HomeStory
Thành viên Lòng Cốt
Ghi danh : 17/05/2023
Bài viết : 377
Kinh nghiệm : 1107
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Sau kỳ nghỉ Tết, khi thực đơn thường nặng nề và giàu calo, việc lựa chọn các món ăn nhẹ nhàng và dễ tiêu hóa là rất quan trọng để giảm bớt cảm giác ngán. Dưới đây là một số món ăn bạn có thể thưởng thức để giúp cơ thể phục hồi sau dịp Tết:
1. Súp Lơ Xanh
Thành Phần: Lơ xanh, cà rốt, khoai tây, hành tây, nấm hương.
Lợi Ích: Súp lơ xanh giàu chất xơ và vitamin, giúp làm dịu dàng hệ tiêu hóa và cung cấp năng lượng dồi dào mà không gây ngán.
2. Gà Hầm Rau Củ
Thành Phần: Gà, cà rốt, khoai tây, hành tây, củ cải trắng.
Lợi Ích: Món ăn giàu protein và dồi dào chất dinh dưỡng từ rau củ, giúp tái tạo sức khỏe sau dịp Tết một cách tự nhiên.
3. Salad Rau Trộn
Thành Phần: Rau xanh (xà lách, rau cải, rau mùi), cà chua, hạt điều, sốt dầu giấm.
Lợi Ích: Salad rau trộn cung cấp nhiều chất xơ và vitamin, là món ăn nhẹ nhàng, giúp làm giảm cảm giác ngán sau khi ăn nặng.
4. Sushi Nhẹ
Thành Phần: Cơm gạo lạnh, cá sống (hoặc cá ngừ), rau sống.
Lợi Ích: Sushi là món ăn Nhật Bản giàu chất dinh dưỡng và dễ tiêu hóa, là lựa chọn tuyệt vời sau dịp Tết để giảm bớt cảm giác ngán.
5. Cháo Sườn Heo
Thành Phần: Gạo nếp, sườn heo, hành lá, hành tím.
Lợi Ích: Cháo sườn heo là món ăn dễ tiêu hóa, giàu protein và nước, giúp giảm bớt cảm giác nặng nề sau dịp Tết.
6. Trái Cây Tươi
Thành Phần: Cam, táo, dứa, kiwi, xoài.
Lợi Ích: Trái cây tươi là nguồn vitamin và chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể và giảm bớt cảm giác ngán sau khi ăn nhiều đồ ngọt và nặng.
7. Chè Lá Dứa
Thành Phần: Lá dứa, đậu xanh, nước cốt dừa, đường.
Lợi Ích: Chè lá dứa là món ăn truyền thống với hương vị dịu nhẹ, giúp làm mát cơ thể và làm dịu dàng hệ tiêu hóa.
8. Nước Ép Chanh Leo
Thành Phần: Chanh leo, đường, nước đá.
Lợi Ích: Nước ép chanh leo giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, là thức uống lý tưởng để giảm bớt cảm giác ngán và làm sạch cơ thể sau dịp Tết.
Kết Luận
Việc lựa chọn các món ăn nhẹ nhàng và giàu dinh dưỡng sau dịp Tết không chỉ giúp giảm bớt cảm giác ngán mà còn giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và duy trì sức khỏe tốt. Hãy đảm bảo thực đơn của bạn đa dạng và cân bằng để có một năm mới tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh.
Xem chi tiết: https://homestory.com.vn/vao-bep/sau-tet-nau-gi-an-cho-do-ngan/
1. Súp Lơ Xanh
Thành Phần: Lơ xanh, cà rốt, khoai tây, hành tây, nấm hương.
Lợi Ích: Súp lơ xanh giàu chất xơ và vitamin, giúp làm dịu dàng hệ tiêu hóa và cung cấp năng lượng dồi dào mà không gây ngán.
2. Gà Hầm Rau Củ
Thành Phần: Gà, cà rốt, khoai tây, hành tây, củ cải trắng.
Lợi Ích: Món ăn giàu protein và dồi dào chất dinh dưỡng từ rau củ, giúp tái tạo sức khỏe sau dịp Tết một cách tự nhiên.
3. Salad Rau Trộn
Thành Phần: Rau xanh (xà lách, rau cải, rau mùi), cà chua, hạt điều, sốt dầu giấm.
Lợi Ích: Salad rau trộn cung cấp nhiều chất xơ và vitamin, là món ăn nhẹ nhàng, giúp làm giảm cảm giác ngán sau khi ăn nặng.
4. Sushi Nhẹ
Thành Phần: Cơm gạo lạnh, cá sống (hoặc cá ngừ), rau sống.
Lợi Ích: Sushi là món ăn Nhật Bản giàu chất dinh dưỡng và dễ tiêu hóa, là lựa chọn tuyệt vời sau dịp Tết để giảm bớt cảm giác ngán.
5. Cháo Sườn Heo
Thành Phần: Gạo nếp, sườn heo, hành lá, hành tím.
Lợi Ích: Cháo sườn heo là món ăn dễ tiêu hóa, giàu protein và nước, giúp giảm bớt cảm giác nặng nề sau dịp Tết.
6. Trái Cây Tươi
Thành Phần: Cam, táo, dứa, kiwi, xoài.
Lợi Ích: Trái cây tươi là nguồn vitamin và chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể và giảm bớt cảm giác ngán sau khi ăn nhiều đồ ngọt và nặng.
7. Chè Lá Dứa
Thành Phần: Lá dứa, đậu xanh, nước cốt dừa, đường.
Lợi Ích: Chè lá dứa là món ăn truyền thống với hương vị dịu nhẹ, giúp làm mát cơ thể và làm dịu dàng hệ tiêu hóa.
8. Nước Ép Chanh Leo
Thành Phần: Chanh leo, đường, nước đá.
Lợi Ích: Nước ép chanh leo giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, là thức uống lý tưởng để giảm bớt cảm giác ngán và làm sạch cơ thể sau dịp Tết.
Kết Luận
Việc lựa chọn các món ăn nhẹ nhàng và giàu dinh dưỡng sau dịp Tết không chỉ giúp giảm bớt cảm giác ngán mà còn giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và duy trì sức khỏe tốt. Hãy đảm bảo thực đơn của bạn đa dạng và cân bằng để có một năm mới tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh.
Xem chi tiết: https://homestory.com.vn/vao-bep/sau-tet-nau-gi-an-cho-do-ngan/
Fanpage
|
|
|
