Hoa Hồng Đen
Điều Hành Viên
Ghi danh : 18/10/2014
Bài viết : 305
Kinh nghiệm : 5978
Được thích : 1448
Ý thức : Tốt
Có nhiều bạn thắc mắc liệu chiều cao có thay đổi được không khi sinh ra đã có gen thấp. Câu trả lời là có, nếu bạn có một chế độ dinh dưỡng tập luyện hợp lý, tuy không cao bằng một số người đã có gen cao, nhưng cũng cãi thiện đáng kể chiều cao của bạn. Dưới đây là một số bài tập tăng chiều cao , đơn giản mà rất hiệu quả
Bài 1 (tập từ 25-30 phút): Mỗi buổi sáng thức vậy nên tập mấy động tác như ức
Động Tác 1
Chân, tay lưng để thẳng, đầu cong ra sau lưng càng cong càng tốt trong vòng 30 giây. Khi thấy mỏi bạn nghỉ trong vòng 3-10 giây rồi làm lại khi được 6phút nghỉ ngơi một lát chuyển qua động tác 2.
Động Tác 2
Hai chân để như hình vẽ khoảng 15 giây cho mỗi chân, sau đó nghỉ khoảng 3-10 giây, rồi tiếp tục.Động tác này bạn tập trong 6 phút và chuyển qua động tác 3.
Động Tác 3
Chân để thẳng, lưng cong( như hình vẽ) giữ tư thế trong vòng 8giây rồi nghỉ 3-10giây. Động tác này tập trong vòng 6 phút rồi chuyển qua động tác 4.
Động Tác 4
Tư thế chân thẳng ngã lưng về phía sau, giữ khoảng 15giây rồi nghỉ 3-10 giây sau đó làm lại. Động tác này tập trong vòng 6 phút rồi chuyển qua động tác 5.
Động Tác 5
Người đứng thẳng, tay giơ lên cao như muốn đụng trần nhà. Giữ tư thế trong vòng 4 giây rồi nghỉ 3-10giây và tiếp tục tập. Động tác này tập trong vòng 6phút
Ngoài những cách tăng chiều cao như thông thường như ăn uống và luyện tập thì sử dụng thuốc tăng chiều cao cũng là một phương pháp hiệu quả.Công dụng của thuốc tăng chiều cao là có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng nhờ chứa thành phần tự nhiên, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể bạn đồng thời nó còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu những dưỡng chất từ thức ăn giúp bạn cải thiện chiều cao một cách an toàn và hiệu quả. Một điều đặc biệt nữa mà thuốc tăng chiều cao mang lại là nó giúp cho các mô sụn, giúp cho sương của bạn phát triển toàn diện và giúp bạn đạt được chiều cao như mong muốn.
Bài 1 (tập từ 25-30 phút): Mỗi buổi sáng thức vậy nên tập mấy động tác như ức
Động Tác 1
Chân, tay lưng để thẳng, đầu cong ra sau lưng càng cong càng tốt trong vòng 30 giây. Khi thấy mỏi bạn nghỉ trong vòng 3-10 giây rồi làm lại khi được 6phút nghỉ ngơi một lát chuyển qua động tác 2.
Động Tác 2
Hai chân để như hình vẽ khoảng 15 giây cho mỗi chân, sau đó nghỉ khoảng 3-10 giây, rồi tiếp tục.Động tác này bạn tập trong 6 phút và chuyển qua động tác 3.
Động Tác 3
Chân để thẳng, lưng cong( như hình vẽ) giữ tư thế trong vòng 8giây rồi nghỉ 3-10giây. Động tác này tập trong vòng 6 phút rồi chuyển qua động tác 4.
Động Tác 4
Tư thế chân thẳng ngã lưng về phía sau, giữ khoảng 15giây rồi nghỉ 3-10 giây sau đó làm lại. Động tác này tập trong vòng 6 phút rồi chuyển qua động tác 5.
Động Tác 5
Người đứng thẳng, tay giơ lên cao như muốn đụng trần nhà. Giữ tư thế trong vòng 4 giây rồi nghỉ 3-10giây và tiếp tục tập. Động tác này tập trong vòng 6phút
Ngoài những cách tăng chiều cao như thông thường như ăn uống và luyện tập thì sử dụng thuốc tăng chiều cao cũng là một phương pháp hiệu quả.Công dụng của thuốc tăng chiều cao là có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng nhờ chứa thành phần tự nhiên, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể bạn đồng thời nó còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu những dưỡng chất từ thức ăn giúp bạn cải thiện chiều cao một cách an toàn và hiệu quả. Một điều đặc biệt nữa mà thuốc tăng chiều cao mang lại là nó giúp cho các mô sụn, giúp cho sương của bạn phát triển toàn diện và giúp bạn đạt được chiều cao như mong muốn.
I Love VN
Điều Hành Viên
Ghi danh : 05/07/2014
Bài viết : 648
Kinh nghiệm : 11004
Được thích : 4357
Ý thức : Tốt
Em mà làm k đc là Bắt đền ad ngay đấy :v
Thông báo của BQT Forum 2TVN - Khoa học công nghệ
Fanpage
|
|
|
