: Kẹo không chứa chất xơ, lại làm chậm quá trình tiêu hóa. Phụ huynh có thể thay thế với các món ngọt chứa hàm lượng chất xơ cao hơn cho trẻ như hoa quả, bánh mì nguyên cám.
Xem thêm: Mẹo chữa xì xoẹt cho trẻ sơ sinh
Cách phòng ngừa táo bón ở trẻ nhỏ hiệu quả
Để chủ động phòng bệnh táo bón ở trẻ nhỏ, dưới đây là một số điều quan trọng bố mẹ cần lưu ý thực hiện cho con:
Bổ sung đủ nước cho trẻ gồm nước lọc và nước ép hoa quả.
Khuyến khích trẻ vui chơi và vận động nhiều thay vì chỉ nằm một chỗ.
Massage bụng cho con nhẹ nhàng để kích thích tiêu hóa, giúp trẻ đi ngoài dễ hơn.
Xây dựng thói quen cho con đi vệ sinh đúng giờ, có thể cho trẻ đi vệ sinh vào buổi sáng sau khi con ăn xong.
Cho trẻ uống men vi sinh để bổ sung thêm hàm lượng lợi khuẩn dồi dào cho đường ruột, hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, khắc phục nhanh dấu hiệu táo bón do rối loạn tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột. Bằng cách cho con dùng men vi sinh đều đặn mỗi ngày, hệ tiêu hóa của trẻ sẽ được bảo vệ tốt, cân bằng hệ khuẩn ruột, tăng cường sức đề kháng và giúp trẻ ăn uống tốt trở lại.

Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc
Trẻ nhỏ bị táo bón cần được chăm sóc kỹ lưỡng với một chế độ dinh dưỡng khoa học, sinh hoạt điều độ, vận động thường xuyên cũng như dùng men vi sinh đều đặn. Chúc bé mau khỏi bệnh và phát triển tốt cả chiều cao và cân nặng, phòng ngừa hiệu quả táo bón cũng như các bệnh đường ruột khác.